Présentation de François Stévignon lors du Séminaire de rentrée 2014 de Melcion, Chassagne & Cie.

1. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Prévention du mal de dos et des TMS
François Stévignon

2. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
1ère partie: Rappel « gestes et postures »

3. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
colonne vertébrale: travail statique bras et jambes: travail dynamique

4. DROIT COMME UN s
Lordose cervicale
Lordose Lombaire
Délordose cervicale
Délordose lombaire
EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

5. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

6. Pourquoi avons-nous mal?
Racine nerveuse
EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Disque
Trou de conjugaison

7. Position moyenne :
La mayonnaise ne coule pas
EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

8. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
2ème partie: Approche innovante

9. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Bonjour,
Ce livre n’est pas un énième livre sur le mal de dos.
Il existe un mal chronique
auquel on ne s’est pas intéressé.

10. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Les moments de détente sont les plus dangereux
On pense se faire du bien alors qu’en réalité on se fait du mal
Il faut se méfier du ressenti…

11. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

12. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Pas d’alerte
Alcool
Soleil
Nourriture
Postures
Mal aigu
Je fais le lien entre cause/ conséquence
Gros mal de tête
Bonne cuite…
Coup de soleil
Indigestion
Torticolis
Mal chronique
Je ne fais pas le lien entre cause/ conséquence
Cirrhose du foie
Mélanome
Taux de cholestérol
Névralgie, contracture

13. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
On se fait du mal en croyant se soulager !
On pense percevoir ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait du mal !
On a beaucoup de mal à faire le lien entre la cause et la conséquence !

14. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
La mauvaise posture passive qui n’alerte pas !!!
S’assoupir 15 mn tous les soirs névralgie de l’épaule

15. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Ce mal chronique permet d’expliquer:
-Une douleur d’épaule
-Une douleur de genou
-Un fourmillement des doigts
-Des maux de tête
-Des douleurs de hanche
-Etc………
-alors que le problème est ailleurs

16. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

17. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Il permet d’expliquer pourquoi:
-on a mal à 14 ans ou à 20 ans en étant musclé
-on n’a pas mal à 80 ans alors qu’on a de l’arthrose et un surpoids Il permet d’expliquer que dans l’immense majorité des cas, On n’a pas un mauvais dos, mais plutôt une mauvaise utilisation de son dos

18. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Je sens bien que ça me fait du bien…!
Je sens bien que ça ma fait du mal…!
Ce qui me fait du bien me fait parfois du mal !
Ce qui me fait du mal me fait parfois du bien !

19. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
On peut avoir mal en ayant une activité normale,
parce qu’auparavant on a eu une activité anormale qui ne faisait pas mal.

20. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
On peut avoir mal à un endroit
Qui n’a rien à voir avoir l’endroit qui souffre,
On peut avoir mal à un moment
Qui n’a rien à voir avec le moment où l’on agresse son corps

21. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
On s’intéresse aux postures actives
et au créneau 8h-20h/Ergonomie
20h-23h / Design

22. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
4 paradoxes:
1. Paradoxe du ressenti
2. Paradoxe de la contracture musculaire
3. Paradoxe de la douleur différée dans le temps
4. Paradoxe de la douleur différée dans le lieu

23. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Posture passive pire que la posture active

24. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Incompréhension La mauvaise posture passive n’alerte pas, au contraire, elle fait souvent beaucoup de bien !!!

25. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Etirer la contracture / Pincer les vertèbres
Court terme / Long terme
Conséquence / Cause
Cercle vicieux

26. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Musculaire / Articulaire
Raisonner autrement:
-Franchir le seuil de la douleur en ayant une activité normale.
-Avoir mal à un endroit qui n’a rien à voir avec l’endroit qui souffre.
-Avoir mal à un moment qui n’a rien à voir avec le moment où l’on souffre.

27. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
L’abus de postures toxiques
nuit gravement au dos.

28. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Idées reçues:
-Trop cambré(e), position accroupie, siège de 2CV
-Attitude antalgique, déhanché
-Brasse, talons, sports
-Arthrose, radios
- Jeune/ âgé
- Siège dur, siège vertical

29. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Débit / Crédit
Mauvaises postures passives
Muscler Nager Etirer Masser Chauffer Yoga…

30. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Détecter les postures à risque Adapter l’environnement pour de bonnes postures

31. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Antéversion du bassin
Rétroversion du bassin

32. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Tibia // Torse
Regard Torse
Une bonne chaise longue est en 3 plans

33. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO

34. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
On n’a pas un mauvais dos, on a une mauvaise utilisation de notre dos !
Il faut adapter le dossier au dos et non le dos au dossier
Siège de 2CV Siège ergonomique

35. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Raisonner autrement
Victor
Topo kinés
Aspirateur
Jeune sportif au genou opéré
Danseuse
Nageur

36. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
La contracture musculaire n’est pas la cause, mais la conséquence. On s’intéresse trop au court terme et pas au long terme, On s’intéresse au musculaire, il faut s’intéresser à l’articulaire. Mal de dos, mal du siècle, mal des postures. Conrad Hilton disait dans les années 1930 qu’il fallait un bon emplacement pour qu’un hôtel fonctionne. Ne devrait-on pas le parodier en affirmant que ce qui est important pour lutter contre le mal de dos, mal du siècle, c’est en un, la posture ; en deux, la posture ; en trois, la posture ?

37. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Vous pouvez avoir des douleurs en ayant une activité normale, parce qu’auparavant vous avez eu une activité anormale qui n’a pas provoqué de douleurs. Il ne suffit pas de dire aux gens de se tenir droit, de se tenir correctement, de se grandir. Cela ne sert à rien. Il faut comprendre le mécanisme de la douleur et le cheminement de la douleur. En partant de toutes ces constatations évidentes, des raisonnements simples, des notions d’ergonomie admises par tous, nous pouvons raisonner autrement. On n’a pas un mauvais dos, mais une mauvaise utilisation de notre dos .

38. EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO
Changer de comportement,
Changer ses habitudes,
Prendre conscience qu’il faut laisser ses vertèbres en position moyenne
Ne pas s’intéresser au ressenti…
Quoique….passer d’un siège de 2CV à un siège ergonomique n’est pas compliqué,
On a adapté le dossier au dos !
Adapter l’environnement !

39. E-learning (application smartphone)
Le livre
Conférences
EN FINIR avec LE MAL DE DOS - KERO