2. ÍNDICE:
• ¿Qué es el asma?
• ¿Qué riesgos puede tener una crisis asmática?
• ¿Cómo incide la actividad física en los asmáticos?
• ¿Qué tipo de actividad física es la más adecuada para ellos ?
• SI FUERAS ASMÁTICO… ¿Qué precauciones tendrías en cuent

3. ¿Qué es el asma?
• El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada
por vías aéreas hiperreactivas.
Las vías aéreas más finas disminuyen ocasional y reversiblemente por
contraerse su musculatura lisa o por ensanchamiento de su mucosa al
inflamarse y producir mucosidad. Por lo general en respuesta a uno o más
factores desencadenantes.Como la exposición a un medio ambiente
inadecuado (frío, húmedo o alergénico), el ejercicio o esfuerzo en
pacientes hiper-reactivos, o el estrés emocional.
• En los niños los desencadenantes más frecuentes son las enfermedades
comunes como aquellas que causan el resfriado común.

4. ¿Qué riesgos puede tener una crisis
asmática?
• Las crisis asmáticas
pueden ser de 3 tipos:
Leve
Moderada
Grave

5. • Leve, es cuando aumenta la intensidad de las molestias y estas no ceden
con el tratamiento usual, además de limitar las labores físicas de gran
intensidad. El paciente suele sentir poca dificultad respiratoria estando en
reposo, puede hablar sin problemas, puede acostarse horizontalmente sin
claro aumento de la disnea y no despierta por el asma.
• Moderado, además de intensificarse las molestias y no disminuir al
tratamiento acostumbrado, el enfermo ve limitada la posibilidad de efectuar
labores físicas de mediana intensidad, prefiriendo estar en reposo por su
disnea, dificultándole también el decir una frase completa o presentar
problemas para dormir. El paciente puede presentar un ataque moderado.
• Grave, el paciente tiene dificultad respiratoria en reposo, sólo puede decir
unas pocas palabras, debe permanecer sentado apoyado en sus manos,
presenta coloración azul, conocida como cianosis, de labios o uñas. Puede
presentar un ataque grave, esto es, si un ataque moderado no se alivia
después de seis horas o si las molestias reaparecen al cabo de unas pocas
horas.

6. ¿Cómo incide la actividad física en
los asmáticos?

7. • La actividad física mejora el
nivel de vida.
• El ejercicio físico es una
condición fundamental para
poder llevar una vida completa
y saludable, a cualquier edad y
en cualquier situación.
• Reduce la intensidad de las
crisis asmáticas.
• Las antigüas recomendaciones
provocan exención del deporte.

8. ¿Qué tipo de actividad física es la
más adecuada para ellos ?

9. Según la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología, el deporte más
recomendado para las personas que padecen asma es la natación, ya que,
aparte de que se practica en un ambiente templado y húmedo, se tonifican
los músculos superiores y la posición horizontal permite soltar más fácil el
moco del fondo de los pulmones.
Entre otros deportes recomendados se incluyen los siguientes:
-Béisbol
-Fútbol
-Golf
-Gimnasia
-Atletismo de distancias cortas
-Surf
-Lucha libre.

10. SI FUERAS
ASMÁTICO…
¿Qué
precauciones
tendrías en
cuenta al
practicar
actividades
físicas?

11. • El asma es una enfermedad crónica
• Seguir el plan de acción contra el asma establecido
• Dependiendo de la gravedad del asma deberás tener mas o menos
cuidado con los agentes que la provocan. Como:
-No fumar mucho o nada si es posible
-Mirar a diario los niveles de pólenes
-Evitar lugares muy secos.
-Vacunarse
-Llevar siempre la medación y tomarla antes de inicar un deporte.
-Calentar antes de iniciar una actividad deportiva
-Evitar cambios bruscos de temperatura.

12. FIN