1. METODOLOGÍA
Contenido teórico en el que trataremos toda la información
necesaria para la consecución del programa, apoyándonos en
material audiovisual.
Trabajo por grupos e individual de cada unos de los
participantes, con el objetivo hacer significativo el contenido
teórico y convertir el aula en un espacio interactivo.
OBJETIVOS
PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA
I. Determinar la importancia de la gestión emocional
y del estrés. 1. Estrés y emociones asociadas
II. Exponer las causas más comunes que nos llevan al
2. Manejo mis emociones, manejo mi vida
conflicto y la frustración, así como las estrategias
para afrontarlo.
3. Inteligencias múltiples e inteligencia emocional
III. Conocer los posibles riesgos que provocan lesiones
músculo-esqueléticos en el ámbito laboral, así 4. Técnicas de autocontrol emocional
como sus causas, prestando especial atención a los
dolores de espalda. 5. Técnicas de relajación
IV. Exponer las medidas preventivas para disminuir los
riesgos derivados del trabajo que afectan a la DESCANSO
salud.
6. Conocer nuestro cuerpo: Anatomía y Biomecánica
V. Vivenciar y aprender a utilizar las medidas
preventivas, en especial el ejercicio físico.
7. Higiene postural en el trabajo y en la vida cotidiana
8. Beneficios del ejercicio físico: teoría y práctica

2. PONENTES
PONENTE COACH:
• Psicóloga y Coach Empresarial, Ejecutivo y Lider Coach para el desarrollo en habilidades directivas, cohesión de
equipos, gestión de emociones y conflictos y desarrollo del talento y la creatividad. Gestión del liderazgo y optimización
del funcionamiento de equipos de trabajo.
• Certificación Internacional en Coaching Ejecutivo, Empresarial. Lider Coach por IESEC-HUMAN. Certificado por ASESCO,
finalizando en 2010. Coach en Inteligencia Emocional aplicada a la empresa por IESEC-HUMAN, año 2010.
• Máster en Terapia Sistémica por la Universidad de Deusto, finalizando en 2006.
• Licenciada en Psicología por la Universidad de Santiago.
PONENTE ERGONOMÍA:
• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de La Coruña. Postgrado en Actividad
Física y Salud. Especialista Universitario en “Prescripción de ejercicio físico saludable para el adulto”.
• Responsable de los programas de actividad física saludable para los colectivos de personas con enfermedad mental y
personas aquejadas de fibromialgia y fatiga crónica, en Fundación Educación, Deporte y Salud.
• Ha sido profesora del master universitario en actividad física y salud de la Universidad de La Coruña.
• Ha sido coordinadora de campañas de promoción del ejercicio físico para la Xunta de Galicia, Universidad de La
Coruña.
• Ha sido entrenadora personal y entrenadora de gimnasia rítmica
Solicita más información sobre nuestro programa mens sana llamando al
881 884 323 o enviando un correo a info@planfuture.es