Ergonomia

1. INSTITUTO SENECA
SEDE: VIEDMA (RIO NEGRO)
MATERIA: ERGONOMIA
CARRERA: TECNICO SUPERIOR EN
SEGURIDAD E HIGIENE
INDUSTRIAL
PROFESOR: ROMANO JUAN PABLO

2. CONTENIDOS
UNIDAD N 1
*LA ERGONOMIA EL SIGNIFICADO. ORIGEN
DE LA MISMA. OBJETIVOS DE LA
ERGONOMIA. ENFERMEDADES
ERGONOMICAS

3. UNIDAD N°1
LA ERGONOMIA
Conceptos generales
La palabra ergonomía se deriva de las palabras griegas “ergon”, que significa
trabajo, y “nomos”, que significa leyes; por lo tanto, ergonomía significa “leyes
del trabajo”.
No existe una definición oficial de la ergonomía.
Murruel la definió como "El estudio científico de las relaciones del hombre y su
medio de trabajo”.
Se considera a la ergonomía una tecnología.
Tecnología es la práctica, descripción y terminología de las ciencias aplicadas,
que consideran en su totalidad o en ciertos aspectos, poseen un valor
comercial.
La ergonomía utiliza ciencias como la medicina el trabajo, la fisiología y la
antropometría.
En agosto del año 2000, la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA),
definió a la ergonomía, o factores humanos, como la disciplina científica
concerniente con el estudio de las interacciones entre los humanos y otros
elementos de un sistema, así como la profesión que aplica la teoría, principios,
datos y métodos al diseño, en orden de optimizar el bienestar humano y el
desempeño general del sistema.
La ergonomía es una ciencia de carácter multidisciplinar que se desarrolla
principalmente como consecuencia de los problemas de diseño y operación
que se presentaron con el desarrollo de nuevos sistemas y métodos de trabajo,
los cuales siempre han estado íntimamente relacionados con la evolución y
avance de la tecnología.

4. TIPOS DE ERGONOMIA
1-Ergonomía Cognitiva
La ergonomía cognitiva (o como también es llamada 'cognoscitiva') se interesa en los
procesos mentales, tales como percepción, memoria, razonamiento, y respuesta motora,
en la medida que estas afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros
elementos componentes de un sistema.
Los asuntos que le resultan relevantes incluyen carga de trabajo mental, la toma de
decisiones, el funcionamiento experto, la interacción humano-computadora ,la
confiabilidad humana, el stress laboral y el entrenamiento y la capacitación, en la
medida en que estos factores pueden relacionarse con el diseño de la interacción
humano-sistema.
2-Ergonomía Física
La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas,
fisiológicas y biomecánicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad física.
Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual
de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-tendinosas de origen laboral,
diseño de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.
3-Ergonomía Organizacional
La Ergonomía Organizacional se preocupa por la optimización de sistemas socio-
técnicos incluyendo sus estructuras organizacionales, las políticas y los procesos.
Son temas relevantes a este dominio los factores psicosociales del trabajo, la
comunicación, la gerencia de recursos humanos, el diseño de tareas, el diseño de horas
laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseño participativo, la ergonomía
comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos paradigmas del trabajo, las
organizaciones virtuales, el teletrabajo y el aseguramiento de la calidad.
Objetivos General
El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del
ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van
a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario
diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las
integran.
La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son

5. cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las
organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en
palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no
dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir,
mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía,
posibilidad de desarrollo personal, etc.
*Pero para resumir vamos a dividir los objetivos de la ergonomía en cuatro y son los
siguientes
Objetivos de la Ergonomía
1-Análisis y conformación de los puestos de trabajo, del medio laboral, (área de
trabajo, máquinas, equipos, herramientas, etc.)
2-Análisis y conformación del medio ambiente (ruido, vibraciones, iluminación,
clima, etc.).
3-Análisis y conformación de la organización del trabajo (tarea laboral, contenido
del Trabajo, ritmo de trabajo y regulación de pausas)
4-Análisis y conformación del medio a elaborar (acción nociva sobre el hombre a
corto y largo plazo).
La adecuación del trabajo al hombre esta dada por:
Planificación del personal, incorporando al mismo según condiciones individuales
del perfil del puesto, considerando la edad, el sexo, la constitución física, estado de
salud, etc.
El adiestramiento y experiencia para efectúa la tarea

6. IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA EN EL TRABAJO
La importancia de la ergonomía es promover la salud y el bienestar, reducir los
accidentes y mejorar la productividad de las empresas. Para muchos países en
desarrollo, los problemas ergonómicos no figuran como tema prioritario que tengan que
solucionar en forma inmediata en materia de salud y seguridad, pero el número es
grande y cada vez mayor de trabajadores a los que afecta. Este es un tema no superado y
en el que la ergonomía tiene aún mucho que aportar, ya que se puede reducir riesgos de
problemas músculo-esqueléticos, fatiga y accidentes, si se mejora la organización del
trabajo y se adaptan herramientas y accesorios a sus características. Sin embargo, no
basta sólo con esto, sino que también se requiere considerar otros aspectos tales como
alimentación, provisión de elementos de seguridad adecuados, capacitación y exigencias
de rendimiento que no sobrepasen límites recomendables de esfuerzo físico. La
adaptación ergonómica de los trabajos manuales no es fácil, pero con estudios
sistemáticos se puede ir motivando a los empresarios para introducir cambios simples
que incrementan el bienestar de sus trabajadores. Si entienden la importancia de la
ergonomía, los trabajadores pueden empezar a mejorar su situación laboral, sobre todo
si la dirección comprende las relaciones que hay entre la productividad y unas buenas
condiciones ergonómicas.
Enfermedades Ergonómicas
* Arranquemos con este cuadrito bien resumido y más adelante nos enfocaremos
en las enfermedades más importantes de manera mas profunda.
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Bursitis: inflamación de la
cavidad que existe entre la
piel y el hueso o el hueso y
el tendón. Se puede producir
en la rodilla, el codo o el
hombro.
Inflamación en el lugar de la
lesión.
Arrodillarse, hacer presión
sobre el codo o movimientos
repetitivos de los hombros.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de
los músculos y tendones de
los hombros.
Dolor localizado en el
cuello o en los hombros.
Tener que mantener una
postura rígida.
Dedo engatillado:
inflamación de los tendones
y/o las vainas de los
tendones de los dedos.
Incapacidad de mover
libremente los dedos, con o
sin dolor.
Movimientos repetitivos.
Tener que agarrar objetos
durante demasiado tiempo,
con demasiada fuerza o con

7. demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación
de la zona en que se unen el
hueso y el tendón. Se llama
"codo de tenista" cuando
sucede en el codo.
Dolor e inflamación en el
lugar de la lesión.
Tareas repetitivas, a menudo
en empleos agotadores como
ebanistería, enyesado o
colocación de ladrillos.
Osteoartritis: lesión de las
articulaciones que provoca
cicatrices en la articulación
y que el hueso crezca en
demasía.
Rigidez y dolor en la espina
dorsal y el cuello y otras
articulaciones.
Sobrecarga durante mucho
tiempo de la espina dorsal y
otras articulaciones.
Síndrome del túnel del
carpo bilateral: presión
sobre los nervios que se
transmiten a la muñeca.
Hormigueo, dolor y
entumecimiento del dedo
gordo y de los demás dedos,
sobre todo de noche.
Trabajo repetitivo con la
muñeca encorvada.
Utilización de instrumentos
vibratorios. A veces va
seguido de tenosinovitis
(véase más abajo).
Tendinitis: inflamación de
la zona en que se unen el
músculo y el tendón.
Dolor, inflamación,
reblandecimiento y
enrojecimiento de la mano,
la muñeca y/o el antebrazo.
Dificultad para utilizar la
mano.
Movimientos repetitivos.
Tenosinovitis: inflamación
de los tendones y/o las
vainas de los tendones.
Dolores, reblandecimiento,
inflamación, grandes
dolores y dificultad para
utilizar la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores.
Puede provocarlo un
aumento repentino de la
carga de trabajo o la
implantación de nuevos
procedimientos de trabajo.
Síndrome del túnel carpiano
El nervio mediano proporciona sensibilidad y movimiento a la "región palmar" de la
mano (palma de la mano, dedo pulgar, dedo índice, dedo medio y lado palmar del dedo
anular).
El área de la muñeca por donde el nervio ingresa a la mano se llama túnel carpiano.
Dicho túnel normalmente es estrecho, de manera que cualquier inflamación puede
comprimir el nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, lo cual se
denomina síndrome del túnel carpiano.

8. Causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. De
hecho, el uso de herramientas manuales que vibren puede llevar a este síndrome.
Ejemplos escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al
trabajar, tocar un instrumento o practicar deportes.
Bursitis
Es una inflamación de la cavidad que existe el hueso y el tendón.Se puede producir en la
rodilla, el codo o el hombro.
Síntomas: inflamación en el lugar de la lesión.
Causas: arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los
hombros. entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla,
el codo o el hombro.
LA TENDINITIS
Es una inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.
Síntomas: dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, muñeca o
antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.
Causas: movimientos repetitivos.
Lumbalgia
Las lumbalgias son sin lugar a duda los trastornos músculo esqueléticos más
generalizados que afectan al hombre, independientemente de las tareas que realicen. Lo
que se puede agregar es que de acuerdo a la tarea realizada se favoreció una mayor o
menor frecuencia de aparición de estos problemas
SÍNTOMAS
AGUDOS
*Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo
pudiendo extenderse hacia las nalgas.
*Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo.
*Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación de
la pierna.
*El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).

9. CRÓNICOS
*Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.
*Empeora por la noche y en reposo.
*Rigidez lumbar matutina.
*Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevación de la pierna.
Epicondilitis o codo de tenista en pádel
El codo de tenista, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones
epicondíleos, que son los que unen la musculatura del antebrazo y de la mano con el
epicóndilo en la cara lateral externa del codo, siendo esta musculatura la encargada de
controlar los principales movimientos de la mano.
Existe profesiones, que debido a la repetición de un gesto en concreto, son más
propensas a padecer la epicondilitis; pintores, mecánicos, obreros o personas que están
durante horas delante del ordenador manejando el ratón.
Dedo engatillado
*Se llama dedo en gatillo o resorte a la enfermedad en la cual los tendones flexores de los
dedos de la mano se ven atrapados por las poleas que los contienen, produciendo un salto
doloroso característico. El nombre es tenosinovitis estenosante de los tendones flexores.
Fin de la unidad!!!!!!!
UNIDAD N 2
*ANTROPOMETRIA. FISIOLOGIA DE LOS
MUSCULOS. CLASIFICACION DE MUSCULOS.
EXAMEN DE LA VISION. PARTES DEL OJO. TIPOS
VISION. CONTAMINACION LUMINICA. CONTROL
DE LA ILUMINACION. EXAMEN DE VISION.

