Este documento discute varias teorías sobre el envejecimiento y estrategias para revertirlo o ralentizarlo, incluyendo factores dietéticos, de estilo de vida, suplementos y plantas medicinales. En particular, enfatiza la importancia de mantener una mente y cuerpo activos, una dieta saludable y baja en calorías, y un enfoque holístico que incluye factores físicos, mentales y espirituales.

1. La clave está en
REVERTIR EL
que busquemos
cuáles son
nuestras
ENVEJECIMIENTO
motivaciones,
nuestros motores
para seguir
viviendo, porque
la vida merece la
pena vivirla,
disfrutando cada
edad, y al llegar a
esa etapa de
nuestra vida que
llaman vejez ser
conscientes de
que todavía nos
quedan muchos
años por delante
como para
sentarnos en un
rincón esperando
pasivamente a la
muerte.

2. Si observamos el universo al cual pertenecemos, nos
NO EXISTE EL daremos cuenta que el concepto de tiempo y
ENVEJECIMIENTO envejecimiento cósmico no existe: existe el
SOLAMENTE HAY cambio continuado, y este cambio siempre lleva a
CAMBIOS una evolución, a un salto cualitativo.
El problema es que los seres humanos hemos
En la medida en inventado diversos sistemas para medir y
que nuestros entender el tiempo, -el calendario y el reloj,
pensamientos se básicamente-, y eso nos ha hecho creer que el
enriquecen con tiempo es algo lineal, con pasado y futuro. Pero
nuevas y en el universo eso no es cierto y solamente
percibimos cambios.
continuadas Así que debemos ser más objetivos y admitir que
experiencias, nu nuestro cuerpo con el paso del “tiempo” no
estra vitalidad envejece, no se deteriora , hasta llegar a la muerte
cósmica se hace física, sino que se hace y deshace continuamente.
mejor y nunca Lo que ocurre es que llegado a un punto en nuestra
envejecerá. medición cronológica (determinada por la fecha
de nacimiento), las células no parecen encontrar
Debe decidir en el modo de rehacerse, quizá porque nuestra
qué edad quiere mente y especialmente el subconsciente, no
estar ahora y así creen que ello sea posible ni deseable.
será a nivel Puesto que hasta ahora no hay ni una sola teoría
molecular. científica que admita la posibilidad del no-
envejecimiento, inducimos a nuestro cuerpo al
envejecimiento

3. Si no quiere parecer
Desde el nacimiento hasta
un anciano: los 21 años:
Cambie su PERCEPCIÓN. EVOLUCIÓN
Sea ÚTIL a los demás. Desde los 21 a los 40 años:
Otorgue AMOR. PLENITUD
Mantenga la MENTE
ACTIVA.
Desde los 40 a los 65 años:
INTÉGRESE en la sociedad
ADAPTACIÓN
Vista con ELEGANCIA.
Desde los 65 a los 80 años:
No permita que le lleven DECAIMIENTO
a una RESIDENCIA.
Desde los 80 a los 100 años:
Piense solamente en el
FUTURO. INVOLUCIÓN
No hable de su EDAD Desde los 100 años:
INTEGRACIÓN
CRONOLÓGICA

4. Hay que actuar a LOS MARCADORES BIOLÓGICOS
nivel del cuerpo
físico (energía o
materia, prana
 Presión sanguínea,
o ki en otras  Metabolismo,
tradiciones);  Densidad ósea,
del cuerpo sutil
 Regulación de la temperatura,
(mente, intelecto,  Contenido de grasa,
ego, ideas,  Capacidad aeróbica,
emociones,  Nivel de colesterol,
conceptos,
personalidad,
 Masa muscular,
autoimagen,  Fuerza muscular,
etc.),  Niveles de hormonas sexuales,
 Tolerancia al azúcar,
y del cuerpo
causal (referente  Sistema auditivo,
al alma y el  Visión,
espíritu como  Inmunidad
generadores de  y estado de la piel.
causas que
hacen que creen
los otros Cada uno de esos marcadores
cuerpos). puede revertirse hasta 15 años

