lempar cakera

2. SEJARAH
BAHAGIAN CAKERA & PERALATAN
KAWASAN LEMPARAN
TEKNIK PEGANGAN
TEKNIK LEMPARAN
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
LATIHAN ANSUR MAJU
RUJUKAN

3. SEJARAH MELEMPAR
CAKERA
Sejak acara lempar cakera diperkenalkan pada
zaman Greek purba, acara ini telah mengalami
banyak perubahan terutama dari aspek peraturan
dan gaya lemparan cakera. Dari lemparan cara
berdiri di atas “ pedestal” dalam pentas gaya
melempar 90°, gaya rotasi atau berpusing dan
lempar dan pelbagai gaya lemparan lain telah
diperkenalkan oleh jaguh-jaguh dunia pada era-era
tertentu.

4. SEJARAH MELEMPAR
CAKERA
Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah satu
acara yang dipertandingkan dalam acara padang.
Prinsip lemparan yang digunakan dalam acara ini
hampir sama dengan acara lontar peluru dan baling
tukul besi. Kekuatan otot, kelajuan dan kuasa serta
menguasai teknik lemparan yang betul untuk
menghasilkan lemparan yang sempurna. kita juga
perlu mempunyai koordinasi serta stabiliti yang baik
ketika berputar dan melakukan lemparan.

5. bahagian CAKERA
PERALATAN

6. bahagian CAKERA

7. spesifikasi
PERALATAN

8. PERALATAN

9. PERALATAN

10. PERALATAN

11. PERALATAN

12. PERALATAN LATIHAN

13. Teknik pegangan

14. Kawasan lemparan

15. Kawasan lemparan

16. Kawasan lemparan
Back to Peraturan

17. Kawasan lemparan
Back to Peraturan

18. GAYA BERDIRI ATAU GAYA
90°
GAYA BERPUSING

19. Teknik lemparan
GAYA BERDIRI ATAU GAYA
90°

20. Teknik lemparan
GAYA
BERPUSING
FP FP FP
FP

25. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
PERATURAN ASAS ACARA LEMPAR CAKERA
1. Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan.
2. Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas masuk
ke dalam bulatan.
3. Peserta hendaklah memulakan lemparannya dari
persediaan statik, tidak bergerak dalam bulatan.
4. Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki bulatan
dan memulakan pergerakan untuk melempar,
bahagian badan tersentuh kawasan luar bulatan atau
bahagian atas hujung bulatan atau cakera terlepas
semasa membuat percubaan.

26. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
4. Lemparan yang sah jika keseluruhan cakera mendarat
di dalam kawasan pendaratan yang ditandakan oleh
dua garis sektor.
5. Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan sebelum
cakera menyentuh tanah.
6. Peserta mesti meninggalkan bulatan dari bahagian
belakang bulatan.
7. Peserta dibenarkan menggunakan bahan-bahan
pelekat seperti (resin) untuk mendapat pegangan yang
baik.
8. Tidak boleh menggunakan sarung tangan.

27. UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
9. Jika peserta mengambil bahagian lebih daripada lapan
orang, peserta dibenarkan melakukan tiga percubaan.
Dari tiga percubaan , lapan peserta terbaik
lemparannya akan membuat tiga lagi percubaan untuk
menentukan pemenang.
10. Sekiranya berlaku seri di tempat kelapan, keputusan
itu dibiarkan dan peserta berkenaan akan bersama-
sama dengan yang layak membuat tiga percubaan.
11. Sekiranya hanya lapan atau kurang orang yang
mengambil bahagian, setiap peserta akan membuat
enam percubaan.

28. PEGANGAN CAKERA
LEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN
LEMPAR SATU PUSINGAN
LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA
/ POWER POSITION

29. PEGANGAN CAKERA

30. LEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN

31. LEMPAR SATU PUSINGAN

32. LEMPAR SATU PUSINGAN

33. LEMPAR SATU PUSINGAN

34. LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA
/ POWER POSITION

35. RUJUKAN
BIBLIOGRAFI
Aris Faizil Hj. Ujang, Mohd Khairi Zawi, Salleh Mohamed Sheh, Teh Lah
Hoong (2004), Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan
3, Dewan Bahasa dan Pustaka, Kuala Lumpur.
Prof. Madya Vasudevan T. Arasoo, (Julai 1993) Olahraga Fakulti
Pendidikan, Universiti Malaya.
Carl Johnson, (1994) Olahraga Balapan, England International Coach, British
Athletic Federation.
Teng Boon Tong, (2001) Panduan Pengajaran Olahraga, Unit Pendidikan
Jasmani dan kesihatan, Maktab Perguruan Perempuan Melayu Melaka,
Longman.
Sumber bahan daripada Internet www.discus.com.