2. El dicho popular que haciendo
ejercicio disminuye los efectos
negativos del consumo de
tabaco no es cierto, estudios
desmienten esta afirmación.
El combinar el ejercicio con el
consumo del tabaco es muy
peligroso, pues muchas veces
se cree que haciendo el
ejercicio saldrá lo malo del
tabaco, sin embargo, se ignora
que el monóxido de carbono
presente en el humo del
cigarrillo los expone a daños
inmediatos o a corto plazo.
Entonces se debe saber que la
actividad física, sumada al
tabaquismo, no sólo no le dará
resultado, sino que puede poner
en riesgo su corazón y sus
pulmones.

3. La lista de problemas de rápida
aparición que provocan durante
el ejercicio físico los residuos de
ese gas venenoso en el
organismo incluye desde
broncoespasmos y falta de
oxigenación suficiente de los
tejidos hasta la aceleración
exagerada y peligrosa de los
latidos cardíacos y la
respiración para la actividad
que se realiza. Sucede que
entre los efectos del monóxido
de carbono está el de restarles
a los glóbulos rojos el 15% de
su capacidad de transportar
oxígeno por el organismo.
Por eso es necesario dejar de
fumar, para poder realizar una
actividad física cotidianamente.

4. Te mostramos tres estudios que
investigan sobre la actividad
física y el tabaquismo:
El Departamento de
Investigación en Tabaquismo y
Enfermedad Pulmonar
Obstructiva Crónica del
Instituto Nacional de
Enfermedades Respiratorias de
México estudió el rendimiento
de los 680 corredores de la IV
Carrera contra el Tabaco.
Señaló que si un deportista
deja de fumar será
significativamente mejor que el
de los fumadores actuales
Los otros dos estudios revelaron
que entre más cigarrillos se
consumen por día es más bajo el
rendimiento; fumar afecta la
función cardiovascular,
aumentan la presión sanguínea,
desequilibran la distribución de
oxígeno en el organismo y
alteran la ventilación y la
circulación de la sangre en los
pulmones.
En los fumadores, el ejercicio
no actúa como un remedio de la
adicción. Tienen que
abandonarla primero y consultar
al médico para saber qué
actividad pueden hacer"