8. Optimale Fettzusammensetzung
Nach der Energieaufnahme:
Fett sollte 30% der gesamten Energie
ausmachen
Gesättigte Fettsäuren weniger als 10% der
Energie
Einfach ungesättigte Fettsäuren mehr als
15% der Energie
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10% der
Energie
Omega-6-Fettsäuren 8%
Omega-3-Fettsäuren 2%
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9. Fertig!
Trauben
Fertig!
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