5 Tipps gegen Stress

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5 einfache Tipps gegen Stress, die ganz leicht in den Alltag integriert werden können.

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5 Tipps gegen Stress

  1. 1. 5 Tipps gegen Stress einfach, kurz, praktikabel
  2. 2. Tipp 1: heiße Schokolade trinken • Schokolade ruft schöne Erinnerungen hervor • Theobromin und Koffein wirken anregend und belebend • Schokolade aktiviert das Belohnungssystem in Hirn Wichtig: Zeit lassen und genießen!
  3. 3. Tipp 2: Urlaub planen • Vorfreude ist die schönste Freude • regt die Fantasie an und hilft mir, zu entspannen • Ziel, auf das ich hinarbeiten und mich freuen kann
  4. 4. Tipp 3: Musik hören • hilft mir, Spannungen abzubauen • sorgt für innere Ruhe und eine positive Grundstimmung • Gefühl von Sicherheit • Instrument spielen: fördert die Konzentration und die Verknüpfung beider Gehirnhälften Wichtig: Entscheide dich für deine Lieblingsmusik!
  5. 5. Tipp 4: Mädels-/Männerabend • Menschen, die mir gut tun • Sorgen besprechen • stärken das Immunsystem und schützen vor Depressionen • lachen, lachen, lachen Wichtig: Offline!
  6. 6. Tipp 5: Lächeln • schützt vor Herzinfarkt und Depressionen • löst Stress und Verspannungen • sorgt für gute Laune • wirkt positiv auf mein Umfeld Wichtig: So tun, als ob!
  7. 7. Lust auf mehr?
  8. 8. Schauen Sie vorbei: http://www.reitz-coaching.de/
  9. 9. Besuchen Sie mich auch hier: https://www.facebook.com/reitzcoaching https://www.xing.com/profile/Carina_Reitz https://twitter.com/reitzcoaching

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