10. PATOLOGIAS OCULARES.AYUDAS
ERGONOMICAS.
UNIDAD N°2
DEFINICIÓN DE LA ANTROPOMETRIA
-La antropometría es la ciencia de la medición de las dimensiones y
algunas características físicas del cuerpo humano. Esta ciencia permite
medir longitudes, anchos, grosores, circunferencias, volúmenes, centros de
gravedad y masas de diversas partes del cuerpo, las cuales tienen diversas
aplicaciones.
-La antropometría es una rama fundamental de la antropología física. Trata
el aspecto cuantitativo. Existe un amplio conjunto de teorías y prácticas
dedicado a definir los métodos y variables para relacionar los objetivos de
diferentes campos de aplicación.
-En el campo de la salud y seguridad en el trabajo y de la ergonomía, los
sistemas antropométricos se relacionan principalmente con la estructura,
composición y constitución corporal y con las dimensiones del cuerpo
humano en relación con las dimensiones del lugar de trabajo, las máquinas,
el entorno industrial y la ropa.
CLASIFICACIÓN DE LA ANTROPOMETRIA

11. Existe la antropometría estática y la dinámica. La estática mide al
cuerpo mientras este se encuentra fijo en una posición, permitiendo
medir el esqueleto entre puntos anatómicos específicos, por ejemplo
el largo del brazo medido entre el acromio y el codo. Las aplicaciones
de este tipo de antropometría permite el diseño de elementos como
guantes, cascos entre otros.
La antropometría dinámica o funcional corresponde a la tomada
durante el cuerpo en movimiento, reconociendo que el alcance real de
una persona con el brazo no corresponde solo a la longitud del
mismo, sino al alcance adicional proporcionado por el movimiento
del hombro y tronco cuando un trabajador realiza una tarea.
Las variables antropométricas son principalmente medidas lineales,
como la altura o la distancia con relación al punto de referencia, con el
sujeto sentado o de pie en una postura tipificada; anchuras, como las
distancias entre puntos de referencia bilaterales; longitudes, como la
distancia entre dos puntos de referencia distintos; medidas curvas, o
arcos, como la distancia sobre la superficie del cuerpo entre dos
puntos de referencia, y perímetros, como medidas de curvas cerradas
alrededor de superficies corporales, generalmente referidas en al
menos un punto de referencia o a una altura definida.
Algunas de las variables antropométricas son las siguientes:
1) Alcance hacia adelante (hasta el puño, con el sujeto de pie, erguido,
contra una pared)
2) Estatura (distancia vertical del suelo al vértex)
3) Altura de los hombros (del suelo al acromion)
4) Altura de la punta de los dedos (del suelo al eje de agarre del puño)
5) Anchura de los hombros (anchura biacromial)
6) Anchura de la cadera, de pie (distancia entre caderas)
7) Altura sentado (desde el asiento hasta el vértex)
8) Altura de los ojos, sentado (desde el asiento hasta el vértice interior del
ojo)
9) Altura de los hombros, sentado (del asiento al acromion)

12. 10) Altura de las rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie
superior del muslo)
11) Longitud de la parte inferior de la pierna (altura de la superficie
deasiento)
12) Longitud del antebrazo (de la parte posterior del codo doblado aleje
del puño)
13) Profundidad del cuerpo, sentado (profundidad del asiento)
14) Longitud de rodilla-nalga (desde la rótula hasta el punto más posterior
de la nalga)
15) Distancia entre codos (distancia entre las superficies laterales de
ambos codos)
16) Anchura de cadera, sentado (anchura del asiento)
17) Anchura del pie
VOCABULARIO
Vertex hace alusión a la superficie superior de la cabeza
Acromio o acromion Extensión lateral de la espina escapular que
forma el punto más elevado del hombro y que se articula con
la clavícula:
el acromion da inserción a los músculos deltoides y trapecio.
Fisiología de los músculos
ANATOMIA Y FISIOLOGIA DEL SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular está compuesto por dos importantes estructuras, los
músculos y los tendones. La especie humana posee más de seiscientos
músculos. Alrededor del 40% del peso de una persona corresponde a los
músculos esqueléticos y el 10% a la musculatura cardiaca y lisa. Entre
otras funciones, el sistema muscular hace posible la movilidad voluntaria
del cuerpo a través de los músculos estriados o esqueléticos y los

13. movimientos involuntarios mediante los músculos lisos y cardíaco. Junto
con los sistemas óseos, articular y nervioso, el sistema muscular forma
parte del sistema locomotor.
ANATOMÍA DEL SISTEMA MUSCULAR – MÚSCULOS
Son órganos formados por tejido muscular capaces de contraerse y
relajarse. Esta función hace que los músculos tengan una rica irrigación
sanguínea y una importante inervación. Los músculos están rodeados por
una fascia, estructura de tejido conectivo que sirve para envolver al
músculo y evitar que se desplace o bien para aislar a uno o más grupos
de músculos. Las fascias dan protección y autonomía al tejido muscular.
Los músculos esqueléticos o estriados se unen a los huesos por medio
de tendones o aponeurosis. La gran mayoría de estas estructuras
presentan un punto de origen y otro de inserción. No obstante hay
músculos que tienen dos, tres o cuatro orígenes o cabezas, y se
denominan bíceps, tríceps y cuadriceps, respectivamente. Normalmente,
el o los puntos de origen y el punto de inserción se unen a huesos
diferentes, incluyendo articulaciones que ayudan al movimiento. Algunos
músculos, como los de la cara, se fijan directamente debajo de la piel.
Los músculos se clasifican de acuerdo a su ubicación, a la forma que
presentan, al tipo de fibra muscular y a la función que desempeñan.
Por la forma: Vamos a empezar a
conocerlos!!!

14. MÚSCULOS LARGOS
Son delgados en sus extremos y anchos en la parte media. Se ubican
cerca de los huesos largos de las extremidades superiores e inferiores,
por ejemplo el bíceps y el tríceps braquial en las extremidades inferiores y
el cuadríceps femoral en las inferiores. La mayoría de los músculos
largos tienen un solo origen, mientras que otros nacen a partir de dos o
más puntos.
MÚSCULOS ANCHOS Y PLANOS
Ubicados en el tórax y el abdomen protegen a los órganos de dichas
cavidades. Tienen forma de lámina y son triangulares, cuadrados o
rectilíneos. Son ejemplos los músculos pectorales, los intercostales, el
recto abdominal y el diafragma, entre otros.
MÚSCULOS CORTOS
Se ubican sobre huesos cortos y generan movimientos potentes. Los
músculos cortos se ubican en la palma de la mano, en la planta de los
pies, en los canales vertebrales, en la mandíbula, etc.
MÚSCULOS ESFINTERIANOS
Son músculos circulares que tienen la particularidad de contraerse y
relajarse para permitir o impedir el paso de sustancias. Se ubican dentro
de los conductos de los sistemas digestivo, excretor, reproductor y en los
capilares sanguíneos. De acuerdo a sus fibras hay esfínteres voluntarios
(uretral externo, anal externo) o involuntarios (esfínter anal interno).
MÚSCULOS ORBICULARES
Son músculos redondos con un orificio en la parte central que se cierra
cuando el músculo se contrae. Son ejemplos los músculos orbiculares de
los párpados y de los labios.

15. TENDONES
Son fibras de tejido conectivo, de color blanquecino, que unen los
músculos esqueléticos a los huesos. De acuerdo al músculo que inserta,
los tendones adoptan distintos tamaños, largos, cortos o pequeños.
Cuando el músculo se contrae, el tendón transmite esa fuerza para que se
produzca el movimiento. Los tendones son estructuras muy resistentes y
sin capacidad para contraerse. Cuando los tendones se deslizan sobre
los huesos presentan vainas sinoviales, que son membranas que lubrican
al tendón favoreciendo el deslizamiento. La superficie interna de la vaina
es una serosa que produce sinovia, y con el objetivo de evitar los roces.
La mayoría de los tendones existentes en las manos y los pies presentan
esas vainas.
Por lo general, los músculos anchos y planos se insertan por medio de
aponeurosis, que son tendones aplanados y largos formados por fibras
de colágeno que recubren al músculo.

16. Funciones del sistema muscular
Bien ahora por su funcion!!!!!!
MÚSCULOS FLEXORES
Son aquellos músculos que permiten realizar movimientos de flexión, es decir,
acortar o doblar estructuras.
MÚSCULOS EXTENSORES
Son antagonistas de los músculos flexores. La relajación del bíceps braquial
determina la extensión del brazo, donde los huesos involucrados se separan
entre sí. Los músculos extensores de la mano hacen posible una abertura total
de la misma.
MÚSCULOS ADUCTORES
La aducción es un movimiento de aproximación de un miembro o un órgano a
la línea media del esqueleto. Se efectúa por medio de uno o varios músculos
aductores. Los músculos aductores de la cadera aproximan los muslos hacia la
línea media del cuerpo, mientras que los de los ojos hacen lo propio al
orientarlos hacia la nariz.

17. MÚSCULOS ABDUCTORES
Son antagonistas de los músculos aductores. Ejercen movimientos opuestos a
la aducción, donde un miembro o un órgano se alejan del plano medio.
MÚSCULOS PRONADORES
Realizan movimientos de rotación hacia adentro o hacia abajo, como al girar el
antebrazo para que la mano quede con el dorso hacia arriba.
MÚSCULOS SUPINADORES
Opuestos a los anteriores. Los músculos supinadores permiten colocar la mano
con la palma hacia arriba cuando se rota el antebrazo.
PARTES DEL OJO, Otro tema!!!!!!!!!!!!

