Dormir es un estado de reposo en el que se suspende la actividad consciente y los movimientos voluntarios. Se caracteriza por bajos niveles de actividad fisiológica y menor respuesta a estímulos externos. La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la edad, desde 18-20 horas para bebés hasta 7-8 horas para adultos. Dormir adecuadamente trae múltiples beneficios para la salud y el bienestar.

1. Mariana Tierno
Dormir: uno de los placeres de
la vida, por los que vale la
pena existir

2. D
o
r
m
i
r
Dormir implica estar en un estado de reposo en el
cual queda totalmente suspendida cualquier
actividad consciente y todo movimiento
voluntario. www.definiciónabc.com
El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y
reposo uniforme de un organismo. En contraposición
con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-,
el sueño se caracteriza por los bajos niveles de
actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y
por una respuesta menor ante estímulos externos.
http://es.wikipedia.org/

3. Dormir en su justa medida
Un adulto mayor
necesita menos horas
de sueño.
Un bebé
necesita
de 18 a
20 horas
al inicio
A Partir de
1 año y la
primera
niñez
requiere de
10 a 12
horas.
Un
adolescente
necesita 9 o
10 horas de
sueño.
Un adulto necesita
aproximadamente
de 7 a 8 horas de
sueño.

4. B
e
n
e
f
i
c
i
o
s

5. Posiciones adecuadas para el correcto
descanso

6. Gracia
s…