Este documento presenta 12 opciones de desayunos equilibrados que incluyen un alimento lácteo, cereales y fruta. Cada opción lista un producto lácteo como leche, yogur o queso seguido de un alimento de cereales como cereales, galletas o pan y una fruta fresca, fruta seca o zumo de frutas.

1. desayunos

2. L
VASO
DE LECHE
LÁCTEO
F
CEREALES
DEL DESAYUNO
CEREALES
F
2 KIWIS
FRUTA

3. L
VASO DE LECHE
CON CACAO
LÁCTEO
F
GALLETAS
TIPO MARÍA
CEREALES
F
MANZANA
FRUTA

4. L
VASO DE LECHE
CON CAFÉ
LÁCTEO
F
PAN CON
ACEITE
DE OLIVA
CEREALES
F
FRESAS,
CIRUELAS
FRUTA DE
TEMPORADA

5. L
YOGUR
LÁCTEO
F
PAN CON
TOMATE
NATURAL
CEREALES
F
Albaricoques
FRUTA
DE TEMPORADA

6. L
Cuajada
LÁCTEO
F
Barritas
de cereales
CEREALES
F
Zumo de Frutas
natural
FRUTA

7. L
Queso
Fresco
LÁCTEO
F
Sandwich
de Jamón
CEREALES
F
Batido de
Frutas natural
FRUTA

8. L
Queso
SEMICURADO
LÁCTEO
F
Frutos
Secos
CEREALES
F
Macedonia
de frutas
FRUTA