18. *Si bien son muchas solo vamos a enumerar y definir las más
importantes
Chicos vamos a dividirlo en 9 partes
1) El iris. Es la parte coloreada del ojo. Regula la entrada de luz aumentando o
disminuyendo su tamaño según la intensidad de la misma.
2) La pupila. Es el orificio central del iris. Se dilata o contrae en función de la
cantidad de luz existente.
3) El cristalino. Es la parte que enfoca el haz de luz en la retina. Tiene forma de
lente biconvexa.
4) La córnea. Es una de las partes externas del ojo. Protege al cristalino y al iris
permitiendo el paso de la luz.
5) La retina. Es la parte del ojo sensible a la luz. Está compuesta por los conos y los
bastones. Su función es dar información sobre la nitidez, color y brillo.
6) La esclerótica. Es la membrana más externa que protege y da forma al ojo. Es la
zona que conocemos como “lo blanco del ojo”.

19. 7) Nervio óptico. Conduce los impulsos nerviosos de los conos y bastones de la
retina hacia el cerebro. Esto permite la formación de las imágenes en nuestra
cabeza.
8) El humor acuoso. Es un líquido incoloro localizado entre la córnea y el
cristalino. Su función es lubricar y alimentar el ojo por medio de las proteínas que
contiene.
9) El humor vítreo. Es una sustancia gelatinosa y transparente contenida en el
interior del glóbulo ocular y encargada de ejercer presión sobre
Fotorreceptores en la retina
1-Los bastones o bastoncillos son los responsables de la máxima sensibilidad a la
luz o, en otras palabras, los que nos permiten ver cuando los niveles de iluminación
son muy bajos (como, por ejemplo, de noche, con la luz de las estrellas).
2-Los conos abundan en la fóvea y son escasos en la periferia son de menor
diámetro que los bastones. Responden en condiciones de visión diurna y son
sensibles al color.
2 propiedades importantes de la visión
AGUDEZA VISUAL La agudeza visual es la facultad de distinguir los
detalles de lo objetos. Se considera una agudeza visual normal la que es igual a 1,
existiendo personas jóvenes con una agudeza visual superior a la unidad, por otro lado
en general la agudeza visual va disminuyendo a medida que aumenta la edad, siendo su
valor menor que la unidad.
SENSIBILIDAD DIFERENCIAL El ojo humano a pesar de su perfección en su
funcionamiento es incapaz de poder apreciar el valor de la iluminación de dos fuentes
luminosas distintas. Por ejemplo el ojo humano no nota la diferencia de los niveles de
iluminación de un día soleado a las 9 de la mañana (30.000 lux) y los casi 50.000 lux
que hay al mediodía.
ILUMINACIÓN

20. CONTAMINACIÓN LUMÍNICA
La contaminación lumínica es el brillo o resplandor de luz en el cielo nocturno
producido por la reflexión y difusión de luz artificial en los gases y en las partículas del
aire por el uso de luminarias inadecuadas. El mal apantallamiento de la iluminación de
exteriores envía la luz de forma directa hacia el cielo en vez de ser utilizada para
iluminar el suelo.
La buena iluminación en el lugar de trabajo es esencial para el cumplimiento de la tarea,
especialmente cuando se cuenta con una plantilla cada vez de más edad. Los efectos de
una buena iluminación tienen un mayor alcance dado que en los últimos veinte años la
ciencia (la medicina) ha demostrado constantemente la influencia positiva de la luz
sobre la salud y el bienestar. Una iluminación mejor influye positivamente en el
cumplimiento de la tarea (mayor velocidad y menor índice de errores), en la seguridad y
el número de accidentes, en el ausentismo laboral, en la salud y en el bienestar. Por
ejemplo, en la industria metalúrgica, una buena iluminación puede suponer un aumento
de la productividad de alrededor del 8%.
La calidad de la luz ha de ser siempre suficiente para garantizar un rendimiento visual
adecuado a la tarea en cuestión. El rendimiento visual de una persona depende de la
calidad de la luz y de sus propias “capacidades visuales”
CONTROL DE LA LUZ
La modificación de las características luminosa de una fuente luminosa, con vista a una
aplicación eficiente de la luz emitida puede realizarse aprovechando uno o varios de los
siguientes fenómenos físicos:
1) REFLEXIÓN
2) REFRACCIÓN
3) ABSORCIÓN
4) TRANSMISIÓN
5) DIFUSIÓN
REFLEXIÓN: Cuando una superficie devuelve la luz que incide sobre ella se dice que
refleja la luz, por lo cual la reflexión depende de las siguientes circunstancias:

21. A) Condiciones moleculares de la superficie reflectante. Por ejemplo una superficie lisa
refleja mejor la luz que una opaca.
B) Ángulo de incidencia de los rayos luminosos.
c) color de los rayos incidentes, la luz blanca se refleja mejor que la luz coloreada.
REFRACCIÓN: El fenómeno de refracción se produce cuando la dirección de los rayos
luminoso queda modificado al pasar de un medio a otro de diferente densidad.
ABSORCIÓN: Cuando se produce el fenómeno de reflexión no todo el flujo luminoso
que incide sobre los cuerpos, se refleja; ya que una parte de este flujo luminoso es
absorbido en mayor o menor proporción según los materiales componentes de cada
cuerpo.
El color de los cuerpos juega un papel sumamente importante ya que si el cuerpo es de
color blanco este refleja toda la luz blanca incidente, pero si la superficie es negra
absorbe la totalidad de la luz blanca sin haber reflexión; si la superficie es gris parte de
la luz se refleja y parte es absorbida.
Si un cuerpo es rojo es porque refleja el color rojo de la luz blanca y absorbe el resto.
TRANSMISIÓN: Cuando pasa un rayo luminoso a través de los cuerpos transparentes o
traslúcidos, se dice que este rayo ha sido transmitido.

22. La transmisión de la luz puede ser dirigida, cuando el rayo luminoso sufre solamente la
variación debida a la refracción normal. Este tipo de transmisión se puede conseguir con
materiales transparentes.
O puede ser difusa cuando el rayo luminoso incidente queda dispersado al chocar con el
material, de manera que quede iluminada uniformemente toda la superficie del cuerpo
de que se trate. La transmisión difusa se puede obtener utilizando cristales opalinos,
mateado, etc. (cuerpos traslúcidos).
DIFUSIÓN: Como se dijo anteriormente debido a la rugosidad de la superficie que
refleja el flujo, este se esparce en todas las direcciones del espacio, a lo que se le da el
nombre de difusión.
Patologías oculares
Los defectos de refracción son tres:
1) Hipermetropía
Es el estado de la refracción ocular en el que los rayos paralelos que inciden en
el ojo se focalizan por detrás de la retina. Se puede clasificar la hipermetropía
en tres tipos: latente, manifiesta y total.
La agudeza visual puede variar según el grado de acomodación del paciente,
pero si carece de acomodación la agudeza visual será mala de lejos y de
cerca.
Puede aparecer la astenopía acomodativa: la hipermetropía no corregida con
cristales puede ser compensada con la acomodación, pero este esfuerzo
conduce a la fatiga del músculo ciliar.
2) Miopía
Es el estado de refracción ocular en el que los rayos que inciden en el ojo se
enfocan por delante de la retina.
Hay dos tipos:
Miopía benigna o simple
El paciente tiene mala visión de lejos y el resto del examen ocular es normal.
Miopía maligna
Se inicia precozmente y aumenta a lo largo de toda la vida. En edades
avanzadas el paciente puede llegar a la ceguera dado el carácter degenerativo
de la enfermedad.

23. 3) Astigmatismo
Es un defecto de la refracción ocular en el que nunca se reúnen en un foco la
totalidad de los rayos paralelos que atraviesan los medios dióptricos del ojo.
• POR SUPUESTO HAY MAS PATOLOGIAS Y ENFERMEDADE PERO
VAMOS A ENFOCARNOS EN ESTAS TRES.
Ayudas ergonómicas
En todos los ámbitos de nuestra actividad se deberían adaptar las tareas a las
características individuales. Si así se hiciera, se evitarían infinidad de
enfermedades profesionales y se trabajaría o se estudiaría mejor o, por lo
menos, más cómodos y de forma más saludable.
En todas las tareas de corta y media distancia, la gran mayoría de los
deficientes visuales deberían usar atril, portalibros o mesa elevable que les
proporcionase una correcta posición de trabajo. Trabajar sobre un plano
inclinado para realizar tareas de lectura, escritura o dibujo está recomendado
para todas las personas, pero cuando la distancia de trabajo se reduce de
forma considerable esta recomendación se debería volver obligación. De la
misma forma, para trabajar con el ordenador resulta de gran comodidad el
empleo de un portalibros, que acerque ese libro o documento que se está
consultando a una distancia funcional.
En muchas ocasiones, es necesario proporcionar mayor nivel y calidad de
iluminación para la realización de tareas de lectura, escritura…, por lo cual se
necesita el uso del flexo adecuado a cada caso. La iluminación adicional más
utilizada en la mayoría de las ocasiones es de tipo fluorescente, siendo
imprescindible cuando la distancia de trabajo es muy corta. Existen diferentes
tipos de «luz fluorescente», atendiendo a la temperatura del color (luz día,
blanca fría y blanca cálida). Los nuevos modelos de flexos de alta frecuencia
eliminan los parpadeos de la luz, reduciendo la fatiga visual.
UNIDAD N 3
*.EL HOMBRE COMO FUENTE DE
ENERGIA.RUIDO.TIPOS DE RUIDOS.

24. APLICACION DE LA ERGONOMIA AL RUIDO
VIBRACIONES .TIPOS DE VIBRACIONES.
SABER DIFERENCIARLOS (RUIDOS DE
VIBRACIONES).DECIBELIMETRO. MEDIDAS
DE CONTROL ERGONOMICAS. EFECTOS
SICOLOGICOS DEL RUIDO Y VIBRACIONES
APLICADA AL TABAJO.
Bueno arrancamos!!!!!!!!!
RUIDO. DEFINICION:
*El ruido es todo sonido no deseado, molesto y/o hasta nocivo para la salud
provocado por un conjunto de ondas que se propagan por el aire u otro
medio hasta llegar al oído
Tipos de Ruidos
1-El ruido continuo se produce por maquinaria que opera del mismo modo sin
interrupción, por ejemplo, ventiladores, bombas y equipos de proceso. Para determinar
el nivel de ruido es suficiente medir durante unos pocos minutos con un equipo manual.

