1. Cinco caminhos para o bem-estar
Uma incubadora de ideias e soluções altruístas
2. Cinco caminhos
para o bem-estar
Conecte-se com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos,
colegas e vizinhos. Em casa, no trabalho, na escola ou em sua
comunidade. Pense neles como os pilares de sua vida e invista tempo
em desenvolvê-los. Construir estas conexões irá dar suporte e
enriquecer os seus dias.
C o ne c te -s e .. .
3. Cinco caminhos
para o bem-estar
Saia para uma caminhada ou corrida. Saia de casa. Pedale. Jogue
algum jogo. Faça jardinagem. Dance. O exercício lhe faz sentir bem.
Mais importante, descubra uma atividade física que você gosta ou com
a qual tenha prazer e uma que se adapte ao seu nível de mobilidade e
condicionamento físico.
S e ja at i v o.. .
4. Cinco caminhos
para o bem-estar
Seja curioso. Olhe o que há de belo. Note o que não for usual. Perceba a
mudança das estações. Saboreie o momento, seja enquanto você está
caminhando para o trabalho, comendo seu almoço ou falando com
amigos. Esteja atento ao mundo ao seu redor e ao que você está
sentindo. Refletir sobre suas experiências irá lhe ajudar a apreciar o
que importa a você.
Pe rc e b a .. .
5. Cinco caminhos
para o bem-estar
Tente algo novo. Redescubra um antigo interesse. Inscreva-se neste
curso. Assuma uma responsabilidade diferente no trabalho. Conserte a
bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar sua comida
predileta. Estabeleça um desafio que você terá prazer em alcançar.
Aprender coisas novas fará de você alguém mais confiante além de ser
algo divertido.
S ig a a p re n de n do.. .
6. Cinco caminhos
para o bem-estar
Faça algo legal a um amigo, ou a um estranho. Agradeça a alguém.
Sorria. Voluntarie seu tempo. Junte-se a um grupo comunitário. Olhe
pra fora, bem como para dentro. Observar a você mesmo, e sua
felicidade, ligada à comunidade maior pode ser incrivelmente
recompensador e cria conexões com as pessoas à sua volta.
Dê.. .
7. Cinco caminhos para o bem-
estar
O Projeto Previsão do Capital Mental e Bem-estar selecionou pesquisas de
todo o mundo para descobrir como melhorar o capital mental e o bem-estar
de todo mundo através da vida.
Evidências sugerem que uma pequena melhoria no bem-estar pode ajudar a
diminuir alguns problemas de saúde mental e também ajudar as pessoas a
florescer.
O Projeto comissionou o centro para o bem-estar no NEF (New Economic
Foundation) para desenvolver o “cinco caminhos para o bem-estar”, um
grupo de ações baseadas em evidências para melhorar o bem-estar pessoal.
A tradução para o português foi realizada pela Coolmeia, Ideias em
Cooperação - uma incubadora de ideias e soluções altruístas.
8. Conecte-se...
Seja ativo...
Perceba...
Siga aprendendo...
Dê...
Foresight ajuda o governo inglês a pensar sistematicamente
sobre o futuro.
Saiba mais acessando:
http://www.foresight.gov.uk
nef (the new economics foundation) é um grupo “pensa-e-faz”
independente. Nós acreditamos em economia como se as pessoas e o planeta
importassem
Saiba mais acessando:
http://www.neweconomics.org
Coolmeia, Ideias em Cooperação é um coletivo de singularidades focadas
em enfrentar os principais problemas do nosso tempo, através da criação e
fomento de iniciativas que produzam o Bem Comum
Saiba mais acessando:
http://coolmeia.org e http://coolmeia.org/bemcomum