2. 1. Faire des abdos ne fait PAS
maigrir du ventre
Faire des abdos augmente la dépense
énergétique du corps et peu faire perdre du gras
sur l'ensemble du corps.
Faire des abdos ne fera PAS perdre plus de gras
au ventre que faire du jogging
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3. 2. Manger moins que nécessaire
Pour perdre du ventre, il faut avoir un déficit en
calorie.
Il ne faut pas non plus que ce déficit soit trop
haut pour éviter l'effet yoyo
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4. 3. Bien manger le matin et le midi
L'énergie de ces deux repas sera utilisée au cours
de la journée et vous serez en pleine forme.
Le soir: Manger léger (légumes, poissons etc.)
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5. 4. Faire du sport
Cela augmentera vos dépenses énergétiques et
vous aidera à perdre du ventre
Cela tonifiera votre ceinture abdominale
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