25. Si se escuchan tonos o bajas frecuencias, puede medirse también el espectro de
frecuencias para un posterior análisis y documentación.
2-Ruido Intermitente Cuando la maquinaria opera en ciclos, o cuando pasan vehículos
aislados o aviones, el nivel de ruido aumenta y disminuye rápidamente. Para cada ciclo
de una fuente de ruido de maquinaria, el nivel de ruido puede medirse simplemente
como un ruido continuo. Pero también debe anotarse la duración del ciclo. El paso
aislado de un vehículo o aeronave se llama suceso. Para medir el ruido de un suceso, se
mide el Nivel de Exposición Sonora, que combina en un único descriptor tanto el nivel
como la duración. El nivel de presión sonora máximo también puede utilizarse. Puede
medirse un número similar de sucesos para establecer una media fiable.
3-El ruido de impactos o explosiones, por ejemplo de un martinete, troqueladora o
pistola, es llamado ruido impulsivo. Es breve y abrupto, y su efecto sorprendente causa
mayor molestia que la esperada a partir de una simple medida del nivel de presión
sonora. Para cuantificar el impulso del ruido, se puede utilizar la diferencia entre un
parámetro con respuesta rápida y uno de respuesta lenta (como se ve en la base del
gráfico). También deberá documentarse la tasa de repetición de los impulsos (número
de impulsos por segundo, minuto, hora o día).
Puntos que hay que recordar
1. La pérdida de audición es una de las enfermedades profesionales
más corrientes.
2. No todos los sonidos son ruido; un ruido es un sonido indeseado o
desagradable.
3. El ruido puede ocasionar tensión e impedir la concentración. Puede
provocar problemas crónicos de salud y también ocasionar
accidentes al dificultar la comunicación y las señales de alarma.
4. Una exposición breve a un ruido excesivo puede ocasionar una
pérdida temporal de la audición.
5. La exposición al ruido durante un período de tiempo más
prolongado puede provocar una pérdida permanente de audición.
6. Se puede combatir la exposición a los ruidos en el lugar de trabajo.

26. Qué efectos tiene en la salud la exposición a un ruido excesivo?
*Los efectos en la salud de la exposición al ruido dependen del nivel del
ruido y de la duración de la exposición.
A. Pérdida temporal de audición
Al cabo de breve tiempo en un lugar de trabajo ruidoso a veces se nota que no se puede
oír muy bien y que le zumban a uno los oídos. Se denomina desplazamiento temporal
del umbral a esta afección. El zumbido y la sensación de sordera desaparecen
normalmente al cabo de poco tiempo de estar alejado del ruido. Ahora bien, cuanto más
tiempo se esté expuesto al ruido, más tiempo tarda el sentido del oído en volver a ser
"normal". Después de dejar el trabajo, puede costar varias horas recuperarse, lo cual
puede ocasionar problemas sociales, porque al trabajador le puede resultar difícil oír lo
que otras personas dicen o puede querer escuchar la radio o la televisión más altas que
el resto de la familia.
B. Pérdida permanente de audición
Con el paso del tiempo, después de haber estado expuesto a un ruido excesivo durante
demasiado tiempo, los oídos no se recuperan y la pérdida de audición pasa a ser
permanente. La pérdida permanente de audición no tiene cura. Este tipo de lesión del
sentido del oído puede deberse a una exposición prolongada a ruido elevado o, en
algunos casos, a exposiciones breves a ruidos elevadísimos.
Si un trabajador empieza a perder el oído, quizá observe primero que una charla normal
u otros sonidos, por ejemplo señales de alarma, empiezan a resultarle poco claros. A
menudo, los trabajadores se adaptan ("se acostumbran") a la pérdida de audición
ocasionada por ruidos dañinos en el lugar de trabajo. Por ejemplo, pueden empezar a
leer los labios de la gente que habla, pero resultarles difícil escuchar a alguien que se
halle en una multitud o por teléfono. Para oír la radio o la televisión, suben tanto el
volumen que atruenan al resto de la familia. "Acostumbrase" al ruido significa que se
está perdiendo lentamente la audición.
C. Otros efectos además de la pérdida de audición, la exposición al ruido en el lugar
de trabajo puede provocar otros problemas, entre ellos problemas de salud crónicos:
• La exposición al ruido durante mucho tiempo disminuye la coordinación y la
concentración, lo cual aumenta la posibilidad de que se produzcan accidentes.
• El ruido aumenta la tensión, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de
salud, entre ellos trastornos cardíacos, estomacales y nerviosos. Se sospecha que
el ruido es una de las causas de las enfermedades cardíacas y las úlceras de
estómago.
• Los obreros expuestos al ruido puede quejarse de nerviosismo, insomnio y fatiga
(se sienten cansados todo el tiempo).

27. • Una exposición excesiva al ruido puede disminuir además la productividad y
ocasionar porcentajes elevados de ausentismo
Puntos que hay que recordar a propósito de la medición
del ruido
1. Un ruido puede ser molesto tanto por su volumen como por su frecuencia.
2. La intensidad del sonido se mide en decibelios (dB) o dB(A).
3. Un pequeño aumento del nivel de decibelios equivale a un gran aumento del
nivel de ruido.
4. Para detectar todos los problemas de ruido que hay en el lugar de trabajo, hay
que medir el ruido de cada fuente por separado.
5. Una forma eficaz de medir el ruido en el lugar de trabajo es hacerlo con un
sonómetro.

28. *Bueno pero después de ver todo esto, entonces como lo
combatimos como hacemos un ambiente mas ergonómico?
Ergonomía métodos para controlar y combatir el ruido
A. En su fuente
Al igual que con otros tipos de exposición, la mejor manera de evitarlo es eliminar el
riesgo. Así pues, combatir el ruido en su fuente es la mejor manera de controlar el ruido
y, además, a menudo puede ser más barato que cualquier otro método. Para aplicar este
método, puede ser necesario sustituir alguna máquina ruidosa. El propio fabricante
puede combatir el ruido en la fuente, haciendo que los aparatos no sean ruidosos. Hoy
día, muchas máquinas deben ajustarse a las normas vigentes sobre ruidos y, por lo tanto,
antes de adquirir nuevas máquinas (por ejemplo, prensas, perforadoras, etc.), se debe
comprobar si cumplen las normas sobre ruidos. Lamentablemente, muchas máquinas de
segunda mano que producen niveles elevados de ruido (que han sido sustituidas por
modelos más silenciosos) se exportan a menudo a los países en desarrollo, haciendo que
los trabajadores de éstos paguen la baratura de su compra con pérdida de audición,
tensión, etc.
B. Barreras
Si no se puede controlar el ruido en la fuente, puede ser necesario aislar la máquina,
alzar barreras que disminuyan el sonido entre la fuente y el trabajador o aumentar
la distancia entre el trabajador y la fuente. (Aunque esto puede ser difícil hacerlo en
muchos casos.) En el gráfico siguiente figura un método sencillo de saber cómo se
reduce el sonido conforme a la distancia.
C. En el propio trabajador
El control del ruido en el propio trabajador, utilizando protección de los oídos es,
desafortunadamente, la forma más habitual, pero la menos eficaz, de controlar y
combatir el ruido. Obligar al trabajador a adaptarse al lugar de trabajo es siempre la
forma menos conveniente de protección frente a cualquier riesgo. Por lo general, hay
dos tipos de protección de los oídos: tapones de oídos y orejeras. Ambos tienen por
objeto evitar que un ruido excesivo llegue al oído interno.
Los tapones para los oídos se meten en el oído y pueden ser de materias muy distintas,
entre ellas caucho, plástico o cualquier otra que se ajuste bien dentro del oído. Son el
tipo menos conveniente de protección del oído, porque no protegen en realidad con gran
eficacia del ruido y pueden infectar los oídos si queda dentro de ellos algún pedazo del
tapón o si se utiliza un tapón sucio. No se debe utilizar algodón en rama para proteger
los oídos.

29. VIBRACIONES
DEFINICION:
Las vibraciones son oscilaciones de un cuerpo alrededor de una posición en reposo.
Podría definirse como un movimiento periódico de un sistema elástico alrededor de un
punto de equilibrio. Los términos correctos para describir este fenómeno son la
frecuencia, la amplitud y la aceleración
TIPOS DE VIBRACIONES:
1-Vibraciones de cuerpo entero: La vibración del cuerpo entero es aquella que se
transmite a todo el cuerpo a través de los muslos cuando se está sentado o de los pies, o
de ambos a la vez, con frecuencia al manejar o ir sentado en vehículos de motor o al
estar parado en pisos que vibran. Las exposiciones más comunes a vibraciones de
cuerpo entero suelen darse en vehículos todo terreno, incluyendo maquinaria de
movimiento de tierras, camiones industriales y tractores.
2) Vibraciones transmitidas a la extremidad superior: La exposición prolongada a
vibraciones transmitidas a las manos puede producir alteraciones esqueléticas
características en las manos, muñecas y codos; como por ejemplo: osteoporosis y
artrosis en muñecas y codos.
Las vibraciones transmitidas a la extremidad superior, se producen normalmente por el
uso de herramientas manuales mecánicas, como taladros, martillos neumáticos,
rotopercutores, destornilladores, aprieta tuercas, afiladoras y cortadoras de césped y en
general en toda maquinaria que vibre.
Ergonomía-Medidas de control
Una vez medidas las vibraciones y comprobado que éstas tienen una intensidad que
dificultan al trabajo y provocan en el hombre diversos grados de fatiga, será necesario
buscar los medios para disminuir su amplitud. Estas medidas de control pueden
dividirse en los siguientes tipos de soluciones:
a) Solución en la fuente:
*Sustitución de la máquina o de parte de ella por otra que produzca menos vibración.
*Modificación del proceso de trabajo.
*Reducción de la energía vibratorio de los elementos que vibran mejorando el
balance dinámico, disminuyendo las velocidades de rotación o aumentando la

