El documento ofrece consejos sobre cómo ayunar espiritualmente durante la Cuaresma, sugiriendo que las personas ayunen de actitudes y comportamientos negativos como juzgar a otros, usar palabras hirientes, descontento, agresividad y codicia, y que en su lugar se llenen de compasión, frases que animan, gratitud, paciencia, optimismo, confianza en Dios y altruismo.

1. “ COMENZAMOS EL CAMINO HACIA LA PASCUA ” C U A R E S M A

2. ¿Quieres AYUNAR en esta Cuaresma?

3. Ayuna de Juzgar a Otros. Y llénate del CRISTO COMPASIVO quien Comprende y Perdona.

4. Ayuna de Palabras Hirientes. Y llénate de FRASES que PURIFICAN, ANIMAN y CONSUELAN.

5. Ayuna de Descontento y Frialdad. Y llénate de GRATITUD.

6. Ayuna de Agresividad. Y llénate de PACIENCIA.

7. Ayuna de Pesimismo. Y llénate de OPTIMISMO.

8. Ayuna de Ansiedades y Preocupaciones. Y llénate de CONFIANZA en Dios.

9. Ayuna de Quejas y Menosprecios. Y llénate de APRECIAR lo que te Rodea.

10. Ayuna de Codicia, Avaricia, Dinero, Materia, Ostentación y Corrupción. Y llénate… de ESPÍRITU, de DIOS.

11. Ayuna de las Presiones que no cesan. Y llénate de una ORACIÓN Tranquila ante Dios.

12. Ayuna de Egoísmo, Sensualidad, Placeres y Pasiones. Y llénate de ALTRUISMO, AUTOCONTROL y LIMPIEZA de Mente, Cuerpo y Corazón.

13. Ayuna de Amargura, Represalia, Odio y Rencor. Y llénate de CORAZÓN GRANDE Y de PERDÓN.

14. Ayuna de Desánimo y Desaliento. Y llénate de ESPERANZA.

15. Ayuna de Pensamientos de Debilidad. Y llénate de FORTALEZA, confiado en las Promesas de Dios.

16. Éste es el mejor ayuno que podemos ofrecer a Dios.