O documento discute fatores que contribuem para o bem-estar subjetivo como sentimentos positivos, esperança, sentido de vida, perdão e otimismo. Também diferencia otimismo pessoal de pessimismo e fornece dicas para ser mais otimista, como atribuir causas temporárias em vez de permanentes para eventos e usar uma linguagem positiva.
3. Principais factores que contribuem para o
Bem-Estar Subjectivo
Prevalência de
sentimentos/pensamentos positivos
sobre sentimentos/pensamentos
negativos
Esperança “Sentido de vida”
Perdão
Não ficar preso no
passado/Viver o presente Optimismo
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4. Segundo Tiger (1979), o optimismo pode
ser encarado como “uma disposição ou
atitude associada a uma expectativa sobre
o futuro material ou social que a pessoa vê
como socialmente desejável para seu
proveito ou prazer.”
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9. Como aprender a ser OPTIMISTA?
Causas temporárias e
Causas temporárias específicas a um
e específicas a um determinado determinado contexto
contexto; Causas permanentes e
Atribuição interna Atribuição universais;
externa Atribuição externa
Atribuição interna
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11. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
Causas permanentes e
universais;
1ª Parte 2ª Parte
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12. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
1. Por em prática os princípios do A, E, I; O; U da
Felicidade:
Autonomia;
Energia Psíquica/ Entusiasmo;
Inter-independência;
Optimismo;
Usufruir
2. Utilizar uma linguagem e estilo de comunicação positivo;;
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13. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
3. Transformar as fraquezas em forças;
4. Procurar surpreender positivamente no âmbito dos
nossos relacionamentos interpessoais.
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Hinweis der Redaktion
09-03-13 2ª Aula Discplina de Psicologia e Bem-Estar
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