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Crossfitstraubing

  1. 1. SUBMIT YOUR WOD NEUES TRAININGSGERÄT Über Crossfit Straubing 0 Crossfit in Straubing – Training – Workouts Neu in Straubing – Crossfit ideal zur Fettverbrennung. “Um Crossfit in Straubing effizient zu betreiben braucht niemand spezifische Kenntnisse zu besitzen, denn als Voraussetzung für diesen Allround Sport genügt es vollkommen, sich gesund ernähren zu wollen, sich gerne zu bewegen und vor allen Dingen wirklich fit werden zu wollen.” Jeder kann Crossfit betreiben und innerhalb kürzester Zeit enorme Fittness erreichen, mit dem CROSSFIT IN STRAUBING – TRAINING BLOGCrossfit Workout – Training in Straubing mit rss dranbleiben Home Crossfit Möglichkeiten Workouts-Trainingspläne – WOD Ernährung Crossfit Blog Submit WOD Kontakt
  2. 2. STRAUBING WOD TODAY WOD: 5 Runden: 20 Power Cleans (50,40,30kg) 20 KB Swings (28,24,16kg) 20 Box Jumps (45",55") 20 Burpees 20 Knees to Elbows WOD Name: Michi CROSSFIT BEITRÄGE Crossfit immer beliebter Crossfit im Wettbewerb Crossfit ideal zur Fettverbrennung Crossfit für Fortgeschrittene Crossfit für Kinder Crossfit auch für Anfänger Jeder kann Crossfit betreiben Crossfit – das ultimative Training in Straubing! Crossfit Straubing Bilder Crossfit Straubing – Training Blog KATEGORIEN Crossfit Allgemein Crossfit Straubing BLOGROLL Crossfit Workout Blog Straubing CROSSFIT CLOUD abnehmen anfänger ausführung blog box bälle challenge crossfitcrosssfit crssfit diät eiweiß ernährung fettverbrennung fitness fortgeschrittene fortsgeschrittene gemüse Jeder kann Crossfit betreiben und innerhalb kürzester Zeit enorme Fittness erreichen, mit dem Nebeneffekt Körperfett zu verbrennen und funktionlle Muskulatur aufzubauen. Egal ob trainiert oder untrainiert. Für jeden gibt es das passende Workout. “Crossfit Straubing ist ein reiner Hobby-Blog für Crossfit Sportler im Raum Straubing. Hier soll, ohne kommerziellen Hintergrund, über den Crossfit Sport im Raum Straubing, die Ausrüstung, die Trainingsmethoden und Workouts, etc. informiert werden. Das Interesse an Crossfit soll geweckt werden und Athlethen zum Erfahrungsaustausch und Training zusammenfinden.” Es ist nicht leicht und bestimmt nicht einfach, denn es erfordert schon ein gewisses Maß an Disziplin und Lernbereitschaft, diese Sportart zu erlernen und wirklich konsequent in die Tat umzusetzen. Wer seinem Körper alle erdenklichen Möglichkeiten bieten möchte, um fit und gesund zu werden und zu bleiben, dem kann keine bessere Konstellation für seine Fitness geboten werden. Die Grundsteine der neuen Philosophie sind primär unterteilt in Ernährung, Bewegung und Fitness. In allen drei Kategorien ist das Thema Fettverbrennung unweigerlich integraler Bestandteil der Bemühungen, denn nur durch ernsthafte Umstellung dieser Anforderungen wird das Fatburning erhöht und das Conditioning optimiert. Nach einem exakten Trainingsplan gehört zielorientiertes Workout zum täglichen Pensum und schon nach kurzer Zeit sind die ersten Erfolge nicht zu übersehen. Was ist Crossfit ? – im Video
  3. 3. gruppe haltung jeder kinder landshut paleo passau regensburg ringe steps straubing studio training trainingseinheit trainingsplan wettbewerbe wod workout workout of the day ARCHIV November 2012 Video: Was ist Crossfit ? http://youtu.be/tzD9BkXGJ1M Crossfit – Bewegung formt die Figur! Durch die Bewegung wird vermehrt Sauerstoff im Körper aufgenommen, was einen enormen Einfluss auf die freien Radikalen hat. Das beste Anti-Oxidant und ein hervorragendes Training für alle Muskeln, denn Crossfit deckt fast alle Sportarten ab und ist deshalb für alle Körperregionen das optimale Conditioning. Gleich zu Beginn der Mitgliedschaft lernt jeder in einem Basisseminar welche der Bewegungen zu mehr Kraft und Ausdauer führt. Diese Seminare sind deshalb so wichtig, um sicher zu stellen, dass das richtige Workout absolviert wird. Wer zum Beispiel für eine Hantel Kondition geeignet ist, der sollte das trainieren. Der Coach im neuen Studio in Straubing überwacht nicht nur den Trainingsplan, sondern achtet auch darauf, dass individuelle Kraft und Ausdauer Übungen optimal angewendet werden. Sie werden Ihr Workout of the Day – WOD – nicht mehr missen wollen.
