El documento habla sobre la autoestima y los trastornos alimenticios. Brevemente describe la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa, el trastorno por atracón, la ortorexia, la vigorexia y la megarexia. También menciona factores de riesgo como la presión estética y problemas familiares. Finalmente, ofrece algunas recomendaciones para mejorar la autoestima y prevenir estos trastornos como aceptarse a uno mismo y evitar comparaciones.

5. QUÉ ES: “ESTIMA”

6. DINÁMICA

7. QUÉ ES: “ESTIMA”

11. ES IMPORTANTE AMARSE A SI MISMO,
PARA PODER AMAR A LAS OTRAS
PERSONAS

12. DINÁMICA
SI PUEDE CONSEGUIR UN ESPEJO PARA
CADA PRINCESA SERIA GENIAL.

14. Indicación: Cuestionario para explorar la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto a si mismo.
Interpretación: De los items 1 al 5, las respuestas A a D se puntúan de 4 a 1 . Asignando a A el puntaje 4.
De los items del 6 al 10, las respuestas A a D se puntúan de 1 a 4. Asignando a A el puntaje 1 y D el puntaje 4.
Resultados:
De 30 a 40 puntos: Autoestima Elevada, es Considerada como autoestima normal.
De 26 a 29 puntos: autoestima media, No presenta problemas de autoestima grave, pero se debe mejorar.
Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima.
Conteste las siguientes preguntas con la respuesta que considere más apropiada.
A. Muy de acuerdo
B. De acuerdo
C. En desacuerdo
D. Muy en desacuerdo.
NO. PREGUNTAS: A B C D
1 Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
2 Estoy convencida de que tengo cualidades buenas.
3 Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
4 Tengo una actitud positiva hacia mi misma.
5 En general estoy satisfecha de mi misma.
6 Siento que no tengo mucho de lo que estar orgullosa.
7 En general, me inclino a pensar que soy una fracasada.
8 Me gustaría poder sentir más respeto por mi misma.
9 Hay veces que realmente pienso que soy una inútil.
10 A veces creo que no soy buena persona.

15. Romanos 12:3

22. GALATAS 6:7

24. 10
100
10 de cada 100
jovencitas sufren
de algún
trastorno de la
conducta
alimentaria

27. Excesiva preocupación ante el
menosprecio de los demás o de
uno mismo.
Autocritica rigurosa, exagera su
comportamiento, sin llegar a
perdonarse a si misma.
Presión por sentirse bello y
querido por los demás.
Problemas afectivos dentro del
seno familiar.
Irritabilidad a flor de piel, a
punto de estallar en los
momentos de comida, todo le
disgusta.
Necesidad de pertenencia a un
grupo.
Necesidad de sentirse querido.
MITO DE LA BELLEZA.
Relacionan que el éxito y la
prosperidad en la vida tiene
que ver con la delgadez.
Aislamiento progresivo
Un negativo generalizado, todo
lo ve malo, su vida, su futuro, su
vida misma.
Cambios emocionales,
Depresión y/o ansiedad.
Manipulación de Medios de
comunicación, hacen parecer
que entre más delgada eres
más bella.
Preocupación constante por la
comida.
Sentimiento de culpa por haber
comido
Evitar momentos de comida en
familia

31. ANOREXIA
NERVIOSA
Existen varias descripciones que hacen
alusión al ayuno practicado por
hombres y mujeres en la Biblia. Por
ejemplo, Moisés y Jesús se entregaron
al ayuno, sin embargo lo que los movía
para practicar una restricción
alimentaria era un objetivo religioso,
lo que se conoce como “anorexia
santa”.
La Anorexia Nerviosa en cambio es un
trastorno donde se practica el ayuno
con un objetivo diferente… es la
belleza corporal.
Las personas que sufren anorexia
nerviosa desean estar más delgadas,
sienten un miedo intenso a aumentar
de peso o engordar, y están
excesivamente preocupadas por su
silueta, dejando de ingerir alimentos
por largos periodos de tiempo.

32. SINTOMAS DE
ANOREXIA NERVIOSA

33. TRASTORNO
POR ATRACÓN
Se da cuando se produce una
sobreingesta compulsiva de
alimentos.
Después de este impulso por
consumir en exceso aparece una
fase de restricción alimentaria en la
que baja la energía vital y se siente
la necesidad imperiosa de comer.
Una vez que se inicia otra
sobreingesta, disminuye la
ansiedad, el estado de ánimo
mejora, el individuo reconoce que
el patrón alimenticio no es correcto
y se siente culpable por la falta de
control; aun así la persona con este
trastorno continúa con este
comportamiento aún sabiendo que
le causa daño a su cuerpo y salud.

