PPT op basis van de TED conference van Brené Brown

1. Brené Brown:
de kracht van kwetsbaarheid
http://www.ted.com/speakers/brene_brown.html
Netwerkcafé Verbondenheid OPZC Rekem
Vrijdag 01 06 2012
Lieven Vanlangenaeker

2. Verhalen die onze waarneming
verruimen/vergroten
• BB: beïnvloed manier van leven & liefhebben
• Als je het niet kunt meten, bestaat het niet…

3. Een visie op het leven…
• Leven is rommelig, hou ervan ! 
• Het leven is een zootje, ruim het dus op,
structureer het (regel het), en stop het in een
lunchbox
• Één van de bekende gezegden in sociaal werk is:
duik in het ongemak van het werk
• Brené: sla het ongemak hard op zijn kop, duw het
weg en scoor alleen maar 10
• Brené wil analyseren van ‘rommelige’
onderwerpen = ze begrijpen & ontleden en de
oplossing vinden zodat iedereen ze kan zien

4. Starten met verbinding/verbondenheid

5. Starten met
Verbinding/verbondenheid
• Is de reden waarom we hier zijn
• De mogelijkheid om je verbonden te voelen
• Geeft een doel en zin aan ons leven
• Ruimte voor ontwikkeling
– Bv evaluatie op het werk: 37 dingen die je fantastisch doet en 1 ding met
‘ruimte voor ontwikkeling’ meteen het enige waar je verder aan kunt
denken
• onderzoek ook verder geëvolueerd
– Vraag je naar liefde (krijg je gebroken hart, verdriet)
– Vraag je naar ‘erbij horen’ (krijg je de meest
ondraaglijke ervaringen van buitengesloten te zijn)
– Vraag je naar verbinding gaan de verhalen over niet
verbonden te zijn

6. Verbinding/
verbondenheid
?
• Fenomeen (naamloze ding) waar ze tegen
aanliep:
• dat verbinding blootlegde op een manier
wat ze niet begreep en nooit had gezien 
– afstand onderzoek om het te kunnen
onderzoeken en begrijpen
• Ze moest uitzoeken wat het betekende

7. schaamte

8. Het bleek te gaan
om schaamte…
• Schaamte is gemakkelijk te
begrijpen als angst voor de
verbreking van de verbinding
• De enige mensen die geen
schaamte hebben zijn niet in staat
tot empathie of verbinding.
• Niemand wil erover praten, hoe
minder je erover wil praten hoe
meer je er last van hebt

9. Schaamte &
Ondraaglijke
kwetsbaarheid
• Van waar komt dit gevoel: gevoel van ik ben niet goed
genoeg (niet blank genoeg, niet slim genoeg, niet slim
genoeg, niet mooi genoeg, ….) dit gevoel komt voort
uit
• Ondraaglijke kwetsbaarheid:
• het idee dat we om een verbinding tot stand te brengen
onszelf moeten toestaan gezien te worden, écht
gezien.
• Ze haat het  dus ze wilt ‘terugslaan met haar meetlat’

11. Lucilia (24) “Ik leef met
een brandwond, waar
leef jij mee?”

12. Ik haat kwetsbaarheid  binnen het jaar
kwetsbaarheid verslaan…met de meetlat !
• Het werden 6 jaar…
• Duizenden verhalen….
• Interviews, focusgroepen, ze begon het
te begrijpen: zo werkt schaamte boek &
theorie en ze leek ‘klaar’ te zijn. Maar er
klopte nog iets niet….
• Ze nam alle materiaal nog eens grondig
door.

14. Ze kon de groep
indelen in twee…
A. Mensen met besef van waardigheid, hebben
sterk besef van liefde en erbij horen
B. Mensen die ermee worstelen en zich altijd
afvragen of ze wel goed genoeg zijn…
Er is maar één variabele die het verschil
maakt:
De A groep geloven dat ze liefde en erbij
horen ‘waard’ zijn. Ze geloven dat ze het
waard zijn !

15. Klaproos als symbool voor kwetsbaarheid

16. ik ben het waard,
ik ben de moeite waard (worthiness).
• Wat hebben deze (A) mensen
gemeenschappelijk?
• Hoe noem ik dit onderzoek?
Werkhypothese: hartelijkheid !
• Wat is het thema, wat is het patroon
• Ze hadden een bepaald soort moed
gemeenschappelijk

17. moed … oorspronkelijke betekenis was: je eigen
verhaal van wie je bent, vertellen met je hele hart.
• Deze ‘A’ mensen hadden simpel de moed om
onvolmaakt te zijn.
• Ze hadden het mededogen om eerst aardig te
zijn voor zichzelf en dan voor anderen
• (We kunnen mededogen niet in de praktijk brengen bij andere mensen als we niet
aardig zijn voor onszelf; )
• Ze hadden verbinding die voortkwam uit
authenticiteit.
• Ze waren bereid los te laten wie ze dachten te
moeten zijn om te zijn wie ze waren, wat je
absoluut moet doen voor verbinding

18. Moed
Tiananmen Square
198

19. Moed & kwetsbaarheid van de
A mensen
• Ze omarmden kwetsbaarheid volledig
• Ze geloofden wat hen kwetsbaar maakte ,
hen ook mooie mensen maakte
• Kwetsbaarheid (voor die mensen) =
– Voelt niet comfortabel
– Niet ondraaglijk
– Noodzakelijk

21. Bereidheid om als eerste …
• Te zeggen: ….Ik hou van jou
• Iets te doen terwijl er geen garanties zijn
• …in een relatie te investeren die misschien wel of
niet zal slagen…
• Ze dachten dat dit fundamenteel was !
• Brené dacht dat het verraad was…
leven met kwetsbaarheid en stoppen met
beheersen en voorspellen
• Dat gaf voor Brené een instorting/crash