30. duración del ciclo de trabajo.
*Reducción de la respuesta de los elementos que vibran aumentando las masas en
juego, modificando los anclajes o las uniones y, sobre todo, variando las frecuencias
de resonancia.
b) Soluciones en las vías de propagación:
*Mediante la correcta aislación de la máquina con respecto a las estructuras vecinas
(piso, paredes, columnas, etc.). Esto se logra interponiendo elementos elásticos tales
como resortes, soportes de goma, planchas de fibras vegetales o minerales, etc.
Estos montajes elásticos impiden la propagación de las vibraciones pero pueden
resultar inadmisibles para el correcto funcionamiento de la maquina.
Habrá que apelar entonces, a fundaciones masivas, sobre las cuales se fijarán los
elementos vibrantes.
Estas fundaciones deberán construirse adoptando las precauciones necesarias para
que se hallen totalmente desvinculados de las estructuras vecinas. Si la forma y la
masa de la fundación están bien diseñadas, se logrará una correcta absorción de las
vibraciones, como así también un cambio en la frecuencia de resonancia del conjunto,
que puede ser muy beneficioso. Cuando la vibración producida por la máquina o
conjunto de máquinas se ha introducido en la estructura del edificio (columnas, vigas,
losas, etc.) resulta muy difícil de eliminarlas.
Pueden obtenerse mejoras introduciendo interrupciones en las estructuras, tales como
el empleo de losas flotantes, columnas seccionadas, vigas apoyadas elásticamente,
conexiones de tuberías mediante cuplas elásticas, etcétera.
c) Soluciones en los puestos de trabajo:
*Consiste en crear zonas o ubicaciones libres de vibraciones, para que el operario
pueda, desde allí, realizar la tarea. Como orientación daremos algunos ejemplos:
construir casillas o sitios libres de vibraciones mediante la utilización de suspensiones
elásticas como resortes, losas flotantes, etc. Instalación de asientos o tarimas
suspendidas elásticamente, etc.
Todos estos elementos deberán ser diseñados cuidadosamente para que sus
frecuencias propias estén alejadas y por debajo de las frecuencias de las vibraciones
que se desean aislar, ya que en caso contrario, los resultados serían desastrosos.
Recordar también
Utilizar equipos de protección personal: Si no es posible reducir la vibración
trasmitida al cuerpo, o como medida de precaución suplementaria, se debe recurrir al
uso de equipos de protección personal (guantes, cinturones, botas) que aíslen la
transmisión de vibraciones. Al seleccionar estos equipos, hay que tener en cuenta su
eficacia frente al riesgo, capacitar a los trabajadores en el uso correcto de los mismos y
mantener un programa de mantenimiento y reemplazo.
Otras medidas de prevención es la realización de un control médico anual para conocer
el estado de afectación de las personas expuestas a vibraciones y así poder actuar en los
casos de mayor susceptibilidad. A sí mismo se debe informar a los trabajadores, a través

31. de las capacitaciones, los niveles de vibraciones a que están expuestos y las medidas de
protección disponibles.
¿Cómo funciona un decibelímetro?
El decibelímetro es un instrumento que permite medir el nivel de presión acústica,
expresado en dB. Está diseñado para responder al sonido casi de la misma forma que le
oído humano y proporcionar mediciones objetivas y reproducibles del nivel de presión
acústica. En esencia, consta de un micrófono, una sección de procesamiento de señal y
una unidad de lectura.
El funcionamiento de un decibelímetro consiste en un micrófono de medición que
convierte la señal acústica en una señal eléctrica equivalente, la cual se procesa a través
de amplificadores que adecuan la sensibilidad de la señal dentro del sistema de
medición. Posteriormente la señal entra en un detector, cuya función es obtener los
valores representativos de la señal. Seguidamente la señal es enviada a un convertidor
lineal- logarítmico que permite la conversión de una escala lineal (presión en Pa) a una
escala logarítmica (nivel de presión acústica, en dB), de modo que la tensión eléctrica
de esta etapa es proporcional al nivel de presión considerado.
Intensidades de sonido típicas (en dB )
Al lado de una
turbina de avión
130
Umbral de dolor 120
Discoteca moderada 110
En una habitación
con música fuerte
100
En medio del tráfico
intenso
90
Concierto en un
teatro
80
Música ambiental 60
Conversando en
privado
50
Murmullos en una
biblioteca
30
Susurros 20
Ruido de hojas 10
Umbral de
sensibilidad
0

32. B =10log (I/Io)
La constante I0 es la intensidad de referencia, que se toma como la intensidad sonora en el
umbral auditivo agudo normal (I0=1x10-12 W/m2), I es cualquier intensidad y β es el nivel de
intensidad medido en decibeles (dB).
¿Cuál es el nivel de sensación sonora en decibelios correspondiente a
una onda de intensidad 10-10
W⋅m-2
? ¿Y de intensidad 10-2
W⋅m-2
?
(Intensidad umbral 10-12
W⋅m-2
).
Al ser S = 10 log (I/I0) db, resulta:
*Explicar si se duplica la fuente
Efectos fisiológicos y psicológicos del ruido
*
El efecto fisiológico más conocido como consecuencia de altos
niveles sonoros es la sordera. En este caso cabe distinguir
entre sordera de transmisión (cuando se ven afectados
elementos del oído externo o medio, como por ejemplo una
perforación de tímpano) y sordera de percepción (cuando lo
que se ve afectado el nervio auditivo o elementos del oído
interno). Pero una exposición prolongada a niveles de
inmisión sonora considerables pueden producir un conjunto de
importantes alteraciones en el organismo, entre otras:
-Alteración de las funciones circulatorias
-Alteración de las funciones cardíacas (taquicardia)
-Alteración de las funciones respiratorias, par ejemplo,
aumento del -consumo de oxigeno
- Alteraciones de las funciones endocrinas
- Alteraciones en la presión sanguínea
- Alteraciones en el sistema digestivo: vómitos, nauseas,
diarreas, digestiones pesadas
- Disminución de la agudeza visual y la visión cromática
- Alteraciones en el ciclo del sonido

33. *La principal consecuencia de los efectos psicológicos del
ruido es la sensación de desagrado, molestia pérdida de
concentración. Además, niveles altos de inmisión sonora
pueden provocar trastornos en la salud mental como cefaleas
(dolor de cabeza), inestabilidad emocional, irritabilidad,
agresividad, síntomas de ansiedad, etc. En definitiva, efectos
asociados a situaciones de estrés ambiental. Aquello que
puede provocar estrés ambiental no es tanto la variable física
como la evaluación que se hace de la situación en la que esta
variable se presenta.
En general, una variable sumamente predictora de los efectos
psicológicas asociados a situaciones de estrés es la actitud
que la persona o grupo tienen ante la fuente productora de
ruido. Si la actitud es negativa, es decir, si la fuente genera
sentimientos negativos, es más probable que la situación sea
vivida como molesta o estresante. Así, una determinada
situación puede ser más fácilmente evaluada como estrés.

34. UNIDAD N 4
*RITMOS CIRCADIANOS Y LA ERGONOMIA.
FORMAS DE TRABAJO. TIPOS
SICOLOGICOS .ESQUEMAS TIPOLOGICOS DE
STERN. TIPOS DE PERSONALIDAD SEGÚN
KRESCHMER. TEMPERAMENTOS.
Los ritmos circadianos y ergonomía
Los ritmos circadianos constituyen el reloj biológico humano que regula las funciones
fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y
que coincide con los estados de sueño y vigilia. El sueño y la vigilia están asociados a
los estímulos de luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiológica mientras
que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mínimo entre las 3.00 y las
6.00 horas.
Durante el descanso nocturno, el organismo humano entra en letargo, la temperatura
corporal baja hasta los 35º, disminuye la presión sanguínea y se reduce la secreción de
hormonas. La capacidad de alerta y de movimiento también se encuentran reducidas,
por lo que es más difícil concentrarse o reaccionar ante un imprevisto y, por lo tanto,
disminuye el rendimiento laboral y se multiplican las posibilidades de sufrir un
accidente.
Si este periodo no se emplea para descansar, esto afectará negativamente a la salud
física y psíquica del individuo, porque se disocian los ritmos biológicos y los elementos
naturales que sirven para sincronizarlos, especialmente la luz, y se establecen
sincronizadores artificiales. El organismo sufre por partida doble: por un lado ha de
realizar un esfuerzo para permanecer activo en la fase de letargo natural (nocturna) y,
por otro, debe esforzarse para dormir en la fase de activación (diurna).
A consecuencia de la alteración de este ritmo biológico, las personas que se ven
obligadas a trabajar en turno de noche duermen entre cinco y siete horas menos por
semana pero, aunque pudiesen descansar en un lugar oscuro y aislado de ruidos, la
calidad del sueño diurno es inferior a la del nocturno y se reduce el tiempo total de
sueño, aumentando los despertares, por lo que resulta difícil que lleguen al número de
horas de sueño recomendadas para un adulto (entre siete y ocho diarias) y, en caso de
conseguirlo, el descanso no es totalmente reparador.

35. REPERCUSIONES BIOLÓGICAS DEL TRABAJO A TURNOS.
CRONOPATOLOGÍA LABORAL.
Cuando por motivos laborales se está sometido a turnos de trabajo, se
pueden producir una serie de modificaciones de los ritmos biológicos. Se
producen unas alteraciones patológicas que entran dentro de los que
podríamos llamar cronopatología laboral. Esta situación se produce cuando
los trabajadores deben de trabajar de noche y descansar de día.
1.- Trastornos nerviosos
Se producen una serie de síntomas típicos:
Astenia física. Se caracteriza por quietud y abatimiento
Trastornos del humor. Tendencia al humor deprimido, falta de alegría.
Trastornos del carácter. Comportamiento irritable con intolerancia para soportar pequeñas
agresiones....
Trastornos del sueño. Insomnio crónico con dificultad para el descanso diurno, lo que hace aumentar
la fatiga.
Cefaleas matutinas.
2.- Trastornos del sueño.
3. Trastornos gastrointestinales y del apetito.
El horario a turnos afecta a la cantidad, calidad y ritmo de las comidas, lo
que hace que este tipo de trabajadores sufran con frecuencia una
alteración de sus hábitos alimentarios y como consecuencia, trastornos
gastrointestinales más o menos severos.
 Peor calidad de la comida.
 Comidas rápidas en tiempo muy corto e inhabitual.
 Mal reparto de alimentos en la jornada.
 Comidas de excesivo contenido calórico y desequilibradas.
 Abuso de grasas.
 Consumo de tabaco y alcohol.
 Mayor consumo de estimulantes para combatir el sueño.