34. BULIMIA
NERVIOSA
Trastorno en el que existe una preocupación por la
comida, personas que comen en forma excesiva y
después sintiéndose culpables utilizan varios
métodos para eliminar rápidamente los alimentos
del cuerpo, el más utilizado es el vomito.
En 1940 este trastorno se consideró un síndrome y
en 1980 la Sociedad Americana de Psiquiatría
incluyó la bulimia en el manual de psiquiatría como
una enfermedad diferente a la anorexia.
Así como la anorexia ha estado asociada a los
religiosos, que utilizaban la restricción de las
comidas como ayunos, la bulimia ha estado
relacionada con las clases altas, que eran las que se
podían permitir comer abundantemente e incluso
vomitaban para poder seguir comiendo, muchos
reyes en sus festividades lo practicaban junto con
sus comensales.
La persona con bulimia experimenta ataques de
voracidad que vendrán seguidos por vómitos para
contrarrestar la ingesta excesiva, uso o abuso de
laxantes para facilitar la evacuación, preocupación
excesiva por la imagen corporal y sentimientos de
depresión, ansiedad y culpabilidad por no tener
autocontrol.
Las personas que padecen dicha enfermedad llegan
a tener hasta 15 episodios por semana.

36. ORTOREXIA
Es una obsesión patológica por la comida
biológicamente pura, porque el paciente vive con el
deseo de consumir una alimentación saludable, pero
lo lleva a un extremo.
En algunos casos, el trastorno va acompañado de
rituales obsesivos como, por ejemplo, ciertas formas
de preparar las verduras y especial atención a los
materiales que se van a utilizar, debe ser sólo
cerámica o solo madera, recorren kilómetros para
adquirir los alimentos que desean y rehúsan
invitaciones para comer en casa de los amigos, por
temor a la comida que ofrecerán.
Inicia dándose importancia a comer sano, pero esta
importancia va en aumento hasta que se convierte
en una obsesión. Las víctimas muestran síntomas
compatibles con el trastorno obsesivo-compulsivo y
tienen una preocupación exagerada con los patrones
de alimentación saludable, hasta el punto de no
disfrutar de ninguna comida.
La desnutrición es común entre estos pacientes,
quienes llegan a establecer sus propias reglas,
considerando los alimentos peligrosos por posibles
bacterias o adictivos químicos.
Se obsesionan por la calidad de cada alimento que
consumen y llegan a desconfiar de toda fruta,
legumbres y semillas. Estos sienten la necesidad de
cuidarse, pero son exagerados en sus percepciones
acerca de la comida.

37. VIGOREXIA
La vigorexia es un trastorno caracterizado por la
preocupación obsesiva del físico y una distorsión del
esquema corporal, que puede presentar dos
manifestaciones: la extrema actividad del deporte o, la
ingesta de sustancias compulsivas para subir de peso
ante la percepción de estar aún demasiado delgado.
Aunque los hombres son los principales afectados por
la vigorexia, es una enfermedad que también afecta a
las mujeres.
Implica una adicción a la actividad física (especialmente
a la musculación): los vigoréxicos suelen
realizar ejercicio físico excesivo, a fin de lograr un
desarrollo muscular mayor de lo normal, pues de lo
contrario se sienten débiles o enclenques. A esta
exigencia se suma un trastorno en la alimentación que
se hace patente en una dieta poco equilibrada en
donde la cantidad de proteínas y carbohidratos
consumidos es excesiva, mientras que la cantidad
de lípidos se reduce.
Esto puede causar alteraciones metabólicas
importantes, sobre todo cuando el vigoréxico
consume esteroides, estos ocasionan cambios de
humor repentinos y efectos secundarios perjudiciales
para la salud.

