Etude de l'impact des bains de mer réguliers sur la santé d'après une étude des Ours Blancs de Biarritz. Plus d'informations sur cette présentation à la Conférence Mer & Santé : https://youtu.be/7blY-4Qz00Q Participer à l'étude : http://blog.surf-prevention.com/2013/02/19/etude-bains-de-mer-et-sante/

2. - Critère d’inclusion: la régularité des bains en maillot au
cours de l’année, avec une moyenne d’un bain par semaine
au minimum.
- Questionnaire en ligne ou version papier à remplir.
- Suivi pluri-annuel.

3. Profil des baigneurs
 72 réponses dont 42 femmes et 28 hommes (+2
anonymes).
 Age moyen: 57 ans
 Le plus jeune: 22 ans
 La plus âgée: 83 ans
 18 personnes ≥ 65 ans dont 8 ≥ 70 ans.
 6 personnes < 40 ans.

4. Taille - Poids
 Femmes:
Taille moyenne: 166 cm
Poids moyen: 62 kg
IMC: 22,2
 Hommes:
Taille: 177 cm
Poids: 78 kg
IMC: 24,8

5. Plage fréquentée
Ville
Biarritz/Anglet (55)
Saint-Jean-de-Luz (8)
Pourville-sur-Mer (9)

6. Pourville-Sur-Mer

7. Jours dans l’eau

8. Temps dans l’eau
 62,5% se baignent été comme hiver depuis au moins 5
ans.
 10 à 15 minutes en hiver (règle du « 1 minute / degré)
en moyenne; 30’ voire + pour certains.
 En été: 30 à 60 minutes en moyenne, jusqu’à 2 h dans
l’eau.

9. Consommation de médicaments
0 20 40 60 80
0 médicament 70%
1 médicament 16%
2 médicaments 9%
Plus de 2 médicaments 5%
Nb de médicaments
Nb de médicaments

10. Habitudes de Vie
 Peu de fumeurs (8%)
 Consommation d’alcool modérée (>80%) / Vin +++
 Au moins 1 autre activité physique (90%)
 Marche
 Vélo
 Gymnastique ou aquagym
 Course à pied
 Yoga
 Surf
 Musculation

11. Maladie pendant l’année
 Infection virale (grippe, rhume, bronchite…)
 69% ne sont pas tombés malade
 25% ont fait un épisode
 6% plusieurs
Explication: locaux immunisés ?
• Pathologie aiguë : 6 personnes ont déclaré un problème aigu
pendant l’année (problème cardiaque, infection pulmonaire ou
urinaire…) sans lien apparent avec la baignade.

12. Douleurs articulaires
 44% déclarent ne pas avoir de douleurs.
 Douleurs articulaires le + fréquemment citées: genou,
lombaires, épaules, cervicales…
 70% des personnes souffrant de douleurs se disent
améliorées par les bains, dont la moitié « très
nettement ».

13. Bains et Moral

14. Bien-être ressenti

15. Pas de bain…

16. Tension Artérielle
 10% des baigneurs ont un antécédent d’HTA
 TA prise avant / après bain le 10/3/2013
(beau temps, vent+, eau à 11°C, air à 15°C)
Juste avant le bain: 12/6
Juste après le bain 13/6,5
(15 min en moyenne)
(+1 à 2 points de systolique après le bain en moyenne ; pour ¼
des personnes TA stable ou – 1 point)

17. Bénéfices du Bain
 Activité physique régulière, raisonnable et « raisonnée »
 Activité « portée » en eau de mer
 Exercice en milieu naturel (Eau de Mer + Air Marin)
 Cryothérapie
 Bienfaits de la natation
 Circulation
 Cardio-vasculaire
 Articulaire
 Libido
 Socialisation

18. Bons Bains !