36. Los trastornos digestivos se dan en un 35% aproximado de los
trabajadores nocturnos. Se suele producir lo que se ha llamado como
“Síndrome dispéptico del trabajo alterno”, cuyos síntomas pueden ser muy
variados:
 Digestiones lentas y pesadas.
 Gastritis crónicas.
 Pérdida de apetito.
 Alteraciones del tránsito intestinal, colon irritable
4. Otras patologías.
los trastornos cardiacos con el trabajo a turnos, pero no está
demostrado. Si que pueden aparecer secundariamente arritmias,
palpitaciones, etc.
Puede también producirse a largo plazo una reducción de las
defensas inmunitarias.
DISTINTOS TIPOS DE TURNOS Y SUS CONSECUENCIAS
TURNO FIJO
NOCTURNO
TURNO
SEMANAL
TURNO
MENSUAL
TURNO DE
3 DÍAS
ADAPTACIÓN
FÍSICA
Buena Muy mala Mala Buena
CRONOPATOLOGÍA
Escasa Frecuente Escasa Escasa
ADAPTACIÓN
FAMILIAR
Muy mala Buena Buena Buena
ADAPTACIÓN
SOCIAL
Muy mala Buena Buena Buena

37. Condiciones y medio ambiente de trabajo
Las condiciones y medio ambiente de trabajo están constituidas por un conjunto de
variables que, a nivel de la sociedad en su conjunto, del establecimiento o de la unidad
de trabajo, directa o indirectamente, van a influir sobre la vida y la salud física y mental
de los trabajadores insertados en su colectivo de trabajo, influencia que va a depender
en cada caso de las respectivas capacidades de adaptación y de resistencia a factores de
riesgo.
Carga física de trabajo
Esta carga es el resultado de los movimientos musculares realizados para inmovilizar o
para desplazar el cuerpo y unos segmentos corporales respecto de otros. Cabe recordar
que no existe esfuerzo físico que no vaya acompañado, en mayor o en menor medida, de
cierto esfuerzo mental.
Esta noción involucra: los desplazamientos con o sin cargas; el esfuerzo requerido para
los gestos operatorios; la fatiga que significa una determinada postura, y el consumo
suplementario de energía que estas posturas requieren respecto de la situación de
reposo.
Carga mental del trabajo
Pensada desde una psicología de la conciencia, la carga mental surge de los apremios
del tiempo que la organización productiva impone al trabajador para realizar cada tarea;
de la complejidad y rapidez con que debe ser ejecutada una tarea; de la atención que
exige una tarea determinada; de la minuciosidad requerida por la dimensión de las
piezas o herramientas que se deben manipular, y de la precisión exigida para obtener un
producto, o brindar un servicio, de una calidad aceptable. Por lo tanto, la carga mental
estaría relacionada con funciones de la conciencia, tales como la atención y la memoria.
Sin embargo, cabe aclarar que esta es una diferenciación teórica. En lo real, sería
imposible desligar esta carga de la carga física, ya que el ser humano conforma un todo
(p. ej. si bien se puede decir que determinada tarea requiere de una mayor atención en
comparación con otra, la atención como proceso psicológico básico se sustenta en
sistemas biológicos específicos, sin los cuales su existencia no sería posible).
Carga emocional y comunicativa del trabajo
Dado que el trabajador no es una simple fuerza de trabajo, las modalidades de la
organización del trabajo y el clima social reinante dentro de la empresa tienen sus
repercusiones. Por ejemplo: el grado de iniciativa que el trabajador tiene para organizar
su propio proceso de trabajo y utilizar sus conocimientos, experiencia y creatividad; la
consideración y prestigio social inherente a una tarea; la posibilidad que tienen los
trabajadores de comunicarse con sus compañeros durante el tiempo de trabajo, y el
grado de identificación que el trabajador tiene con el producto que genera.

38. Esta carga ligada a matices afectivos y de comunicación está en el origen de graves y
numerosos problemas laborales: el grado de satisfacción o de insatisfacción en el
trabajo, la propensión al ausentismo; problemas de calidad, derroche y mal uso de los
medios y objetos de trabajo; los conflictos, y el rechazo o falta de afecto por el trabajo
manual. Nuevamente debe aclararse que esta carga se interrelaciona con las otras y, de
hecho, junto a ellas, conforman una misma realidad: el ser humano como sujeto
trabajador, pensado como entidad biopsicosocial en un contexto histórico-cultural
determinado.
Fatiga normal y fisiológica vs. Patológica
La fatiga puede caracterizarse un agotamiento corporal o mental que se produce como
consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo.
El trabajo físico es causa de fatiga que, hasta cierto límite, puede considerarse como
normal o fisiológica. Más allá de ese límite, se convierte en excesiva o patológica y se
va acumulando.
La definición del límite entre fatiga fisiológica y patológica es difícil de determinar. Sin
embargo, se puede afirmar que la fatiga fisiológica favorece el sueño y desaparece
después del descanso. En cambio, la fatiga patológica interfiere con el descanso
nocturno y provoca una acumulación de cansancio en el transcurso de los días, que
resulta dañino para la salud.
La fatiga patológica puede ser considerada como la consecuencia última de una
situación ambiental que supera la capacidad de adaptación del individuo.
TIPOS PSICOLOGICOS
*La estructura psicológica de los grupos de personas permite anticipar la forma de
comportamiento de un individuo según el grupo al que pertenezca.
Esquemas Tipológicos
Esquema de Stern
1- Monotípicas: se caracteriza porque se toma en cuenta una sola cualidad para hacer la
clasificación EJ: alto-bajo bueno-malo. Se basa en el principio psicológico de la
contradicción
2-Antitipicos: es el que se basa en el agrupamiento de todas las cualidades contrarias
(no una sola como el anterior) Ej. : seria agrupar a todos los hombres según su
temperamento, en alegres y melancólicos. Es el más empleado en la vida corriente
3- Politipicos: toma en cuenta varios y diferentes caracteres para la clasificación. EJ a lo
dicho anterior del temperamento se le podría agregar excitabilidad

39. Tipología de kretschmer:
"Existe una estrecha relación entre la estructura corporal de cada hombre y su
psiquismo". Esta idea constituye la base de la tipología del psiquiatra alemán Ernesto
Kretschmer. Por su aspecto físico, kretschmer agrupa a los seres humanos en cuatro
clases siguientes:
• Los PICNICOS (de una palabra griega que significa compacto). Tiene piernas
cortas y tronco en forma de barril, cuello ancho, hombros redondos, pies pequeños
y manos cortas. Esta descripción corresponde al tipo de hombre que en lenguaje
familiar se llama rechoncho. Son expansivos y sociales, prácticos y realistas.
Bondadosos, afectuosos, activos, entusiastas, risueños, explosivos, no rencorosos,
volubles, habladores, francos. Les corresponde el temperamento ciclotímico.
• Los ATLETICOS, que presentan un desarrollo bien proporcionado del tronco y las
extremidades, con huesos y músculos bien desarrollados, manos y pies grandes.
Tienen espaldas amplias, son reposados, pasivos, de afectividad estable, tenaz,
tranquilo, lacónico, de escasa imaginación y segura fuerza. les corresponde el
temperamento viscoso.
• Los ASTENICOS (de una palabra griega que significa sin fuerzas). Son altos y
delgados, de pecho estrecho, piernas, brazos, manos y pies largos, lo mismo que
la cara.
También se les llama leptosomáticos, que quiere decir de formas delgadas,
estrechas. Son reservados y solitarios, con frecuencia idealistas y se les suele
aplicar el calificativo de raros o excéntricos. Se les considera a menudo como
personalidades impenetrables. Son prudentes, tímidos, reflexivos, irritables,
rencorosos, vengativos, lacónicos, perseverantes, idealistas, soñadores, retraídos,
inadaptables.
• Los DISPLASTICOS. Este grupo comprende a los que no entran en ninguna de
las categorías anteriores y presentan anomalías en su desarrollo físico.
Los 4 Temperamentos del Ser Humano
Se dice que los seres humanos podemos modificar nuestro carácter, pero también se
dice que el temperamento es algo que ya está determinado, y esto tiene que ver con
la genética, y más específico con nuestro sistema nervioso. Desde hace mucho
tiempo se clasificaba a los humanos por temperamentos. Hipócrates hizo la primera
clasificación, según la cual los humanos teníamos dentro del cuerpo ciertos líquidos
(llamados humores) como lo son la bilis, la bilis negra, la flema y la sangre, cuyo
equilibrio determinaba el temperamento de las personas: Por ejemplo, si la flema
predominaba, se decía que una persona era flemática, o si bien predominaba la
sangre, que era colérica.
A pesar de los avances de la ciencia, esta teoría hasta cierto punto sigue vigente. No en
cuanto a los humores, sino en cuanto a la clasificación de las personas por los
temperamentos, lo cual, como mencioné, está determinado por el sistema nervioso y por
la influencia endócrina. Los cuatro temperamentos del ser humano son: Sanguineo,
Colérico, Melancólico y Flemático.

40. 1-Temperamento Sanguíneo:
Los sanguíneos son gente vivaz, alegre, de esos que les encanta ser los reyes de la fiesta.
Tienen un sistema nervioso rápido que se caracteriza por la alta sensibilidad, y suelen
ser personas muy extrovertidas.
A este tipo de personas les encanta la gente y no les gusta la soledad. Su forma de ser
los hace aparentar una mayor seguridad de la que en realidad tienen, y suelen tomar
decisiones basadas en los sentimientos más que en la reflexión.
Algunos defectos de los sanguineos, es que suelen ser gente indisciplinada y tienen la
voluntad débil, lo cual puede ocasionar que sean vistos como gente de poca confianza,
por ejemplo, en un empleo o a la hora de desempeñarse en la escuela.
También son muy desorganizados y siempre suelen estar en movimiento, nunca voltean
hacia atrás y raras veces miran hacia adelante (ellos buscan vivir el momento).
2-Temperamento Colérico:
La persona de temperamento colérico tiene un sistema nervioso rápido y desequilibrado.
Es rápido, y muy activo en sus decisiones. Este tipo de gente se caracteriza por ser muy
independiente. Es extrovertido aunque no tanto como las personas con temperamento
sanguíneo.
El colérico se siente a gusto con las actividades. De hecho siempre tiene que tener la
mente ocupada y estar haciendo algo. Adopta posiciones definidas frente a las
cuestiones, y se le puede ver organizando marchas contra la injusticia social.
Al colérico no le disgustan las adversidades, por el contrario, tienden a alentarlo. Es
determinado y no se rinde ante cualquier obstáculo, el sigue adelante. Demuestra poco
aprecio por la música y el arte, y prefiere los valores utilitarios y productivos de la vida.
Toda profesión que requiera liderazgo, motivación y productividad son ideales para él.
También tiene sus debilidades. El colérico puede ser profundamente hostil. Su
explosividad puede ser muy peligrosa. También suelen ser más insensibles ante los
problemas de los demás, no le gustan las lágrimas. Es cruel, cortante y sarcástico.
3-Temperamento Melancólico:
El melancólico tiene un sistema nervioso débil y una muy alta sensibilidad. Es muy
sensible emocionalmente y es introvertido (aunque puede comportarse de manera
extrovertida). Se dice que es el temperamento más rico de todos, y generalmente suele
tener un nivel de inteligencia más alto que los demás temperamentos. Nadie más
disfruta del arte que el melancólico y además es muy perfeccionista.

