1. ,
A lire avant de taine vos courses
Avecnosconsei ,vousferez
de bonnes affaires!
Envie de faire un bébé?
Mettez toutes les chances
de votre côté!

2. 'en-êtrel
Envie d'un enfant?
Préparez votre
organisme à ce
moment de bonheur.
Vous faciliterez ainsi
sa conception et
protégerez votre
santé et celle de
votre bébé.
ujourd'hui, les femmes La nature ne satisfait malheureu- Le tabac, un poids trop élevé ou un
A envisagent d'avoir un
enfant tardivement.
~âge 'du premier en-
fant se situe ainsi vers
30 ans alors qu'il était fixé à 25 ans
au cours des années 80. Consé-
quence : les femmes veulent un
sement pas toujours leur désir im-
médiat. D'autant qu'il faut préparer
physiquement et mentalement son
corps à ce changement.
Beaucoup de facteurs peuvent
compromettre une grossèsse :
les stress du chômage ou, à l'in-
mauvais équilibre nutritionnel peu-
vent également faire échouer vos
tentatives d'être enceinte ou, pire,
créer des malformations chez l'en-
fant. Une grossesse, c'est du sé-
rieux ! Et pour mettre toutes les
chances de votre côté et du côté
enfant dès qu'elles l'ont décidé. verse, du surmenage, par exemple. de votre bébé, suivez ces conseils.
Arrêtez
~
j
defumer L es femmes sont plus sensibles
au stress que les hommes. Et
! Beaucoup de femmes décident celui-ci peut influer sur la ferti-
lité. En effet, leflotdeshormones
i
~
d'arrêter de fumer lorsqu'elles
apprennent qu'elles sont enceintes. du stress (cortisol, adrénaline
~
,; Or, il faudrait mieux entreprendre et noradrénaline) peut empê-
cette démarche quelques mois avant, cher la conception. Si vous vou-
~ lez avoir un enfant, commencez
~ c'est-à-dire dès que l'envie d'avoir
~ un enfant apparaît. Profitez de par évacuer votre stress:
~
ces quelques mois pour désin- <§? Pratiquez la respiration abdomi-
i
! nale: respirez en gonflant le ventre
toxiquer votre organisme qui
~ et expirez en le creusant dès que
~ est saturé de métaux lourds, de
~ goudron et de nicotine. Tous ces vous vous énervez.
'" polluants diminuent la fertilité. Ils <§? Partagez vos soucis en parlant
§
multiplient également les risques de Et vous ne pourrez pas tout faire en des pratiquants sur www.hypnose. avec des personnes de confiance.
1
~
fausse couche des premiers mois et
de grossesse extra-utérine. Fumer
même temps! Pour y arriver plus fa-
cilement, vous pouvez faire appel à
fr ou au 01 42 51 68 84). Enfin, une
nouvelle technique offre de bons ré-
<§? Offrez-vous des petites compen-
sations: une soirée cinéma, une pro-
~ en début de grossesse peut aussi en- un tabacologue (liste des praticiens sultats : la luxopuncture. Cette thé- menade, un bouquet de fleurs ...
~ traîner un retard de croissance du sur www.sosprevention.info/centre rapie consiste à stimuler les points '<il Faites une cure de magnésium.
~ fœtus. Autre bonne raison pour an- tabacologie.htm ou www.tabaco- d'acupuncture au moyen d'un fais- C'est un calmant naturel.
~
-: ticiper ce projet: vous avez plus de logie.fr). La pratique de l'hypnose ceau infrarouge. Trois à cinq séances <§? Mettez-vous au soleil, car il sti-
~ chances de réussir le sevrage avant remporte aussi un franc succès, le suffisent pour diminuer l'envie de fu- mule la mélatonine qui favorise la
détente. .
i d'être enceinte, la grossesse vous de- sevrage tabagique étant la première mer. Infos sur www.luxomed.com,
<§? Faites du sport.
j mandant beaucoup d'autres efforts. indication de cette thérapie (liste rubrique luxopuncture/où pratiquer.
24~

3. rossesse
P~un~alimentaire Consommez des produits laitiers
à base de vitamine B9
L e lait, c'est pour les bébés! Et
les futures marnans! Une étude
a montré que les consommatrices
régulières de lait ont des enfants
E nFrance,lesfemmesnemangent
pas assez de fruits et légumes.
Or, ce manque peut avoir une inci-
(une ouverture dans la colonne ver-
tébrale ou le cerveau). Pour l'éviter,
c'est avant la grossesse qu'il faut agir
américaine menée sut 36 000 in-
firmières a révélé que les femmes
ayantunemeilleuredensitéosseuse
à 16 ans et qu'elles préservent leur
denee importante si vous souhaitez et durant les premiers mois. C'est consommant quatre produits laitiers propre capital osseux. Pour préve-
un enfant. Une déficience en folates pourquoi l'Agence française de parjourprotègentleursenfantsdela nir l'ostéoporose, commencez
(la vitamine B9) peut être à l'origine santé et sécurité alimentaire re- sclérose en plaques. Une autre étude bien avant la conception!
d'une malformation du tube neural commande une supplémenta- .
grave et handicapante chez l'enfant tion en vitamine 89 deux mois
au moins avant la conception et
quatre semaines après. L'idéal ?
Une cure dès le désir d'enfant et Coloriezws assiettes
jusqu'à la fin du premier trimestre
de grossesse. Vous avez le cboix entre
trois compléments: une formule vi-
taminée simple, Femibion de Merck
v ous n'aimez que les pommes de
terre, le riz et les œufs ? C'est
le moment de passer à la couleur
ments qui vont protéger bébé
de l'asthme. Plus vous commen-
cerez à en manger avant la concep-
en mangeant des choux, de la salade, tion, plus grands seront les béné-
(12,40€lacure de deux mois) et deux
des carottes, du melon, des abricots fiees pour votre enfant.
formules enrichies en oméga 3,Femi-
ou des mangues. Selon une étude
nabiane Conception de Pile je (18 €
japonaise, tous ces fruits et lé-
la cure d'un mois) et Sérénité Gros-
gumes renferment des pig-
sesse de Synergia (30 € la cure
de deux mois), dans les
pharmacies.
Stabilis .
votre poiàs
S ivous êtes en surpoids ou bien
obèse, vous multipliez de trois
à cinq fois les risques d'être atteinte
de diabète ou d'hypertension pen-
dant votre grossesse.Vcus dou-
N'attendez pas t op longtemps
• Il est bien tardif, l'âge pour vous avez un risque ~::%.t_~
blez également l'éventualité
de subir une césarienne. Quant avoir un premier enfant! Beau- de fausse couche.
aux nouveau-nés, ils ont davan- coup de médecins commencent Au-delà de 35 ans,le
tage de risques de se retrouver en à s'en inquiéter. À 25 ans, une risque d'avoir un en-
réanimation. Donc, ne vous dites femme a une chance sur quatre fanttrisomique grimpe
plus: Je maigrirai après. d'être enceinte à chaque cycle. aussienflèche. Passez
Ce taux décroît assez vite et il doncaux actes avant cet
est quasiment nul à 45 ans. Ce âge. La période qui est
qui est vrai pour une femme l'est la plus propice? Entre
aussi pour un homme. Ainsi, un 25 et 30 ans. Pour en sa-
hommede45ans mettra cinqfois voir plus sur la fertilité et
plus de temps à concevoirun en- l'aide médicale à la pro-
fant qu'un homme de 25 ans. Et création : www.unbebe
plus vous avancez en âge, plus pourdemain.fr.
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