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Gezielt abnehmen - Checkliste

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Viele weitere tolle Checklisten finden Sie auch unter www.pdf-checklisten.de

Die neue Hose drückt schon wieder? Sie möchten unbedingt abnehmen? Dann sind Sie hier an der richtigen Adresse. Tipps zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer, dabei fängt es doch eigentlich schon im Kopf an: Motivation und Durchhaltevermögen sind das Wichtigste! Erfahren Sie hier die besten Tipps und Tricks, wie Sie am Ball bleiben können!

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Gezielt abnehmen - Checkliste

  1. 1. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2012 Abnehmen Bereiten Sie sich auf das gezielte Abnehmen geistig vor: o Schauen Sie sich an, wie andere Frauen in den Zeitschriften aussehen, was für Kleider die Promis tragen und stellen Sie sich vor, wie diese Garderobe an Ihnen aussehen würde. o Gehen Sie shoppen und kaufen Sie 2 Größen kleinere Kleider und 1 Größe kleinere Jeans. o Ziehen Sie die Sachen an und betrachten Sie sich im Spiegel: was übrig ist, muss weg. o Jetzt wissen Sie, wie weit es noch bis zu Ihrem Ziel ist. o Jetzt gezielt abnehmen. Erzählen Sie es weiter und holen Sie sich Tipps zum schnellen Abnehmen o Schreiben Sie einen neuen Facebook Status: ich muss abnehmen! o Erzählen Sie es ihren Freunden und Kollegen. o Finden Sie Andere, die auch abnehmen wollen. o Fragen Sie nach, wer und wie abgenommen hat. o Fragen Sie nach Tipps zum schnellen Abnehmen.
  2. 2. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2012 Abnehmen Abschied nehmen o Gönnen Sie sich einen Kalorienreichen Tag: Cappuccino, fettes Frühstück, deutsche Küche als Mittagessen und am Abend 1 Liter Schokoladeneis. o Gehen Sie noch einmal aus: Sie wissen ja, ab jetzt gibt es keinen Alkohol mehr. o Schlafen Sie aus. o Ab jetzt sinnvoll abnehmen! Fitness für Ihre Gesundheit o Denken Sie an 5 verbotene Lebensmittel beim Abnehmen. o Tipp: Zu den 5 verbotenen Lebensmitteln beim Abnehmen gehören: Frittiertes, Weißbrot, Margarine, Weißer Reis und Weißer Zucker. o Denken Sie auch dran: alleine zu hungern, macht traurig. Fangen Sie mit 20 Minuten Bewegung am Tag an: Gehen Sie spazieren, schwimmen oder Zumba tanzen. o Und freuen Sie sich auf Ihre neue Bikini Figur.
  3. 3. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2012 Abnehmen Sünden sind Menschlich. Aber immer den Zettel vor Augen halten: „Ich muss abnehmen und ich schaffe es!“  Es kann sein, dass Sie in den nächsten Tagen von einer Torte träumen werden.  Es kann sein, dass Sie ihren täglichen Cappuccino vermissen werden.  Es kann sein, dass Sie aggressiv werden.  Es wird vorkommen, dass Sie eine Krise bekommen und aufgeben wollen. In diesen Fällen atmen Sie tief durch und beruhigen Sie sich mit einer Tafel Schokolade, einem Muffin oder mit einem Glas Wein. Aber nur als Ausnahme. Sie haben es verdient. Und dann gleich alles vergessen und wieder weitermachen. Ihre neue Klamotten hängen ja noch im Schrank.

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