Cuerpo perfecto. Fedco. Leo Eisenband Gottlieb

1. w w w. f e d c o.c o m .c o
6
2
e s p e c i a l corporal
62
www.fedco.com.co
p á g.
38
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Día d
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ya
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cuerpo
per fec to
Una guía para
mantenerte saludable

4. FOTOS: CAMILO GEORGE. MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZÁBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4. MAQUILLAJE Y PEINADO: NATALIA MEJÍA. STYLING Y PRODUCCIÓN: 3cero2.
contenido
Editorial
08 EN BUSCA DEL
CUERPO PERFECTO
primera clase
10 EL PERFECTO
RITUAL EN 3 ACTOS
primera clase
12 LOS INFALIBLES
DEL MAQUILLAJE
DÍA DEL PADRE DÍA DEL PADRE
14 PODEROS AROMAS
18 DELICIOSAS OBSESIONES
PROTAGONISTA
24 LOS MÁS AMADOS DE FEDCO
ACTUALIDAD
32 EL BALANCE PERFECTO
TEMA DE PORTADA
38 TOYA, PERFECTA
ESPECIAL CORPORAL
45 GUÍA PARA UN CUERPO PERFECTO
SALUD
60 AMIGOS O ENEMIGOS
RECETA
64 LOS SÚPER ALIMENTOS
INSTITUT
70 RITUAL DE LAVANDA SILVESTRE
INDISPENSABLES
66 por qué debes hacer ejercicio
universo fedco
80 PREMIOS FEDCO DE LA BELLEZA
con estilo
82 sociales
revista
4

