O documento discute o estresse, definindo-o como uma reação do corpo a situações inesperadas que libera substâncias neuro-hormonais. Explica que o estresse pode ser tratado com métodos como homeopatia, yoga e meditação. Também descreve as fases do estresse, como alerta, resistência e exaustão, e os efeitos na fisiologia.

1. Dra. Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata / Coach de Vida e Saúde
Membro Titular do Instituto Hahnemanniano
do Brasil
Membro da Federação Brasileira de
Homeopatia
Vice Presidente da Associação Médico
Espírita Carioca

2. O Stress ou Estresse trata-se de uma
reação neuro-hormonal a uma
situação inesperada, ou seja, o
cérebro libera substâncias (neuro-
hormônios) que irão modificar todo
o funcionamento do organismo.
O stress é uma das situações
que melhor responde a várias
formas de tratamento, entre
eles a Homeopatia, Yoga,
Musicoterapia, Dança,
Terapia Floral, Ayurveda,
Ortomolecular, Meditação,
T’ai Chi entre outras.

3. MAESTRO: HIPOTÁLAMO
SOLISTA: HIPÓFISE
MÚSICOS: SISTEMA GLANDULAR
INSTRUMENTOS: HORMÔNIOS
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4. Carruagens de Fogo -
Vangelis

5. Como o seu EU tem percebido e administrado os pilares da sua qualidade
de vida?
O EU é a nossa capacidade de escolha, nosso poder de mudança, nossa consciência
crítica. É aquele que deve gerenciar a nossa vida para que possamos
vivê-la com qualidade!
Adaptado de Augusto Cury

8. Nos tempos das cavernas, o nosso ancestral, ainda um hominídeo,
quando saia de sua caverna, ao de deparar com uma fera, que era
sua caça, mas ao mesmo tempo ele era a caça da fera, tinha duas
opções:
• Enfrentava ou fugia da fera.
Em qualquer das duas opções pode-se claramente compreender que
havia mudanças na fisiologia do organismo desse hominídeo
preparando-o para a luta ou para a fuga, (esta mudança fisiológica é
chamada de stress).
Ao vencer a luta ou ao fugir dela essa reação preparativa desaparecia
sem qualquer consequência fisiopatológica.

9. Já o homem contemporâneo, no entanto, enfrenta "feras" em seu cotidiano
sem todavia conseguir vencê-lo ou de fugir e isto trás consequências. É a
resposta dada pelo organismo em função de qualquer pressão identificada
por ele como hostil (pressão do mundo externo e/ou pressão do mundo
interno).
Esta resposta traz modificações psico-neuro-imuno-endócrinas - não
necessariamente nesta ordem e pode ser:
• Preparativa
•Adaptativa
•Desadaptativa

10. 100
0
100
DESAFIO HABILIDADE
A VIDA FLUI
STRESS
TÉDIO
ACOMODAÇÃO
DESAFIO
HABILIDADE
80
20
40
40
20
80
STRESS
ACOMODAÇÃO
TÉDIO

12. Essas fases são controladas e reguladas
pelas SUPRA RENAIS que por sua vez são
estimuladas a partir de uma sequência
também conhecida como cascata do
stress.
A reação hormonal é da córtex da suprarrenal -
CORTISOL e DHEA .
A reação nervosa é da medula da suprarrenal -
ADRENALINA e NORADRENALINA.
Características dos estressores: os fatores que levam ao stress
podem ser:
Fortes - Transitórios
Fracos - Costumeiros
Permanentes – Inusitados
Do ponto de vista didático o stress é decomposto em fases:
Fase de alerta - é preparativa
Fase de resistência transitória - é adaptativa
Fase de exaustão - é desadaptativa

13. FASE POSITIVA DO STRESS
FASE DE ALERTA
FASE PREPARATIVA E PREDOMINANTEMENTE ADRENO MEDULAR
(hormônios da medula da glândula supra-renal)
CURTA DURAÇÃO
ORGANISMO PREPARADO PARA EMBATE FÍSICO
COM RESPOSTAS FISIOLÓGICAS/
COMPORTAMENTO

14. RESPOSTAS FISIOLÓGICAS A SERVIÇO DE QUE?
Pressão Arterial
Frequência Cardíaca
Para aumento e volume de sangue para
o cérebro, pulmões, braços e pernas,
levando mais O2 e suprimentos.
Respiração
Para suprir com mais competência a
musculatura com O2.
Tensão Muscular
Para haver a adequada contração
muscular, deixando-os prontos para
agir.
Sudorese
Como agente resfriador da musculatura
aquecida.
Níveis Glicêmicos
Para haver suprimento energético de
pronta utilização.
Fatores de coagulação
Colesterol
Para haver rapidez na coagulação,
reduzindo as perdas sanguíneas em
ferimentos.
Capacidade Digestiva
Porque a preferência do suprimento
sanguíneo, é para os órgãos envolvidos
“numa luta ou numa fuga”.

15. FASE DE RESISTÊNCIA
adaptativa / desadaptativa e predominantemente adreno
cortical (hormônios da córtex da glândula supra-renal)
MAIS LONGA
ORGANISMO LANÇA MÃO DO SEU ESTOQUE DE
NUTRIENTES (vitaminas, minerais ou aminoácidos)
ORGANISMO LUTA COM O
ESTRESSOR MESMO QUE EFEITOS DA
FASE DE ALERTA DESAPAREÇAM

16. FASE DE EXAUSTÃO
DESADAPTATIVA. PERPETUAÇÃO DO STRESS ALÉM DA
FASE DE RESISTÊNCIA
ESGOTAMENTO DOS ESTOQUES DE NUTRIENTES
(vitaminas, minerais, aminoácidos)
FALÊNCIA DA CAPACIDADE DO ORGANISMO DE
LIBERAR HORMÔNIOS, LEUCÓCITOS,
ANTIOXIDANTES, NEUROTRANSMISSORES
EXAUSTÃO DAS GLÂNDULAS
SUPRARRENAIS

17. Profissões e o Stress

18. FIQUE ATENTO AOS SINTOMAS PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
COMA DIREITO LEMBRE-SE DO LAZER:

19. DIGA NÃO MUDE DE ATITUDE
CONTE OS SEUS
PROBLEMAS
DÊ UM TEMPO
TRABALHO
VOLUNTÁRIO
MEDITAR

21.  Curso de Emotologia
 Curso de Qualidade de Vida e Gestão Emocional – Dr. Augusto
Cury
 Imagens da internet.
 Parte desta apresentação foi retirada de uma palestra feita
pelo Dr. Rogério M. Alvarenga( RJ).
Site: www.myrianmarino.com
E-mail: myrianmarino@terra.com.br
Consultório: (21)3473-5769