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Dein spezielles NAMENS - FEIERTAGSWORKOUT
A= 50 Hampelmänner
B = 20 Crunches
C = 30 Kniebeugen
D = 15 Liegestütz
E = 1min Skihocke
F = 10 Burpees
G = 1min Plank
H = 20 Kniebeugen
I = 30 Hampelmänner
J = 15 Crunches
K = 10 Liegestütz
L = 2min Skihocke
M = 20 Burpees
N= 25 Burpees
O = 40 Hampelmänner
P = 1min Plank
Q = 30 crunches
R = 15 Liegestütz
S = 30 Burpees
T = 15Kniebeugen
U = 1min Plank
V = 3min Skihocke
W = 20 Burpees
X = 60 Hampelmänner
Y = 10 Crunches
Z = 20 Liegestütz
DEIN NAME = DEIN WORKOUT
Verwende deinen Vor- und
Nachnamen und kreiere dein
eigenes Workout.
Bei Bedarf kann das Workout
beliebig oft wiederholt
werden.
VIEL SPASS!!!
Fröhliche Weihnachten