6. Tiendas FEDCO
Dirección
Barranquilla
Ada Luz Echeverría.
Departamento de Mercadeo FEDCO.
Calle 80 N° 51B-80. Tels.: (5) 378 0634 y 378 0617
C. C. Villa Country. Calle 78 N° 53-70. Locales 125 al 128. Tel.: (5) 385 0384 y 385 1834
Comité Editorial
Bogotá D.C.
Marcela Castellanos.
Ventas
Martha Vega.
mvega@fedco.com.co
Departamento de Mercadeo y Publicidad FEDCO.
Teléfono: (1) 643 0030, ext 115. Cra 69 # 98a - 66, Bogotá.
Dirección Editorial
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felipe@3cero2.com
Coordinación General
Ximena Espinosa.
ximena@3cero2.com
Coordinación Fotográfica
Ximena Espinosa y Nicolás Rico.
ximena@3cero2.com, nicolas@3cero2.com
Textos
Juliana Camacho y Milena Clavijo.
Dirección de Arte y Diseño Gráfico
Avenida 19 N° 118-95. Tel.: (1) 742 5349
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Centro Chía. Avenida Pradilla N° 900 Este, local 110. Tel.: (1) 884 4100 y 861 1973
C. C. Andino. Carrera 11 N° 82-51 local 2-72. Tels.: (1) 742 5435 y 616 8650
C. C. Gran Estación. Avenida Calle 26 N° 62-47 local 1-25. Tel.: (1) 743 6225
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C. C. Palatino. Carrera 7a N° 139-07 local 229. Tel.: (1) 742 5684
C. C. Paseo San Rafael. Calle 134 N° 55-30 local L-201. Tel.: (1) 742 7490
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C. C. Santa Fé. Calle 185 N° 45-03 local 1-167. Tel.: (1) 742 7492
C. C. Unicentro. Avenida 15 N° 123-30 local 1-76. Tels.: (1) 213 6027 y 213 2589
Terminal Puente Aéreo Bogotá. Tel.: (1) 742 6345, 413 5882
Aeropuerto El Dorado, salida internacional #6 nivel 870 corredor tierra, local Fedco 14B
Tel.: (1) 743 5527
Bucaramanga
C. C. La Quinta. Carrera 36 N° 49-27 local 101A. Tel.: (7) 657 5390
C. C. Cacique. Calle 93 N° 33-115 local 162. Tel.: (7) 697 3510
Cali
C. C. Chipichape. CDE Calle 38 Norte N° 6N-35 local 412C. Tel.: (2) 659 2391
C. C. Unicentro. Locales 330 y 331. Tel.: (2) 316 9105
Pablo Barreto / Mónica Vasquez
Cartagena
3cero2.
Cúcuta
Juan Antonio Monsalve, Camilo George, Shutterstock y archivo Fedco.
Ibagué
Ilustración Productos
Manizales
Área Marcas Propias y Exclusivas y Departamento Comercial FEDCO.
Medellín
Producción
Avenida San Martín N° 6-134. Tel.: (5) 655 1102
Fotografía
Avenida Libertadores con Canal Bogotá, C.C. Unicentro locales 1-68 y 72. Tel.: (8) 581 8395
Retoque Digital - Preprensa digital
Jesús Alberto Galindo Prada.
almadigital2010@gmail.com
Impresión
Printed in Colombia by / Impresa en Colombia por Panamericana
Formas e Impresos S.A.
Carrera 5A N° 30-15. Tel.: (8) 265 5334
C. C. Fundadores. Calle 33 N° 20-03 local 129. Tel.: (6) 8894175
C. C. Mayorca. Calle 51 sur N° 48-57 Local 129 (Sabaneta). Tel.: (4) 377 9265
C. C. San Diego. Calle 34 N° 43-66 locales 12 y 13. Tel.: (4) 381 5449
C. C. San Nicolás Rionegro. Calle 43 No. 54-139 locales 2331 y 2325. Tel.: (4) 614 5414
C. C. Santafé. Carrera 43A N° 7 sur-130 locales 1009, 1011, 1013, 1015. Tel.: (4) 313 9996 y 313 2885
C. C. Tesoro. Carrera 25 AN N° 1A sur-45 local 1027. Tel.: (4) 321 0790
C. C. Unicentro local 063. Tel.: (4) 265 4546
Pereira
C. C. Pereira Plaza. Calle 15 N° 13–110 Local 179. Tel.: (6) 325 8430
En esta edición. Portada:
Santa Marta
Modelo: Toya Montoya de Irma Aristizábal Fashion Marketing y Grupo 4.
Fotógrafo: Camilo George.
Maquillaje y peinado: Natalia Mejía.
Producción: 3cero2.
Ocean Mall. Local 57-62, primer piso. Tel.: (5) 430 3252, Fax:(5) 430 0903
Villavicencio
C. C. Unicentro. Avenida 40 N° 26C-10 local 103-104. Tel.: (8) 667 6229
Yopal
C. C. Alcaraván. Calle 30 N° 26-29 local 1-06. Tel.: (8) 632 1293
Institut FEDCO
Copyright
© 2013 Revista Estilo de Fedco, los autores y los fotógrafos, prohibida la
reproducción total o parcial sin la autorización previa de los autores.
Calle 80 N° 51B-80. Tel.: (5) 378 6528
Bogotá D.C.
Nota importante:
Los precios de los productos publicados en esta edición de la revista
Estilo tendrán vigencia hasta el 30 de mayo de 2013. Pasada esta fecha, los precios deberán ser consultados en los diferentes puntos de
venta FEDCO. Además, los precios pueden variar según la ciudad y el
punto de venta. La información aquí contenida está sujeta a cambios
sin previo aviso.
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Barranquilla
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C. C. Gran Estación. Tel.: (1) 571 7199
C. C. Unicentro. Tel: (1) 213 0849
Cabina Centro Chía. Tel.: (1) 861 1973
Cartagena
Bocagrande. Tel.: (5) 655 1116
LíNEA CONFIANZA
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Comunícate con nuestra Línea Confianza: 018000 915 952.
GUÍA DE COMPRAS
ESTIVO. Bogotá, C.C El Retiro local 167-168, C.C Gran Estación local 2059.
Medellín, C.C Santafé local 2240, C.C Mall Zona 2 Sur local 123, C.C El Tesoro
local 3649. Cartagena Bocagrande Avenida San Martín 7-148 local 6.
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FE DE ERRATAS
En la edición de la revista Estilo 61 se cometío un error de impresión. En la
sección “Delicias Aromáticas” pag 13, el nombre la fragancia de Gucci es
GUILTY BLACK.

