El documento describe una clase de expresión corporal y danza. La clase comienza con ejercicios de calentamiento para poner en marcha el cuerpo. Luego, la parte principal incluye ejercicios de baile en parejas como el vals y el cha cha cha con música. La clase termina con ejercicios de relajación para volver a la calma.

1. Expresión corporal y Danza
Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión  10 Fecha  08-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Tumbados boca abajo y colocados en
círculo, entrecruzamos las manos con
los compañeros que tenemos situados
a los lados.
Debemos seguir la dirección que
marquen las manos:
No es necesario el empleo de ningún
Continua el sentido - 1 golpe: continúa el sentido.
material.
- 2 golpes: cambia el sentido.
- 1 puño: salta una mano.
--------
Variante:
Realizar el mismo ejercicio de
espaldas.
Sentados en círculo, debemos
trasmitir el ritmo al compañero de al
No es necesario el empleo de ningún
Adivínalo lado. Una persona situada en el centro
material.
del círculo, debe tratar de adivinar por
dónde se encuentra el ritmo.
PARTE PRINCIPAL
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición en la
que nos encontremos cómodos.
Hay que tratar de visualizar un punto No es necesario el empleo de ningún
Focalízalo en tu mente
fijo. material.
--------
Variantes:
Buscamos un objeto de manera

2. indirecta (visión periférica).
Con los ojos cerrados, focalizar una
parte de nuestro cuerpo.
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición en la
que nos encontremos cómodos.
No es necesario el empleo de ningún
Meditemos Con los ojos semicerrados, hay que
material.
tratar de visualizar un objeto de
manera difusa, intentar que no afecten
sentimientos ni pensamientos.
VUELTA A LA CALMA
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición
en la que nos encontremos
cómodos. Utilizaremos una música lenta
Relajación Escucharlas indicaciones del para ayudar a bajar pulsaciones.
profesor: Utilización de esterillas y mantas.
- Pensamientos positivos
- Pensamientos negativos
- Pensamientos neutros

3. Expresión corporal y Danza
Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión  11 Fecha  14-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Explicación del ritmo del vals.
Podemos ayudarnos de la música para
Introducción Hay un pulso fuerte seguido de dos
apoyar la explicación.
débiles.
Por parejas, situados frente al espejo y
uno a cada lado del aro, en el golpe
fuerte introducir el pie en el aro y
continuamos con otros dos pasos más.
------ Utilizar de fondo un hilo musical
Sigue el ritmo
Variantes: (ranchera).
- Sin música
- De puntillas
- Con desplazamientos
alrededor del aro
PARTE PRINCIPAL
Por parejas, uno a cada extremo del
aro. Un miembro de la pareja dirige
los desplazamientos solo ejerciendo
fuerza en la dirección deseada.
Utilizar de fondo un hilo musical
Utilizamos las manos ------
(ranchera y vals).
Variantes:
- Cambio de rol
- Cambio de pareja
- Agarramos más cerca el aro

4. Un miembro de la pareja cierra los
ojos y se deja dirigir por su
compañero que le tendrá cogido por
la por la cintura.
Variantes:
- Cambio de rol Para la realización de este ejercicio
Empezamos a desplazarnos
- Cogidos de la mano utilizaremos música.
- Cambio de pareja
- Realizar giros (hacer un paso
grande con un pie y el otro le
acompaña con un paso más
pequeño).
Por parejas bailamos el vals.
- Ambas manos cogidas en lo
Utilizar de fondo un hilo musical
Bailamos alto
(vals).
- Mano en la cintura (dirige)
- Mano en el hombro
Por parejas bailar libremente la
música:
- Pasodoble
Libres Utilizar de fondo un hilo musical.
- Cha cha cha
y con periódicos debajo de los pies:
- Rock
VUELTA A LA CALMA
Sentados en círculo comentamos
nuestras impresiones acerca de la
Dialogamos sesión.

5. Reflexión
Progresión metodológica para enseñar el cha cha cha.
Primero hacer una pequeña introducción acerca del ritmo. Explicar los pasos básicos, primero de forma individual y posteriormente en parejas.
Luego a través de métodos de descubrimiento dejar que los alumnos indaguen sobre este baile. Y por último exponer las ideas,
sugerencias, dudas que tengan.

6. Expresión corporal y Danza
Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión  12 Fecha  15-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Cardio box Realizamos una coreografía Música
PARTE PRINCIPAL
Cumbia Realizamos una coreografía Música
VUELTA A LA CALMA
Buscamos un punto fijo con la
cabeza.
Buscamos inercia con ayuda del No es necesario la utilización de
Gira sin marearte
brazo y el hombro. material
Apoyamos el peso sobre el
metatarso para facilitar el giro.