5. TEORÍAS GENERALES FACTORES DE LONGEVIDAD
Las teorías del envejecimiento se 1) La alimentación.
Biológica y exclusivamente procedente de la tierra, no de los animales,
clasifican de la siguiente manera: aunque el pescado azul podría constituir una excepción. El agua viva,
nunca hervida ni embotellada en envases de plástico. Mejor en cristal
1.- Teorías tradicionales: azul.
Teoría del desgaste de órganos y 2) La actividad física.
tejidos. Siempre moderada y haciendo énfasis en los movimientos de estiramiento.
Teoría de la acumulación de
3) Los tóxicos individuales.
productos de desecho. Medicamentos, vacunas, tabaco, drogas y alcohol en todas sus
Teoría hormonal y neural. presentaciones.
4) El ambiente natural.
2.- Teorías orgánicas: La contaminación acústica, atmosférica, solar y las radiaciones, son causa
Teoría inmunológica. determinante para una corta longevidad.
Teoría del colágeno.
5) El ambiente socio-cultural.
Teoría de las alteraciones en las La felicidad no se lleva bien con actitudes competitivas. El estrés,
enzimas y DNA. paradójicamente, nos puede hacer más fuertes siempre que no
Teoría de los radicales libres o de sobrepase nuestra capacidad orgánica.
la oxidación. 6) Sueño y descanso.
Teoría del reloj o batería celular. Ambos vitales para reponer energías y reparar los tejidos gastados.
7) Herencia.
3.- Teorías genéticas: Heredamos lo malo y lo bueno de nuestros antepasados, pero podemos
Teoría del envejecimiento modificar lo malo y potenciar lo bueno.
programado.
8) El tipo de personalidad.
Teoría de la mutación somática. Los buenos sentimientos, el deseo de ayudar, la empatía, son mejores
Teoría del error catastrófico. consejeros que el rencor, la soberbia y la maldad.
9) Las creencias místicas.
4.- Teorías psicosociales: Si no alcanzamos la felicidad a través del alma y no de las sensaciones físicas,
Teoría del desarraigo. nuestra lucha contra la muerte estará perdida a edades muy tempranas.
Teoría del cese de actividad. El conocimiento se logra con el estudio y la experimentación, pero la
sabiduría solamente mediante la reflexión, y ese es un trabajo individual,
Teoría del cambio de poder o rol. ningún maestro nos lo puede proporcionar. En la medida en que somos
más sabios así seremos más felices, tal y como la vida de los grandes
místicos nos lo ha demostrado.

6. 10 FACTORES LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA LONGEVIDAD
PSICOLÓGICOS DE Querer llegar a viejo. Solamente se alcanza lo que deseamos.
LONGEVIDAD
Estar convencido de que llegará. Ese pensamiento debe permanecer en su
mente todos los días de su vida.
1) sentido de propósito
en la vida, Tener una razón para llegar. Es eso que llaman el leit motiv, el motivo
conductor de su vida. Aquello por lo cual merece la pena luchar,
perseverar o vivir. La mayoría de los grandes longevos tenían un motivo
2) capacidad importante, como por ejemplo dejar huella en este mundo, alcanzar sus
sueños, o cuidar de familiares o personas desvalidas.
psicológica para
adaptarse a la Tener una creencia espiritual sólida. Si su mente racional le dice que no hay
nada más allá de lo que ven sus sentidos, su misión en la vida será muy
adversidad, corta. Intente comprender y estudiar las creencias religiosas y místicas que
3) actitud de fe en uno han perdurado en el tiempo.
mismo, Dieta hipocalórica. No más de 2.000 calorías/día.
4) seguir siendo útil a las
personas, Actividad mental variada. Su mente racional debe estar siempre en activo, en
total renovación. Solamente se oxida y muere lo que no tiene función.
Estudie, investigue, pruebe cualquier opción que obligue a su mente a
5) ser feliz con lo que se que permanezca en plenitud.
tiene y no sufrir por lo Ejercicio físico moderado. Trabaje suavemente, no se fatigue y sienta placer
que no se tiene, por el movimiento, sin competir con nadie. Y lo más importante: estírese
ampliamente todos los días. Si su cuerpo se dobla, su vitalidad también.
6) realizar actividades
que estimulen la Consumir alimentos saludables. Consuma alimentos de la tierra, nada más. Si
son biológicos, mejor.
actividad intelectual,
7) ausencia de rencor y Rodearse de un ambiente saludable. Y esta recomendación no solamente
está relacionada con el aire o la contaminación en general, sino con su
envidia, entorno más cercano. Aléjese de las personas hostiles, de las masas
8) humildad y vociferantes, de los programas de televisión degradantes, y busque grupos
o personas afines a sus creencias y deseos. Si tiene pareja estable, reviva
perseverancia, su amor; y si está solo, busque alguien con quien caminar por la vida.
9) empatía y
capacidad para Consumir nutrientes específicos y plantas medicinales. Hay una gran
variedad de productos dietéticos y plantas medicinales inocuas que le
perdonar. ayudarán a permanecer sano y fuerte. Asesórese mediante un profesional
o libros sobre cuáles le convienen a usted. Deberá consumirlos de forma
alternativa durante toda su vida, del mismo modo que deberá dormir,
10) sentirse diferente a comer y amar.
los demás