38. MEGAREXIA
Es un trastorno opuesto a la anorexia
nerviosa. Descubierto y denominado
«megarexia» por el Dr. Jaime Brugos (PhD),
en su libro Dieta isoproteica (editado en
1992).
Suelen ser personas obesas que se miran al
espejo y no lo perciben; por eso no hacen
ninguna dieta; por eso se atiborran de
comida basura (calorías vacías). Ellos se
perciben sanos. Son en cierta forma,
personas obesas que se ven delgadas a
causa de la distorsión de la percepción que
caracteriza a los trastornos alimentarios
(son obesos desnutridos por falta de
nutrientes esenciales en su alimentación).
Ellos consideran que el exceso de peso es
sinónimo de fuerza y vitalidad. Comen de
todo y en cantidades exageradas, pero muy
pocos "nutrientes esenciales" y una altísima
proporción de azúcares, grasas, almidones,
etc. Comida chatarra, dulces, frituras,
alimentos grasos, postres, etc. Megarexia no
es la persona, es su enfermedad.

41. ISABELLE CARO
Modelo y Actriz francesa
“

42. VALERIA LEVITIN
Mujer más delgada del mundo

44. DINÁMICA
PIDA A LAS PRINCESAS QUE SE DIVIDAN EN GRUPOS DE 5, Y QUE SIGAN LAS INSTRUCCIONES.
AL FINAL PREGUNTE A LAS PRINCESAS CÓMO SE SIENTIERON CON LA DINÁMICA?

46. 1 Pedro 3:3-4

47. Observa que hay cuerpos
diferentes y aprende a
aceptar tu cuerpo
Rechaza estereotipos poco
saludables que establecen los
medios de comunicación.
Evita pensamientos negativos,
como: que tu equipo favorito
perdió el partido, fallaste la
pregunta del profesor, te caíste
frente al chico que te gusta.
Comer en familia, y hacerlo
en lo posible en los horarios
establecidos y sin prisas.
No negar la situación cuando
aparecen síntomas
relacionados con
psicopatologías alimentarias.
Evitar concentrarse en tu
aspecto. Comentarios como
“¡ya estás muy delgada!” o
“¡come que estás muy flaca!”
No establecer comparaciones
entre ti y tus prójimos.
Aliméntate de comida
saludable, los 3 tiempos cada
día.
Evitar los sentimientos de
culpa o de autocompasión.
Lee y escucha cosas que te
estimulen a una actitud
positiva, y relaciónate con
personas de igual actitud..
Alcanza una meta cada día.
Decide hacer o aprender algo
nuevo, para que le halles
sentido a tu diario vivir y te
sientas realizada.
Mantener una actitud positiva,
por lo que siempre mantén un
canto en tu corazón y una
sonrisa en tu rostro.

48. • -¨Me doy cuenta que cada vez comes menos, has perdido mucho peso y
estoy preocupada por tu salud¨
• - ¨He observado que compro dulces, chocolate y desaparece de repente,
pero los envoltorios están en la basura¨...
• -¨He notado que el baño huele a vómito

49. PROVERBIOS 17:22
Carlota Ana López, cuando tenía tan solo 3 añitos la enviaron a
hogares adoptivos, junto a sus hermanitos Diana y Duane. Las
niñas quedaron separadas de su hermano y juntas vivieron con
diversas familias. Así crecieron, pero nunca las adoptaron. Carlota
dijo posteriormente: “Después de un tiempo comprendí que
debía amarme a mí misma y apreciar la vida que tenía”. Ella
decidió estar gozosa en todas las situaciones, aun viviendo con
familias adoptivas. “Creía en Dios y estaba convencida de que Él
prepararía alguna ocasión cuando me presentaría en un
escenario iluminado y hablaría de la vida en familias adoptivas”.
En lugar de quejarse por lo que no tenía, Carlota decidió hacer lo
que fuera posible para ayudar a otros niños y niñas que se
encontraban en la misma situación que ella. Se afirmó en sus
puntos fuertes y decidió participar en un concurso de “Señorita
Adolescente”. Aunque no tenia ni la estatura, ni el peso ideal
decidió participar.
No ganó el reinado “Señorita Adolescente” de los Estados Unidos,
pero a sus 17 años de edad, la niña que nadie quería adoptar,
aprovecho la ocasión para ayudar a la gente a fomentar la
adopción de menores y dio ánimo a todos los niños, niñas y
jóvenes adoptivos. ¿Por qué? Porque tuvo el valor de ver el lado
brillante de las cosas.
Ella no se hecho a morir por una corona, ni por un instantáneo y
aturdidor ascenso a la popularidad, sino por su personalidad
positiva y su gozosa actitud frente a la vida.