Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de soportar el estado de fatiga prolongada y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Define la fuerza como la capacidad de superar una resistencia a través de la tensión muscular. Define la velocidad como la capacidad de moverse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Finalmente, define la flexibilidad como la facilidad para lograr el máximo rango de movimiento en las articul

1. Sonia Herrero

2. Capacidades físicas básicas
La resistencia
La fuerza
La velocidad
La flexibilidad

3. RESISTENCIA

4. La resistencia
Definición:
 Se define como la capacidad
de soportar el estado de
fatiga progresiva que
sobreviene en un trabajo de
larga duración.

5. La resistencia
Clases:
Se establecen tres clases de
manifestación de la resistencia:
Aeróbica.
Anaeróbica.

6. Aeróbica: en un tiempo
relativamente largo el
músculo realiza un trabajo
de media intensidad y un
consumo no muy alto de
oxígeno

7. Anaeróbica: también llamada
láctica porque el trabajo muscular
se realiza en presencia del ácido
láctico puesto en funcionamiento
cuando el nivel de consumo de
oxígeno supera el límite máximo.Es
generada por un tipo de trabajo
de intensidad elevada en un
periodo de tiempo relativamente
corto.

8. FUERZA

9. Fuerza
Definición:
 La capacidad motriz de
superar una resistencia por
medio de la oposición
ejercida por la tensión de
la musculatura.

10. Velocidad

11. Velocidad
Definición:
 Capacidad de moverse
de un punto espacial a
otro en un mínimo de
tiempo.

12. Flexibilidad

13. Flexibilidad
Definición:
 Es la facultad fisiológica de
lograr con facilidad y soltura la
máxima amplitud de
movimientos que permiten las
articulaciones.

14. Flexibilidad
En la consecución de la
flexibilidad intervienen dos
factores:
La movilidad articular.
La elasticidad muscular.

15. Movilidad articular:
es la capacidad de ejecutar
un movimiento con toda la
amplitud que permite el
límite de movilidad de cada
zona articular.

16. Elasticidad muscular:
de los grupos
musculares que se ven
implicados en el
movimiento de la
articulación requerida
en cada movimiento

17. Hemos terminado
nos vemos en la próxima