1. EL CUADERNO DEL
ENTRENADOR DE FÚTBOL.
José Ángel Herrera Martín
Entrenador de Fútbol Nivel 2 – RFEF.
Diplomado en Magisterio, Especialidad Ed.Física.

2. ¿ Qué Quieres Consultar?
J.ANGEL HERRERA MARTÍN
1. TÉCNICA
2. TÁCTICA
3. ESTRATEGIA
4. PREPARACIÓN FÍSICA
5. REGLAMENTO
6. PSICOLOGÍA y EDUCACIÓN
7. MEDICINA
8. NUTRICIÓN
9. ARTÍCULOS DE INTERÉS
10. ANOTACIONES DEL
ENTRENADOR

3. J.ANGEL HERRERA MARTÍN
 TEORÍA DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL.
- CONCEPTO DE TÉCNICA.
- ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES.
- ACCIONES TÉCNICAS COLECTIVAS.
- ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS.

4. Volver a Técnica
- CONCEPTO DE TÉCNICA
 Técnica: Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un futbolista dominando y dirigiendo el balón con
J.ANGEL HERRERA MARTÍN
todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es un beneficio propio s e conoce como Técnica
Individual, y su es beneficio del conjunto, se entiende por Técnica Colectiva.
 El Fútbol actual demanda diferentes aspectos técnicos que deben conocer y saber realizar los jugadores en el
aspecto técnico, entre otros los siguientes:
- Dominar con habilidad y destreza correctamente el balón.
- Controlar y orientar la eficacia de contacto y a diversas distancias.
- Tirar a gol con todas las superficies de contacto a diversas distancias y con diferentes ángulos.
- Driblar y fintar al oponente.
- Saber decidir la mejor solución a la jugada que se presente.
- Recuperar el balón con eficacia.
· Los ejercicios prácticos se deben aplicar en tres etapas: Asimilación, avanzados y competitivos.
“ El entrenador, en la enseñanza de la técnica, debe ser tenaz, paciente y perseverante, sabiendo que la inteligencia
del cerebro a veces choca con la torpeza de los pies”. Mariano Moreno.

5. Volver a Técnica
- ACCIONES TÉCNICAS
INDIVIDUALES
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 EL CONTROL DEL BALÓN
 HABILIDAD Y DESTREZA
 LA CONDUCCIÓN
 EL GOLPEO CON EL PIE
 EL GOLPEO CON LA CABEZA
 EL REGATE
 EL TIRO A PORTERÍA.

6. Volver a Técnica
- ACCIONES TÉCNICAS
COLECTIVAS
J.ANGEL HERRERA MARTÍN
 EL PASE
 LA FINTA
 EL RELEVO
 ACCIONES COMBINATIVAS:
· Fichero de Acciones Combinativas.

7. Volver a Técnica
FICHERO DE ACCIONES
COMBINATIVAS
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 1. INDIVIDUALES DE UN JUGADOR CONTRA EL PORTERO
 2. GRUPALES DE DOS JUGADORES CONTRA EL PORTERO
 3. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA EL PORTERO
 4. INDIVIDUAL DE UN JUGADOR CONTRA UNO MÁS EL PORTERO
 5. GRUPALES DE DOS JUGADORES CONTRA UNO MÁS EL PORTERO
 6. GRUPALES DE DOS JUGADORES CON DOS MÁS EL PORTERO
 7. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA DOS MÁS EL PORTERO
 8. GRUPALES DE TRES JUGADORES CONTRA TRES MÁS EL PORTERO
 9. GRUPALES DE CUATRO JUGADORES CONTRA EL PORTERO
 10. GRUPALES DE CUATRO JUGADORES (2:2) MÁS EL PORTERO
 11. GRUPALES DE 6 JUGADORES (3:3) CONTRA EL PORTERO
 12. GRUPALES DE 6 JUGADORES (4:2) CONTRA EL PORTERO

8. - IND. DE 1 JUGADOR CONTRA
PORTERO (1)
 DESARROLLO: La acción se
inicia de forma alternativa entre
ambos grupos desde una lateral
del área. Los jugadores saldrán
en conducción desde su posición
de partida hasta el segundo
cono, en ese momento,
cambiarán el ritmo y
desbordarán en velocidad del
segundo cono. La acción se
finalizará con tiro desde
distancia corta y en la zona
central, ejecutándose
posturalmente paralelo a la
portería. Después de finalizar la
acción, los jugadores alternarán
sus posiciones cambiando de
zona lateral.

9. Volver a Técnica
- ACCIONES TÉCNICAS
DEFENSIVAS
J.ANGEL HERRERA MARTÍN
 EL DESPEJE
 RECUPERACIÓN DE BALÓN:
· LA ENTRADA
· LA CARGA
· EL TACKLE
· LA INTERCEPTACIÓN

10. - SECCIÓN DE ESTRATEGIA
J.ANGEL HERRERA MARTÍN
 DEFENSA DE UN LIBRE INDIRECTO
LATERAL (MANOLO JIMÉNEZ)
 CÓRNER A FAVOR (MANOLO JIMÉNEZ)
 CONTRAATAQUE TRAS SAQUE DE UN
CORNER EN CONTRA (MANOLO JIMÉNEZ)
 RECUPERAR EL BALÓN POR LOS
JUGADORES DE BANDA (MANOLO
JIMÉNEZ)

11. NUTRICIÓN
Consejos dietéticos para antes del partido
La alimentación del deportista antes de la actividad física es muy importante y de ella
dependerá en gran medida el rendimiento de aquel durante el transcurso del partido,
por lo que debe ponerse especial atención en la alimentación del joven.
Desayuno
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Un zumo de naranja.
Café con leche o Cola-Cao.
Bollería (magdalenas, cruasán, hojaldres). Ración de cereales.
Jamón York y queso.
Mantequilla, mermelada, miel.
Panes, tostadas.
Comida
Un zumo de naranja.
Ensalada mixta (tomate, lechuga, zanahoria). Evitar cebolla, pepinos, atún (si es antes del partido).
Primer plato: Espaguetis con tomate o boloñesa (a granel).
Segundo plato: Ternera (poco) con arroz o puré de papas y guarnición de verduras. Evitar carne de cerdo y vísceras.
Postre: Macedonia de fruta natural (no plátano, sandía ni melón).
Yogures.
No helados.
Bebidas: Agua fresca, un vaso pequeño de vino si se desea. Evitar bebidas muy frías, muy gasificadas y azucaradas (Coca Cola, Fanta), cerveza, ...
Merienda
Un zumo de naranja.
Café con leche o té.
Una tostada con mantequilla, mermelada, miel.
Pastas de té, galletas.
Cena (tras partido)
Un zumo natural
Ensalada mixta (se puede poner atún).
Arroz blanco con dos huevos.
Pescado con puré de papas, verduras. (o filete de pechuga de pollo)
Postre de fruta natural, yogures, helados
·Además de estas indicaciones debe tenerse en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Muy importante el zumo de naranja.
-Se debe terminar la ingestión de alimentos tres horas antes del comienzo del partido. Si el partido es de noche,
por ejemplo, a las 20:30 horas, la merienda se tomará a las 18:00 horas.
- Evitar legumbres secas (judías, garbanzos, lentejas), coliflor, calabaza, cebolla, alimentos grasos.
- Buena hidratación durante el calentamiento y el descanso, así como durante el partido.
- Buena rehidratación después del partido.
- Evitar los alimentos que no gusten o mal tolerados individualmente.
- Evitar carne tras los partidos salvo filete de pollo.