  4. 4. Crossfitness – Sauerstoff optimiert die Durchblutung! Wer seinem Körper genügend Sauerstoff gönnt, der sorgt dafür dass sich die Durchblutung verbessert und damit die Funktionen der Organe ideal arbeiten können. Die Fettverbrennung sorgt dafür, dass die Muskulatur in bester Form bleibt und die Kondition sich permanent verbessert. Mit dem exakt auf die persönlichen Belange ausgerichteten Trainingsplan werden die gesteckten Ziele viel besser erreicht, als wenn sich jeder sein eigenes Programm erstellen würde. Der Spaß innerhalb einer Gruppe von Gleichgesinnten zu trainieren, hilft zusätzlich den Erfolg zu intensivieren. Mit dem Coach an der Seite werden unweigerlich alle Voraussetzung für einen gesunden und fitten Körper geschaffen. Das WOD – das Workout of the Day ist zuverlässiges Programm für jeden Tag. Die richtige Ernährung – als Ergänzung zum CrossfitTraining Natürlich spielt die Ernährung einen wesentliche Rolle, wenn es darum geht, die Fettpolstern zu reduzieren. Wer mit der Bewegung das Fatburning aktiviert, der sollte nicht mit einer kontraproduktiven Ernährung neue Stolpersteine aufbauen. Es wäre schade, wenn die Hantel Kondition Früchte trägt und die Fitness wegen mangelhafter Ernährung nicht in ausreichendem Maße vorhanden wäre. Mit einigen guten Ratschlägen kann sich jeder sehr gut versorgen und die körperlichen Anstrengungen zur Verbesserung der Konstitution ergänzen. Im Grunde darf alles gegessen werden – Fleisch,Gemüse, Nüsse und einige Obstsorten sind kein Problem – nur auf Zucker soll in jedem Fall verzichtet werden. Das Programm aus USA hat eben gerade die ersten Studios in Deutschland geöffnet. Ein toller Erfolg, der von allen Mitgliedern weltweit und in Straubing gefeiert wird. Zusätzlich zum Crossfit Programm können interessierte Sportler sich zum Trainer ausbilden lassen, um wie ein Personal Trainer eine Gruppe oder einzelne Teilnehmer bei der Umsetzung des Training zu unterstützen. Es ist eben mehr als nur ein neues Fitness Programm – es ist eine Lebenseinstellung – für jedes Alter geeignet und bald weltweit im Einsatz ! Was ist Crossfit – im Detail ? Crossfit, das ist ein umfassendes Training für den ganzen Körper. Es
  5. 5. schult Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Schnelligkeit, Flexibilität und Reaktionsfähigkeit werden erhöht, Balance und Koordination gefördert. Angelehnt ist das Training an die Workouts der US-Marines. Aber Achtung! Es ist kein Zuckerschlecken. Regelmäßiges durchgeführt garantiert es einen stahlharten Körper und maximale Ausdauer, aber es ist vor allem das härteste Workout der Welt. Deutschlandweit gibt es bisher nur vereinzelte sogenannte Crossfit-Boxen. In Straubing wird dieses Conditioning jetzt möglich. Dabei können alle Alterstufen nach dieser Methode trainieren.Crossfit basiert auf einem Grundprinzip, das schon in den 80er Jahren entwickelt wurde. Es besteht aus ca.60 Übungen aus den Bereichen Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben. Da s Conditioning ist ein Programm für den ganzen Körper