7. PREGNENOLONA
Dosis: 50mg/día
SUPLEMENTOS ANTIENVEJECIMIENTO
Se utiliza, además de su efecto
como antienvejecimiento, en:
Rejuvenecedores generales para
•Enfermedades inflamatorias de
las articulaciones (artritis).
ambos sexos
•Cansancio crónico, estrés y
agotamiento
•Depresiones, estados de
DHEA
Dosis: 50 mg varones, 25 mg mujeres
ansiedad e insomnio.
•Memoria. Protege contra los  Anti-envejecimiento y longevidad.
problemas de la función cerebral  Aumento de energía y vigor.
y de las demencias asociadas  Mejora del apetito sexual.
 Preserva la masa muscular e incrementa el
con la edad, como por ejemplo rendimiento atlético.
la enfermedad de Alzheimer.  Mejora el equilibrio de la insulina (enfermos de
•Afecciones ginecológicas. Al diabetes).
tratarse de un precursor de las  Mejora el estado y la densidad de los huesos.
hormonas sexuales femeninas  Desarrolla la memoria y el sistema cognitivo.
(progesterona y estrógeno), un  Combate enfermedades de tipo degenerativo como
aporte de Pregnenolona puede
el Alzheimer y el Parkinson.
 Sobrepeso.
estabilizar la función sexual de la  Fatiga crónica.
mujer, por ejemplo en caso de  Enfermedades terminales.
molestias de la menstruación o de  Insuficiencia cardiaca
la menopausia.  Trastornos de ovulación y menopausia acompañada
•La Pregnenolona (con o sin de dolor vaginal, osteoporosis, oleadas de calor,
DHEA) puede ser igualmente alteraciones emocionales como fatiga, irritabilidad,
utilizada de manera óptima en
ansiedad, depresión, insomnio, dificultades de
concentración y memoria o una disminución en el
colaboración con la melatonina. apetito sexual.
•Aumenta<la eficacia de la DHEA.  Esquizofrenia, así como síntomas de ansiedad y
síntomas depresivos y negativos que la acompañan.
 Disfunción eréctil.
 Síndrome de Sjogren (ojos secos)

8. SUPLEMENTOS Y PLANTAS MEDICINALES
MUJERES VARONES AMBOS SEXOS
L-Arginina Coenzima Q10
Fitoflavonas Jalea real
Ácido hialurónico Citrulina A, C, E, selenio
Glutatión, SOD
Colágeno Polen Aminoácidos
Tirosina Resveratrol
Tríbulus Glucosamina, MSM
Vitamina D3 Vinpocetina
Retinol Maca Melatonina
PLANTAS
PLANTAS PLANTAS MEDICINALES
MEDICINALES
MEDICINALES Rhodiola
Ñame silvestre Ginkgo Biloba Jengibre
Espino blanco
Vitex (Sauzgatillo) Muira Puama Uña de gato
Onagra Ortiga verde Cardo mariano
Dong quai Cúrcuma
Salvia Saw palmetto
(Sabal)
Avena OTROS
Dátiles, uvas
Trébol rojo Hierba de cabra Propóleo
Albaricoques, piña
Eleuterococo

9. MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO
Ediciones Masters
Autor:
ADOLFO
PÉREZ AGUSTÍ
Naturópata
Escritor
edicionesmasters@gmail.com