Este documento describe los principios fundamentales y específicos del fútbol según José Guilherme Oliveira, incluyendo la negación de inferioridad numérica, evitar la igualdad numérica, y crear superioridad numérica. También describe los principios de alternancia, progresión y propensiones para la planificación de entrenamientos. Finalmente, presenta un ejemplo de la primera sesión de entrenamiento de la semana para el equipo juvenil sub-20 del F.C. Porto.