mit hohen Wiederholungszahlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Workouts basiert es auf großer Vielseitigkeit. Am Anfang des Trainings wird das Workout of the day, kurz WOD, bekanntgegeben. Dieses besteht aus häufigen Wiederholungen oder Übungseinheiten nach Zeit. Dabei gibt es die besonders berüchtigten Frauen-Workouts oder sogenannte Helden- Workouts, benannt nach gefallenen US-Marines. Durch das jedes mal wechselnde WOD wird ein große Vielseitigkeit erreicht. Langeweile und Monotonie können da gar nicht erst aufkommen. Trainiert werden Kraft, Ausdauer und Hantel Kondition unter Aufsicht eines gut geschulten Coaches und oft auch paarweise. Der Trainingsplan variiert dabei je nach individuellem Fitnesslevel. Dabei sind auch Anfänger willkommen. Wichtig ist für sie auf jeden Fall eine gewisse Grundfitness, die in speziellen vorbereitenden Kursen erreicht werden kann.Wie sieht ein Trainingsplan einer Crossfiteinhit aus? Ein Workout of the day kann ganz unterschiedlich aussehen und das macht auch einen großen Reiz von Crossfit aus. Es wird nicht langweilig und die Athleten wissen vorher meist nicht, welche qualvolle Einheit sie diesmal erwartet. Eines der WODs ‘Fran’ z.B. wechselt zwischen Klimmzügen und Übungen zur Hantel Kondition ab. Die Wiederholungszahlen von 21, 15 und 9 sind dabei noch harmlos. Beim Helden-Workout ‘Murph’ dagegen läuft man mit Gewichtsweste, vollzieht dann 100 Klimmzüge, macht 200 Liegestütze und im Anschluss noch 300 Kniebeugen. Als krönenden Abschluss darf man mit der Weste noch 1,6 Kilometer laufen. Weitere Hilfsmittel sind Ringe, Springseile und Reckstange. Aber alles was hart macht kann Verwendung finden beim Trainieren: Sandsäcke, alte LKW-Reifen, Kletterseile. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Crossfit Straubing
  6. 6. Sonstiges Registrieren Anmelden Artikel-Feed (RSS) Kommentare als RSS WordPress.com My Crossfit Straubing Facebook Tobias Eric Marcus Markus Martin Silvia Crossfit Wod - Workout of the Day 56 Personen gefällt Crossfit Wod - Workout of the Day Gefällt mir Soziales Plug-in von Facebook Hobby Blog - No Crossfit Box or Studio - Non commercial My Crossfit Twitter Heutige WOD Amrap: 20 Minuten 20 x Air squats 10 x Burpees 20 x Situps 10 x Frontsquats 20 x Pushups... fb.me/WcvQ4Qle 21 hours ago Griffkraft Training entscheidend im Crossfit Training. Wer kennt das nicht, wenn noch Pullups, oder Foot to Bar... fb.me/26YyZKBKh 3 days ago Griffkraft Training entscheidend im Crossfit Training. Wer kennt das nicht, wenn noch Pullups, oder Foot to Bar... fb.me/1NuWHZGbw 3 days ago Mal drüber nachdenken ... ob squaten was bringt fb.me/2laVePe2p 5 days ago Squats sind nicht schädlich :) fb.me/DEcwIQ7R 5 days ago @mycrossfitwod@mycrossfitwod folgenfolgen Share this: Gefällt mir: Einem Blogger gefällt dies. Kommentar verfassen Bloggen Sie auf WordPress.com. | Theme: Greyzed von The Forge Web Creations. Gib hier Deinen Kommentar ein ...Gib hier Deinen Kommentar ein ...

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