O documento fornece conselhos sobre como viver a vida de forma plena, positiva e significativa. Ele enfatiza a importância de (1) cultivar relacionamentos significativos através do afeto, (2) enfrentar os desafios da vida com coragem e resiliência, e (3) aproveitar as pequenas alegrias que a vida oferece.

1. EDUCAÇÃO PARA VALORES E AFETOS:
SOMOS O QUE APRENDEMOS E ABRAÇAMOS

2. CRESÇA EM AFETO
Semeie a semente do afeto: mais
dias, menos dias, vai colher
ACONCHEGUE‐SE
Gaste tempo com quem você ama

3. SEJA GENTIL
Irradie afeição e calor. Contagie
AGUENTE A DOR
Abraçe a vida inteira:
dor e prazer andam juntos

4. SEJA ALTIVO
Aja grande e seja ousado
NÃO TENHA MEDO
Crie seu próprio mundo com coragem

5. ENCARE AS TORMENTAS DA VIDA
Elas fazem parte da jornada
e logo passam
QUESTIONE O QUE QUISER
O pior que pode ganhar é um “não”

6. IMAGINE
Desbloqueie a sua criatividade:
permita‐se, invente
DOE
É dando que se recebe

7. NUTRA‐SE
Nutrindo‐se apenas do que
precisa para crescer
CURTA OS PRAZERES SIMPLES
Os mais saborosos não custam

8. NÃO SEJA CIUMENTO
A vida não é sempre justa.
Viva, apenas
PERDOE
Saiba que a raiva agride apenas você

9. LEIA MAIS
Saber é poder. Depois, desaprenda
DESCUBRA A BELEZA DA
TRAGÉDIA
No meio dos espinhos,
floresce a beleza

10. FIQUE DE OLHO ABERTO
Observando seus amigos e inimigos
DESCUBRA UM MENTOR
Aprenda com alguém que sabe mais
do que você

11. LUTE DESTEMIDAMENTE
Sempre que por aquilo que luta
valer a pena
PENSE RÁPIDO
Usando o instinto, ao invés da lógica

12. NÃO ABRA MÃO DO QUE É SEU
Não deixando que outros roubem
aquilo que lhe custou
JOGUE O JOGO
A vida é um jogo. Se não jogar, perde

13. GUARDE SEUS SEGREDOS
Quem confia em você não precisa
saber de você
RESISTA
Resista por você mesmo.
Resista pelos seus valores

14. CURTA TODAS AS ESTAÇÕES
E não fique na mesma o tempo todo
PULE DE ALEGRIA
Comemore seus sucessos.
Faça uma farra

15. TRABALHE COM O QUE VOCÊ
TEM EM MÃOS
E não se espante com o que vai
conseguir realizar
DÊ TEMPO PRA VOCÊ MESMO
Dê uma saída do trabalho e
simplesmente seja

16. SAIA
Deixe o sangue fluir .
Experimente o novo
CORRA ATRÁS DE SEUS SONHOS
Só você é quem consegue parar você