1. Trastornos de
sueño en
adolescentes

2. Los trastornos del sueño son
aquellos que afectan a la
capacidad para dormirse y/o
para mantenerse dormido.

3. La mayoría de los adolescentes
presentaron trastornos del sueño.

4. Los trastornos más hallados fueron
el sueño no reparador y el
despertar varias veces por la
noche.

5. Los trastornos del sueño fueron
más frecuentes en el sexo
masculino.

6. Consecuencias mas frecuentes de
dormir poco
• Limita tu capacidad de aprendizaje,
incluso olvidar información importante.

7. Eres más propenso al acné.

8. Facilidad de tener conductas
agresivas

9. • Mayor deseo de comer cosas dulces,
acompañado de probabilidades de
sobrepeso

10. • Potenciar los efectos del alcohol e
incrementar el consumo de cafeína y/o
tabaco

11. Algunas soluciones
– Que el sueño sea prioridad
– Ninguna pastilla reemplaza al sueño
– Llevar tu agenda al día
– Actividades nocturnas calmadas
– No comer ni hacer ejercicio antes de
acostarse.