41. El melancólico es analítico, puede adquirir toda una variedad de talentos. El
melancólico es muy fiel y por lo tanto muy buen amigo, pero no consigue amigos con
facilidad, más bien espera que vengan a él.
El melancólico es muy crítico, es autodisciplinado, y le gusta entregarse al sacrificio
personal. Toda vocación que requiera talento y creatividad es apto para el melancólico,
como filosofía, la ciencia, la música, el arte, etc.
Las debilidades del melancólico es que suele ser muy depresivo. Suele ser más
pesimista que la persona promedio, y es raro que una persona melancólica inicie un
nuevo proyecto por sí mismo. Es egocéntrico, tiende a compararse con los demás, tiende
a ser rencoroso. Tiene cambios de ánimo más marcados, en algún momento puede
sentirse casi como un sanguíneo, y en otro momento puede sentirse en una depresión
total. También suele ser rígido e intransigente.
Así como la mayoría de los genios y de los artistas suelen ser melancólicos, también
pueden convertirse en seres peligrosos (en caso de que no logren educar sus impulsos)
además de que las personas que constituyen este temperamento tienen una expectativa
de vida menor que los demás.
4-Temperamento Flemático:
El flemático tiene un sistema nervioso lento y equilibrado. Es tranquilo, nunca pierde la
compostura y nunca se enfada; por lo cual suele ser el temperamento más agradable de
todos. Suele ser una persona muy apática, sin muchas dotes de liderazgo (áunque eso no
significa que no lo pueda ser).
El flemático evita comprometerse lo más posible, parece no alterarse nunca, y bajo su
personalidad, suele experimentar más emociones que las que demuestra a los demás. No
le faltan amigos porque le gustan las personas, tienen un sentido del humor natural y
poseé una capacidad especial para descubrir el lado humorístico de los demás.
Es de buen corazón y compasivo, aunque rara vez demuestra sus sentimientos. Procura
no involucrarse mucho con las actividades de los demás, pero cuando lo hace, lo puede
llegar a hacer con un grado alto de eficacia.
Los flemáticos pueden ser buenos ingenieros, matemáticos, docentes, dibujantes. Le
atraen los cargos en la administración pública, en funciones de gobierno y otros
semejantes.
Las debilidades del flemático es que suele ser lento y ocioso, le falta empuje y
ambición. Suele escudarse del dolor, y también puede ser sensible, aunque no tanto
como el melancólico. Suele ser muy avaro en la cuestión del dinero. Es muy terco, pero
suele pasar su terquedad más desapercibida que otros temperamentos, y también suele
ser indeciso y temeroso.

42. UNIDAD N 5
LOS MOVIMIENTOS. MANEJO MANUAL DE
CARGAS. TRASTORNOS MUSCULO-
ESQUELETICOS. DESCANSOS. FATIGA.

43. Levantamiento manual de cargas*El manejo y el
levantamiento de cargas son las principales causas de lumbalgias. Éstas pueden
aparecer por sobreesfuerzo o como resultado de esfuerzos repetitivos. Otros
factores como son el empujar o tirar de cargas, las posturas inadecuadas y
forzadas o la vibración están directamente relacionados con la aparición de este
trauma.
Buenas técnicas de manipulación para levantar cargas
Estos son algunos consejos prácticos, adecuados para su uso en la formación de
personas en el manejo manual de cargas con seguridad. En la siguiente sección una
operación de elevación base se toma como un ejemplo.
– Piense antes de levantar / manipular
Piense antes de levantar / manipular_________________ Mantenga la carga cerca de la
cintura
– Mantenga la carga cerca de la cintura. Mantenga la carga cerca del cuerpo
durante todo el tiempo como sea posible mientras se levanta. Mantenga el lado más
pesado de la carga al lado del cuerpo. Si un acercamiento a la carga no es posible,
trate de que se deslice hacia el cuerpo antes de intentar levantarlo.
– Adoptar una posición estable. Los pies deben estar separados con una pierna
ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio (al lado de la carga, si está
en el suelo). El trabajador debe estar preparado para mover sus pies durante el
levantamiento para mantener su estabilidad.
Evite la ropa apretada o calzado inadecuado, lo que puede hacer esto difícil.

44. Adoptar una posición estable con los pies separados y una pierna ligeramente
hacia adelante para mantener el equilibrio
– Obtener un buen agarre. Cuando sea posible, la carga debe ser abrazada tan
cerca como sea posible al cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrar firmemente
con las manos solamente.
– Inicio de una buena postura.
Al comienzo de la elevación, una flexión ligera de la espalda, las caderas y las
rodillas es preferible a flexionar completamente la espalda (inclinarse) o
totalmente la flexión de la
caderas y rodillas (en cuclillas).
Iniciar desde una buena postura
– No flexionar la espalda mientras levanta una carga. Esto puede suceder si las
piernas comienzan a enderezarse antes de empezar a elevar la carga.
– Evite torcer la espalda o inclinarla hacia un lado, Sobre todo mientras la espalda
está doblada. Los hombros deben mantener el nivel y mirando en la misma
dirección que las caderas.
Girar moviendo los pies es mejor que la torsión y elevación al mismo tiempo.
– Mantenga la cabeza en alto al manejar.
Mire hacia adelante, no hacia abajo en la carga, una vez que se ha sostenido con
firmeza.
– Mueva suavemente.

45. La carga no debe ser bruscamente movida o tironeada dado que esto puede hacer
más difícil la tarea de mantener el control y puede aumentar el riesgo de lesiones.
– No levante ni maneje cargas más de lo que puede ser fácilmente administrado.
Hay una diferencia entre lo que la gente puede levantar y lo que pueden levantar
con seguridad. Si hay duda, consulte o recibe ayuda.
– Coloque la carga apoyada hacia abajo y luego ajuste. Si es necesario el
posicionamiento preciso de la carga, poner
la carga primero apoyada y, a continuación, deslícelo en la posición deseada.
Mantenga la cabeza en alto al transportar una carga
Baje la carga, a continuación, ajuste

46. Evite torcer la espalda o inclinarla hacia los lados, sobre todo mientras que la
espalda se curva
Directrices generales para la evaluación de riesgos
No hay tal cosa como una operación de manejo manual de cargas completamente
"seguro". Pero trabajando dentro de las siguientes directrices reducirá el riesgo y
reducirá la necesidad de una evaluación más detallada.
Figura 2 Elevación y descenso. Mujer Hombre

47. NORMAS PREVENTIVAS BÁSICAS
1. Apoyar los pies firmemente
2. Separar los pies a una distancia aproximada de 50 cm. uno de otro
3. Doblar la cadera y las rodillas para tomar la carga
4. Mantener la espalda recta
FACTORES DE RIESGOS ERGONÓMICOS
1-Fuerza
2-Repetición
3-Posturas inadecuadas
4-Posturas estáticas
5-Vibración
6-Temperaturas extremas (muy frías o calientes)
7-Presión y estrés en el trabajo
8-Movimientos con fuerza, girando o rotando el cuerpo
Trastornos Musculoesqueléticos
*Los Trastornos músculo-esqueléticos de extremidad superior afectan tanto a
músculos como a tendones. También se incluyen lesiones de la estructura articular
como sinovial, cartílago y hueso, como aquellas lesiones de arterias asociadas a la
vibración (Síndrome por vibración mano brazo, trombosis de arteria radial) y las
compresiones de nervios de la extremidad superior producto de movimientos
repetitivos (mediano, cubital y radial). La denominación corriente de tendinitis
para estas enfermedades es un error dado que la lesión anatómica no es un proceso
inflamatorio, sino de cambios degenerativos en la estructura anatómica y porque
una gran parte de las lesiones no se reduce al tendón.

48. Causas:
Si bien las primeras exigencias fueron la escritura -que en el siglo pasado tuvo un
gran salto con los sistemas de contabilidad y registro- y la costura manual, el
desarrollo de la máquina de escribir, el telégrafo, los telares y actualmente los
teclados, han mantenido estas causas como un importante agente de enfermedad
ocupacional. En general, este conjunto de enfermedades se asocia a vibración,
movimientos repetitivos, fuerzas sostenidas, posturas anómalas y exposición al frío.
El uso de guantes que no ajustan, utilización de herramientas mal diseñadas, los
requerimientos de extrema precisión, y pequeñas superficies de las piezas son
factores relacionados con estos trastornos.
Prevención:
Las evaluaciones ergonómicas de los sitios de trabajo permiten conocer la
prevalencia de los trastornos musculoesqueléticos y corregir oportunamente las
deficiencias de los puestos de trabajo.
Algunas medidas preventivas
Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar
situado por, delante y cerca del cuerpo.
Evitar el trabajo prolongado realizado muy por debajo
de los codos o por encima de los hombros No trabajar
con los codos completamente extendidos, ni doblados.
Mantener apoyados los antebrazos cuando la tarea lo
permita.
Reducir la fuerza ejercida con los brazos o las manos
(utilizando herramientas adecuadas, disminuye el peso
de los objetos, empleando elementos de ayuda como
carretillas, tornos, rodillos, planos inclinados, etc.
Asir los objetos con todos los dedos flexionados (como
cuando se agarra un palo). Reducir la fuerza realizada
con las manos y con los dedos. No emplear la mano
para golpea, los objetos (como un martillo).
Evitar sujetar objetos con superficies resbaladizas
cambiarlas, emplear dispositivos que faciliten el agarre
o usar guantes apropiados. Evitar el contacto de la
mano con superficies muy frías.
Evitar la transmisión de vibraciones de las
herramientas a la mano (utilizando guantes
apropiados, por ejemplo).
Realizar pequeñas interrupciones del trabajo (de uno o
dos minutos) cada pocos minutos y evitar el trabajo
repetitivo, alternar tareas diferente durante la jornada.

