Mieux comprendre le stresse au travail consiste à comprendre les responsabilités de l'employé, la gestion et l'employeur.

1. Comprendre le
stresse au
travail
Et en prendre charge
Adapté de: :
Canada’s National
Occupational Health and
Safety Resource

2. Qu’est ce que le stresse au
travail?
» Conflit entre les demandes d'emploi
sur l'employé et le montant de
contrôle de l’employé pour remplir
ces exigences.
» Exigences élevées + peu de
contrôle = stresse au travail.

3. Stresse au travail

4. Charactéristiques du stresse
au travail
» Peur de la redondance
» Licenciements
» Les exigences accrues en raison de
compressions de personnel ou du
personnel insuffisamment qualifié
» Les demandes constantes de travailler à
une performance optimale

5. Au secours!

6. Les effets du stresse au travail
» L'insatisfaction au travail
» Le roulement du personnel
» Efficacité réduite
» Maladie, conduisant parfois à la mort
» Absentéisme
» Alcoolisme
» La politique interne mesquine
» De mauvaises décisions faites en rapidité
» Apathie
» Manque de motivation ou de créativité

7. Effets du stresse

8. Le stresse saine
» Quand le travail est un défi
» Lorsque de nouveaux objectifs nous
passionnent ou nous inspirent
» Lorsque des obstacles sont
surmontés
» Quand les malentendus et conflits
interpersonnels peuvent être résolus
» Quand un objectif de l'équipe est
réalisé

9. Défi de groupe

10. Signes physiques de trop de
stress
» Augmentation de la pression
artérielle
» Accélération du rythme cardiaque,
le métabolisme
» Diminution de la synthèse des
protéines, une mauvaise digestion,
les systèmes immunitaires et
allergiques déprimés

11. Manque de sommeil

12. Signes physiques de trop de
stress
» Augmentation du cholestérol
» Inflammation locale
» Coagulation sanguine plus rapide
» Augmentation de la glycémie
et de l'estomac des acides

13. Combattre le stresse

14. 3 façons de remarquer le
stress en vous-même et en
autrui:
1. Physiques: maux de tête, des
grincements de dents, douleurs
thoraciques, l'essoufflement,
l'hypertension artérielle, des douleurs
musculaires, indigestion, constipation ou
diarrhée, augmentation de la
transpiration, fatigue, insomnie, maladies
fréquentes

15. Remarquer le stresse chez
les autres

16. 2. Psychosociale: anxiété, irritabilité,
tristesse, attitude défensive, colère,
inconsitences d'humeur,
hypersensibilité, apathie, dépression,
ralentissement de la pensée ou des
pensées qui défilent, des sentiments
d'impuissance, de désespoir ou
d'être pris au piège.

17. Le stresse et les relations
interpersonelles

18. 3. Comportemental: suralimentation ou de
perte d'appétit, impatience, rapidité à
argumenter, procrastination, utilisation accrue
de l'alcool ou de la drogue, augmentation du
tabagisme, retrait ou l'isolement des autres,
négligence des responsabilités, mauvais
rendement au travail, mauvaise hygiène
personnelle, changements dans les pratiques
religieuses, changement dans d'étroites
relations de famille.

19. Le stresse et le
comportement

20. Progression du stresse
problèmatique
1. Avertissement
2. Doux
3. Stress cumulatif retranché
4. Stress cumulatif débilitante sévère

21. Progression du stresse

22. Solutions pour stresse au travail
La conception des tâches:
» Devrait être raisonnablement
exigeant et fournir un peu de variété
» Employé doit être en mesure
d'apprendre et être autorisé à
continuer son apprentissage au long
de sa carrière

23. Solutions pour stresse au travail
La conception des tâches:
» Il devrait y avoir une certaine zone
de controle atribué à l’employé
» Fournir un certain degré de soutien
social et de reconnaissance
» Employés doivent se sentir ce travail
conduit à un avenir souhaitable

24. Division de tâches

25. L’Employeur
- Traiter les employés avec respect
- Prenez le stress au sérieux et faire preuve
de compréhension de la pression sur le
personnel
- Impliquer les employés dans certaines
prises de décision et de permettre la
participation directe ou par comité
- Encourager les gestionnaires d'être
proactif et de surveiller les signes de stress
chez les employés

26. L’Employeur
» Offrir des programmes de santé et
de sécurité au travail
» Assurer une formation adéquate et
continue
» Ajuster pour l’equilibre
» Gardez les exigences raisonnables
» Fournir un accès aux programmes
d'aide aux employés

27. Responsabilités de
l’employeur

28. Gérants
» Ne pas tolérer intimidation ou
harcèlement
» Ne pas ignorer les signes de
stresse
» Rappelez-vous que les éléments
du lieu de travail peuvent être
une cause de stress et faire la
recherchent les causes racines

29. Gérants
» Apporter des changements
positifs au travail de façon à
diminuer le stress pour tout le
monde
» Afficher la reconnaissance et
l'appréciation
» Cherchez des façons de faire
une rotation de rôles quand
possible

30. Gérants

31. Employés
» Trouvez des façons de rire! Partager une
blague, trouver de l'humour autour de
vous et chercher le bon côté des choses
» Apprenez à vous détendre dans de petits
moyens: la respiration profonde,
étirement, de prendre des pauses
» Prenez soin de votre situation en prenant
10 minutes pour prioriser et organiser
votre journée. Soyez honnête avec des
collègues mais de façon constructive

32. Employés
» Cherchez des petites façons réalistes
d’améliorer votre journée au travail.
» Parlez-en à quelqu'un proche de vos
sentiments
» Profitez des programmes et des cours
d'aide aux employés

33. Nous avons tous un rôle

34. 10 conseils pour la santé mentale
1. Bâtir la confiance
2. Mangez sainement, garder la forme
3. Prenez du temps pour la famille et les amis
4. Donner et accepter le soutien
5. Créer un budget significatif
6. Bénévolat
7. Gérer activement le stress avant qu'il ne
devienne incontrôlable
8. Trouver la force dans votre équipe – mieux utiliser
les talents
9. Adopter une attitude positive
10. Apprendre à être en paix avec soi

35. Ensemble nous arriverons!