1. ‫كل ما تريد ان تعرفه عن‬
‫قشزج انزأس‬
‫اصثاتها و عالجها‬
‫على كوكب الصحة: يوتا‬

2. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫ما هً قشزج انزاس‬
‫• ًَ الرلائق الػفراء و البّؾاء غلَ ه جفّم او فُ ظػرك. ثلم ًُ غالمات موبٌة‬
‫لكطرة الراس. لطرة الراس ًُ فُ الٍالع رلائق خالِا الحلد المّجة الجُ ثكع من فروة‬
‫راصم.‬
‫• غودما ِنٍن لدِم لطرة الراس، لد ثبدو فروة راصم مجكطرة او ذمراء او ثطػر فٌّا‬
‫بالرنة. خدش او فرك راصم ِرو ًذى الرلائق. لد ثالذظٌا اه ثر غود ارثداء مالبس‬
‫داهوة.‬
‫هم تهقً انهىو عهً طزيقح انعنايح تشعزك؟‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬
‫• لطرة الراس ال ِػوُ ان لدِم ظػر غّر هظّف، ولنن الفرِكة الجُ ثوظف‬
‫بٌا ظػرك او الموجحات الجُ ثشجخدمٌا لد ثشبب لطرة فروة الراس. ِمنن‬
‫لبػؼ موجحات ثلٍِن الطػر وموجحات الجػفّف ثرك بكاِا خافة او ثردث‬
‫رد فػو الحلد الجُ ثبدو مثو لطرة الراس. ِمنن إذا هان لدِم بالفػو‬
‫لطرة الراس، وغشو ظػرك بفرِكة ال ثن فُ خػو لطرة الراس ثبدو اصٍا‬
‫الن خالِا الحلد المّجة ثجحمع. لد ثرغب فُ مراولة ثحربة موجحات الطػر‬
‫اللجَ ثشاغدك غلَ الجخلع من الكطرة‬

3. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫هم يمكه ان تظهز انقشزج فً اماكه اخزي‬
‫• هػم لد ثظٌر الكطرة فَ اى منان بالحشم ِجٍاخد بي الطػر‬
‫هالرٍاخب و الرمٍش و ظػر الػدر غود الرخال و ًَ ثػد الجٌاب‬
‫بشّؿ فَ الخالِا الدًوّة‬
‫• اذا هان خلدك دًوَ او مرمر و بي لطرة فػلّم اصجطارة الفبّب‬
‫اغضم قشزج انزاس‬
‫• ِمنن اصجخدام الطامبٍ الخاص لػالج لطرة الراس من الػّدلّة . المنٍهات‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬
‫االه ثر ظٍّغا ثطمو:‬
‫• النّجٍهٍهازول ثرارب الففرِات المشببة للكطرة‬
‫• ذمؼ الػفػاف ِجخلع من لطر الحلد ولنن ِمنن ان ِشبب الحفاف‬
‫• صلفّت الشلّوٍّم ِؤدي إلَ إبفاء ثراهم خالِا الحلد المّجة والففرِات.‬
‫• الكفران ِؤدي إلَ إبفاء ثراهم خالِا الحلد المّجة، ولنن لد ِغّر لٍن الطػر.‬
‫• الزهم بّرِثٍّن ٌِاخم الففرِات الجُ لد ثػّب لطرة الراس‬

4. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫انعالجاخ انطثيعيح نقشزج انزأس‬
‫• بػؼ البرٍث ثدغم ًذى الػالخات الفبّػّة.‬
‫• لد ِشجخدم الػبار غلَ فروة الراس لّشاغد غلَ ثكلّو الرنة.‬
‫• ظامبٍ ظحرة الطاي. لد ثشجخدم ظحرة الطاي 5٪ هطامبٍ لكطرة الراس‬
‫والرد من ًذا الطػٍر بالرنة.‬
‫• ظامبٍ اللّمٍن. الغشو بطامبٍ اللّمٍن 2٪ ِشاغد غلَ مراربة‬
‫الففرِات الجُ ثشبب لطرة الراس.‬
‫اصتخدو انشامثى تذكاء‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬
‫• اثبع اإلرظادات غلَ الطامبٍ.‬
‫• باصجخدام اـراف اغابػم، وفرك الطامبٍ بلفف غلَ فروة راصم. ثرك‬
‫الطامبٍ غلَ راصم لمدة خمس دلائق - او وفكا للجٍخٌّات - لبو ان‬
‫ِطفف.‬
‫• إذا هوت ثفؾو رائرة الطامبٍ والبلشم الػادي الخاص بم، ِمنوم‬
‫اصجخدامٌم بػد ذلم.، واصجخدام الطامبٍ لطرة الراس مرة واذدة فكؿ او‬
‫مرثّن فُ االصبٍع لوجائج افؾو‬

5. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫انحصىل عهً تعض اشعح انشمش اآلمنح‬
‫• لؾاء بػؼ الٍلت فُ الطمس لمراربة لطرة الراس. اظػة الطمس‬
‫ثشاغد غلَ لمع الففرِات الجُ ثشبب الجٌاب الحلد الدًوُ ولطرة‬
‫الراس. فكؿ للجاهد من ذماِة بطرثم - بما فُ ذلم فروة الراس ان‬
‫ثجػرض للطمس بػد ان ثدًن خلدك بٍالَ الطمس ِرجٍي غلَ‬
‫03 ‪SPF‬او اغلَ‬
‫متً تزاجع انطثية‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬
‫• إذا هوت لد اصجخدامت الطامبٍ ؽد الكطرة لػدة اصابّع ولنن ال‬
‫ثزال لطرة الراس مٍخٍدة، لد ِنٍن الٍلت لد ذان لرؤِة‬
‫الفبّب.‬
‫• ِحب ان ثرى اِؾا الفبّب إذا هاهت فروة الراس موجفخة او‬
‫ذمراء، او إذا هان لدِم ـفد مجكطر غلَ اخزاء اخرى من الحشم.‬
‫لد ثرجاج وغفة ـبّة هموجج مؾاد للففرِات، او هرِم هٍرثّزون‬
‫لفروة الراس او اخزاء اخرى من الحشم‬

6. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫ما هي أصثاب قشزج انزأس؟‬
‫• لّس ًواك صبب مؤهد لكطرة الراس. صببٌا غلَ االرخد هٍع من‬
‫الففرِات. بػّالت الطػر والغدد الدًوّة لد ثنٍن مرثػا للففرِات. ًذى‬
‫الففرِات ثػّض غادة غلَ الحلد، ولنن الن ثّر من الففرِات لد ِؤدي‬
‫إلَ الكطرة. االفراز الدًوَ الن ثّر لد ِشبب اِؾا الكطرة.‬
‫• ِمنن لطرب ما ال ِن فُ من الماء او الجػرض إلَ الن ثّر من الٌٍاء الحاف‬
‫ان ِحػو الحلد ِحف وِجكطر، والجُ ِمنن ان ثبدو مثو لطرة الراس.‬
‫محفزاخ قشزج انزأس‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬
‫• لطرة الراس ثمّو إلَ ان ثنٍن اصٍا خالل االظٌر الحافة.‬
‫ِمنن البرد والفكس الحاف فُ فػو الطجاء غلَ وخي‬
‫الخػٍص خػو الكطرةاصٍا. هما ان اإلخٌاد او الجػب ان‬
‫ِؤدي إلَ ثفالم ذلم اِؾا.‬

7. ‫‪twitter.com/HealthYotta‬‬
‫قشزج انزأس: ضارج أو مزعجح فقط؟‬
‫• بالرغم من ان وخٍد لطرة الراس ِمنن ان ِنٍن مررخا، لنوٌا غّر‬
‫مؤذِة. ووخٍدًا ال ِػوُ اهم غّر هظّف.‬
‫• اهٌا لّشت مػدِة.‬
‫• لطرة الراس ال ثشبب فكدان الطػر مباظرة، ولنن خدش فروة‬
‫راصم الن ثّر ِمنن ان ِشبب فكدان الطػر المؤلت.‬
‫‪Facebook.com/HealthYotta‬‬

8. ‫نرجو ان نكون قد افدناكم بالتعريف بقشرة الراس‬
‫و اسبابها و كيفية التخلص منها‬
‫شكرا لكم‬