49. Cansancio y descanso
El cansancio es el estado final alcanzado y para una mejor comprensión del mismo
hablaremos de grados de cansancio.
Según se expresa en el manual de REFA "Según se alteren las propiedades de los
sistemas de órganos centrales (como ser el sistema nervioso central o el sistema
cardiocirculatorio) o de los órganos periféricos (como ser los músculos
individuales) se distingue entre cansancio central o periférico".
"En ningún caso el cansancio es un estado nocivo para el organismo. Recién
cuando se llega al agotamiento, por un gasto energético muy grande o por un
esfuerzo prolongado de prestar atención, los cuantiosos sintamos físicos y psíquicos
del cansancio pueden tener, en ciertas circunstancias para la salud y la capacidad
de rendimiento. El cansancio laboral debe ser atenuado mediante posibilidades de
descanso y en caso necesario mediante tiempo de descanso durante el turno de
trabajo".
"La medición del cansancio laboral es posible a través de la medición de la
capacidad funcional de un órgano o de todo el organismo. Esta medición es posible
si durante el trabajo se supera el límite de trabajo continuo. Se manifiesta por una
muy alta frecuencia cardíaca, una elevada suma de pulsos de reposo o por una alta
velocidad del potencial de reacción del músculo".
Lo ante dicho solo es útil para trabajos predominantemente musculares; pero en el
caso de tareas predominantemente informativo-mental (pequeña carga muscular y
una muy elevada carga de los sentidos y nervios), la medición del cansancio
mediante la evaluación de los esfuerzos es muy difícil.
También es muy difícil establecer la curva del cansancio mediante el estudio de la
eficiencia del trabajo, dado que existen una gran cantidad de factores, (sobretodo
influencias del medio ambiente), que afectan a la persona que realiza la tarea.
Hay una forma para determinar el cansancio predominantemente informativo-
mental, la cual es registrar la consecuencia de los trabajos realizados. (Rohmert,
1979).
Las consecuencias pueden ser:
1. Trastornos de percepción: Interpretación incompleta, retardada o
equivocada de señales, disminución de la capacidad de crítica, hipótesis de
reconocimiento apresurado.
2. Trastornos de procesos de coordinación: Movimientos erróneos, tiempo
suplementario para movimientos de corrección,

50. disminución de la capacidad de movimientos oculares por unidad de tiempo,
aumento de los tiempos en procesos de fijación).
3. Trastornos de la atención y concentración: Prolongación de los tiempos de
reacción, pérdida de reacciones, bloqueo de atención.
4. Trastornos de razonamiento: Lentitud de razonamiento, afluencia de
pensamientos extraños a la convivencia, reinicio de razonamientos, perturbaciones
en la formación de ideas y en la reproducción de conceptos memorizados.
5. Trastornos de la estructura motriz: Disminución del interés, cansancio y
aburrimiento, indiferencia ante los propios errores, trato mal humorado con
colegas, máquinas y aparatos.
PAUSAS DE DESCANSO
Cuando una persona realiza una tarea en forma continua aparece el cansancio por
falta de recuperación biológica que se va acrecentando al transcurrir el tiempo,
fundamentalmente cuando no hay posibilidades de recuperación, surgiendo de esta
manera la necesidad de descanso.
Las pausas de descanso son todas las interrupciones en horario de trabajo; dichas
interrupciones deben evitar o retardar la disminución del rendimiento, es el efecto
fisiológico de las pausas (según se denotó anteriormente), pero también suelen
aumentar la motivación para la siguiente fase del trabajo (efecto psicológico de la
pausa)

51. UNIDAD N 6
ANALISIS ERGONOMICOS DE LOS ESPACIOS
DE TRABAJO- EN DICHA UNIDAD SE
EXPLICARA UN ANALISIS EN OFICINAS .LOS
ALUMNOS PRESENTARAN UN
CORRESPONDIENTE T.P CON OTRO ESPACIO
DE TRABAJO
Análisis ergonómico de los espacios de trabajo en oficinas
Este análisis ergonómico debe entenderse como un estudio de carácter global y no como
una solución de diseño, puesto que son tantos los factores que influyen en el área de
trabajo, que prácticamente cada puesto de trabajo precisaría de una valoración
independiente.
Factores de estudio
Para el análisis ergonómico de los puestos de trabajo en oficinas, partiremos del estudio
de los siguientes factores:
• Dimensiones del puesto.
• Postura de trabajo.
• Exigencias del confort ambiental.
En cada grupo de factores, se analizarán los criterios fundamentales que permitan
valorar globalmente la situación de confort.
1-Dimensiones del puesto
Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo
eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del
operario, no obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos éste es un
problema difícil de solucionar.
Pues bien, para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina,
tendremos en cuenta los criterios siguientes:
• Altura del plano de trabajo.
• Espacio reservado para las piernas.
• Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.

52. Altura del plano de trabajo
La determinación de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepción
de los puestos de trabajo, ya que si ésta es demasiado afta tendremos que levantar la
espalda con el consiguiente dolor en los homóplatos, si por el contrario es demasiado
baja provocaremos que la espalda se doble más de lo normal creando dolores en los
músculos de la espalda.
Es pues necesario que el plano de trabajo se sitúe a una altura adecuada a la talla del
operario, ya sea en trabajos sentados o de pie.
Espacio reservado para las piernas
En este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el
confort postural del operario en situación de trabajo.
Las dimensiones mínimas de los espacios libres para piernas, serán las que se dan en la
figura 2.

53. Zonas de alcance óptimas del área de trabajo
Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos
obligará a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de
dolores de espalda.
Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cuales son las
distancias óptimas que consigan un confort postural adecuado, y que se dan en las
figuras 3 y 4 para el plano vertical y el horizontal, respectivamente.
Fig. 3: Arco de manipulación vertical en el plano sagital
Fig. 4: Arco horizontal de alcance del brazo y área de trabajo sobre una mesa
(cotas en mm)

54. 2-Postura de trabajo.
No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de oficina es un
trabajo cómodo; sin embargo, es cierto que una posición de trabajo de pie implica un
esfuerzo muscular estático de pies y piernas que desaparece cuando nos sentamos. Esto
ha provocado el aumento del número de puestos de trabajo sentado, llegando a alcanzar
aproximadamente, en países industrial izados, las tres cuartas partes de la población
activa.
Sin embargo, no todo son ventajas en el trabajo sentado. Existen inconvenientes por el
mantenimiento prolongado de la posición, inconvenientes que se derivan en problemas
que afectan primordialmente a la espalda.
Para conseguir una postura de trabajo correcta partiremos del análisis de los criterios
relacionados con el equipamiento básico, que comprende:
• La silla de trabajo.
• La mesa de trabajo.
• Apoyapiés.
• Apoyabrazos
Acá chicos pueden agregar el diseño de la silla y las mesas, las medidas de
acorde al trabajo, las prestaciones tecnológicas etc.!!!!!!
3-Exigencias del confort ambiental.
Un gran grupo de factores que puede influir, y de hecho influyen en la concepción de
los puestos de trabajo, son los factores ambientales.
El ambiente de trabajo debe mantener una relación directa con el individuo y conseguir
que los factores ambientales estén dentro de los límites del confort con el fin de
conseguir un grado de bienestar y satisfacción.
Se han elegido como factores ambientales de estudio los siguientes:
• Iluminación.
• Ruido.
• Temperatura
• .
Ambiente luminoso
Elegir un buen sistema de iluminación de los puestos de trabajo para conseguir un cierto
confort visual y una buena percepción visual precisa del estudio de los siguientes
puntos:

55. • Nivel de iluminación del punto de trabajo.
• Tipo de tarea a realizar (objetos a manipular).
• El contraste entre los objetos a manipular y el entorno.
• La edad del trabajador.
• Disposición de las luminarias.
La no consideración de estos factores puede provocar fatiga visual, ya sea por una
solicitación excesiva de los músculos ciliares, o bien por efecto de contrastes demasiado
fuertes sobre la retina.
Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación
del área de trabajo serán:
• Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de
la lámpara.
• Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 300
respecto a la visión horizontal (según queda representado en la fig. 6)
La situación de las luminarias debe realizarse deforma que la reflexión sobre la
superficie de trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario. (según se
aprecia en la fig. 7
Fig. 7: Situación de las luminarias en relación con el ángulo de reflexión de la
superficie de trabajo A la izquierda, disposición de luminarias deficiente, la luz
reflejada coincide con la línea de visión.
A la derecha, disposición correcta de luminarias, la luz reflejada no coincide con la
línea de visión.

56. • Se evitarán las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros.
• Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de
elementos de protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como
el calor provocado por los rayos del sol.
• La situación de las ventanas permitirá la visión al exterior.
Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de
los elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.
Los colores poseen unos coeficientes de reflexión determinados y provocan unos
efectos psicológicos (ver Cuadro 1) sobre el trabajador, por lo tanto es importante, antes
de decidir el color de una sala, tener en cuenta el tipo de trabajo que se va a realizar. Si
se trata de un trabajo monótono, es aconsejable la utilización de colores estimulantes, no
en toda la superficie del local pero sí en superficies pequeñas como mamparas, puertas
etc.
Cuadro 1: Efectos psicológicos de los colores
Si la tarea a realizar requiere una gran concentración elegiremos colores claros y
neutros.
Por regla general los colores intensos los reservaremos para zonas en que la estancia de
los trabajadores sea corta, ya que a largo plazo pueden provocar fatiga visual,
reservando para paredes y techos de salas de trabajo, colores claros y neutros.
Ambiente sonoro
Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación
verbal frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida
de audición sino en el de confort.
Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort
en estos puestos de trabajo se sitúan entre los 55 y 65 dB (A).
Los ruidos son generados principalmente por el teléfono, las máquinas utilizadas y las
conversaciones; por lo que en general, se prefieren los espacios de trabajo de
dimensiones mas bien reducidas a las grandes salas de trabajo, ya que en estas últimas
se produce básicamente:
• Una falta de concentración.
• Una falta de intimidad.

57. Ambiente térmico
Conseguir un ambiente térmico adecuado en oficinas está condicionado por el estudio y
adaptación de los siguientes factores:
• La temperatura del aire.
• La humedad del aire.
• La temperatura de paredes y objetos.
• La velocidad del aire.
Dado que el trabajo en oficinas es un trabajo sedentario, sin esfuerzo físico importante,
las condiciones de confort térmico serán las indicadas en el Cuadro 2.
Cuadro 2: Valores aconsejables de temperatura en trabajos de oficina
UNIDAD N 7
ERGONOMIA. RELACION CON LA LEY 19587
Y/O DECRETO 351/79.
Vamos a enunciar distintos artículos de nuestra ley que mejoran el
ambiente de trabajo y que pueden ser practicados en un análisis
ergonómico.