O documento discute como lidar com sentimentos negativos como tristeza, culpa ou medo. Ele sugere não chorar, quebrar coisas, se embebedar ou se drogar, mas sim lembrar que há pessoas que gostam e admiram a pessoa, apesar dos sentimentos ruins, e mande uma mensagem para os amigos para demonstrar afeto.

1. Se acontecer...

2. ... De repente ...

3. ... Você se sentir sufocado ...

4. ... Em uma prisão ...

5. ... Ou deprimido ...

6. O que fazer?

7. Chorar?

8. Quebrar tudo? Virar monstro?

9. Se embebedar?

10. Se drogar?

11. NAO ~

12. Mas mesmo que você...

13. ... Fique triste ...

14. ... Com cara de bobo ...

15. ... Sinta-se culpado ...

16. ... Com medo ...

17. ... Ou inferior ...

18. Tente se lembrar ...

19. ... Que tem alguém ...

20. ... Que acha você ...

21. ... Brilhante ...

22. ... GRANDE ...

23. E que gosta de você!

24. Mande esta mensagem a todos os seus amigos, para que eles percebam o quanto você gosta deles!