22. Geestelijk ontwaken
• Vrienden: ‘Ik zou jou therapeut niet willen
zijn… neem je meetlat niet mee….’
• Ze ging naar een therapeut voor
therapeuten, zij kennen al die onzin..
• Haar hulpvraag: ‘Ik ben aan het worstelen’
• ‘Ik heb een kwetsbaarheidsprobleem…’

23. Kwetsbaarheidsprobleem…van Brené
in therapie
• Kwetsbaarheid is de kern van schaamte en
angst en onze strijd voor waardigheid
• Het lijkt erop dat het ook de oorsprong is
van Plezier,Creativiteit, Erbij horen en van
liefde
• En ze wilde geen familiegedoe, geen gezeur
over jeugdtrauma’s, wel wat strategieën….
• Th : “het is noch goed, noch slecht. Het is
wat het is….”

24. straatgevecht
• Één jaar therapie
• Er zijn mensen die wanneer kwetsbaarheid en
tederheid belangrijk zijn, zich eraan overgeven en
erin vliegen
• A= zo is Brené niet, B ze gaat zelfs niet om met
mensen die zo zijn
• een straatgevecht van een jaar, knokpartij
• Kwetsbaarheid duwde, ik duwde terug
• Ik verloor het gevecht maar won
waarschijnlijk mijn leven terug….

25. het onderzoek (opnieuw) verder zetten
• Echt begrijpen van hartelijke mensen
• Welke keuzes maken ze, wat doen ze met
kwetsbaarheid?
• Waarom worstelen we daar zo mee
• Ben ik daar alleen mee? Nee !

26. 1. We verdoven kwetsbaarheid
• We leven in een kwetsbare wereld:
– mijn partner hulp vragen als ik misselijk ben, het initiatief nemen
voor seks met je partner, afgewezen worden, ontslagen worden
mensen ontslaan.
• De manier om daarmee om te gaan is het
verdoven van kwetsbaarheid…

27. Hoe verdoven we die kwetsbaarheid…
• Meeste geldschulden &
• Overgewicht &
• Verslaving &
• Medicijnengebruik in de geschiedenis van
de VS

29. je kan emotie niet selectief verdoven
• Je kunt niet zeggen: hier zijn de nare
dingen, hier is kwetsbaarheid, hier is
schaamte, hier is teleurstelling dat wil ik
allemaal niet voelen. Ik neem een paar
biertjes en een slagroomtaartje, ik wil dat
allemaal niet voelen!
• Je kunt die nare gevoelens niet verdoven
zonder je emoties te beïnvloeden
• Je kunt niet selectief onderdrukken

30. Je kunt niet selectief onderdrukken
• Als we die verdoven dan
• Verdoven we vreugde
• Verdoven we dankbaarheid
• Verdoven we geluk
• Dan voelen we ons ellendig en we zoeken naar
doel en betekenis, dan voelen we ons kwetsbaar,
dan nemen we
• Een paar biertjes en een slagroomtaartje, dat
wordt een
• Gevaarlijke vicieuze cirkel….

31. 2. We maken alles dat onzeker is zeker,
we maken alles perfect !
• Hoe en waarom verdoven we?
• Niet alleen door verslaving
• we maken alles dat onzeker is zeker
• Religie is gegaan van geloof in vertrouwen en mysterie
naar zekerheid: ik heb gelijk jij hebt het fout, houd je
mond, dat is het. Gewoon zeker
• Hoe angstiger we zijn, hoe kwetsbaarder we zijn, hoe
angstiger…
• Zo werkt de politiek vandaag, er is geen discussie meer, er
is geen dialoog, er zijn slechts beschuldigingen
• We maken alles perfect= halen vet weg van ons achterste
en stoppen dat in onze wangen…

32. We perfectioneren
• Onze kinderen… (zeer gevaarlijk)
• Ze moeten geprogrammeerd worden om zo
snel mogelijk zo hoog mogelijk te scoren
(beste van de klas worden)
• Het is mijn taak (als ouder) om ze perfect te
houden…
• Dat is niet onze taak

34. We hebben effect op het leven van
anderen
• Onze taak is duidelijk te maken:
• Je bent onvolmaakt
• Geprogrammeerd om te knokken
• Je bent het waard om lief te hebben en
erbij te horen
• We blijven wel doen of wat we doen geen
enorme impact heeft op anderen en dat
hebben we wel natuurlijk !

35. Er is een andere weg
• Om onszelf te tonen, écht te tonen in
kwetsbaarheid
• Om lief te hebben met heel ons hart, zelfs al is er
geen enkele garantie
• (en dat is echt heel moeilijk, als ouder zeker)
• Om dankbaarheid en vreugde in praktijk te
brengen in die momenten van ellende, als we ons
afvragen
• Kan ik zoveel van je houden, kan ik hierin vol
passie geloven, kan ik hier vol voor gaan?

36. Er is een andere weg…
• Gewoon om in staat te zijn te stoppen en ipv van
catastrofes te vrezen, gewoon te zeggen:
• ‘ik ben zo dankbaar want me zo kwetsbaar
voelen, is weten dat ik leef ‘en als laatste en
waarschijnlijk het belangrijkste is:
• Geloven dat we voldoende zijn, vertrekken
vanuit ‘ik ben genoeg’ zijn we aardiger en
zachtmoediger voor de mensen om ons heen en
wij zijn aardiger en zachtmoediger voor onszelf!