8. e
editorial
FOTO MODELO: CAMILO GEORGE.
MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZÁBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4.
MAQUILLAJE Y PEINADO: NATALIA MEJÍA.
producción: 3cero2.
8
en busca
del cuerpo
perfecto
¿
Es el cuerpo perfecto una representación
de belleza sublime o un templo de salud?
Con esa pregunta en la cabeza iniciamos esta
edición de la revista Estilo, un especial corporal, como nunca antes lo habíamos hecho.
La respuesta de nuestro equipo de trabajo
fue unánime. La belleza nos aporta placer,
nos hace soñar y la salud nos hace mejores
seres humanos. Sin salud no hay belleza posible. ¿Cómo encontrar entonces la ecuación
perfecta entre belleza y salud?
Primero nos adentramos en el inagotable
mundo de nuestras tiendas e identificamos
los productos y tratamientos que cumplen
con su promesa, y nos encontramos con maravillas que pueden revolucionar la apariencia de tu cuerpo. Pero nuestra búsqueda no
se detuvo ahí, queríamos llegar más allá y
por eso decidimos abordar temáticas actuales de alimentación que beneficien una dieta
saludable y equilibrada. Y para poder cumplir
con nuestro objetivo de ser tu biblia de la salud, publicamos un interesante tema sobre las
nuevas disciplinas que trabajan tu cuerpo y
tu espíritu. ¡Te van a encantar! Con estas tres
variables nos acercamos mucho a encontrar
los factores determinantes de esa ecuación
perfecta.
Pero faltaba un ingrediente primordial. Un
personaje, una vocera que representara el
prototipo de una mujer sana, actual y profesional. Así llegamos a María Victoria Montoya, o mejor a la Toya Montoya, la modelo
más exitosa de su generación. Toya trabaja, se
cuida, vive feliz y se dedica a labores sociales.
Pero sin duda, es el sinónimo de un cuerpo
sano por excelencia, así que por primera vez
aterrizó en la portada de nuestra revista. Y te
la presentamos en unas fotos increíbles que
demuestran por qué el reinado de Toya está
lejos de tener fin.
Te entregamos una edición jugosa y llena
de información valiosa, de eso estamos seguros. Y para terminar, llega el día del padre
y dedicamos algunas páginas para mostrarte
las mejores ideas para un regalo perfecto.
Disfruta esta revista, aprende y escríbenos.
Déjanos saber si la disfrutaste tanto como
nosotros.
fedco@fedco.com.co

9. MEN

10. PC
El perfecto
primera clase
10
Fotos: Juan Antonio Monsalve. Producción: 3cero2
1
limpiar
2
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SECAS LIPIKAR
SURGRAS, DE LA
ROCHE-POSAY.
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PLUS HP ECRAN
MULTI-PROTECTION
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ANTIARRUGAS
DÍA MULTI
RÉGÉNÉRANT
JOUR, DE
CLARINS.
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REPARADOR
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THERAPY,
DE BIOTHERM.
$184.900
$176.000
CREMA
REPARADORA
PIEL NORMAL
A MIXTA BLUE
THERAPY SPF 15,
DE BIOTHERM.
$190.000
revista

11. 11
en
actos
Nuestros tratamientos favoritos para crear una
rutina de belleza a prueba de todo, incluso de la edad.
3
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CREMA DE
NOCHE MULTIRÉGÉNÉRANTE
NUIT,
DE CLARINS.
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TRATAMIENTO
ANTIEDAD
SYSTÈME
OXYGÉNATION
ANTI-ÂGE,
DE ORLANE.
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ANTIARRUGAS
DIA Y NOCHE
CRÈME
COLLAGENE,
DE THALGO.
$1’249.700
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de 4 unidades
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12. PC
primera clase
12
Fotos: Juan Antonio Monsalve Y shutterstock. Producción: 3cero2
los del maquillaje
Nata Sha / Shutterstock.com
En la semana de la moda de Nueva York, los colores
clásicos también fueron protagonistas. Tres paletas
fundamentales para ojos y labios que nunca pasan de moda.
Labios en un tono rosa oscuro
profundos
y tranquilos.
LABIAL
ENCHANTING
LUXURY
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Ojos en tonos neutros y lilas:
Anton Oparin / Shutterstock.com
femeninos
y atemporales
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radiantes
y sofisticados.
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DE LA FORÊT.
$130.000
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revista

14. dp
día del padre
Foto Modelo: Camilo George.
Fotos Productos: Juan Antonio Monsalve Y Archivo Fedco.
Modelo: Pieter Hupkes de la Agencia Models.
poderosos
aromas

15. Maquillaje Y Peinado: Joha Díaz.
15
Producción: 3cero2
regalos para papá
El escritor francés Jean Paul Sartre, afirmó: “El perfume es la forma más intensa del recuerdo.
Debe ser como el tema central del Bolero de Ravel. Una especie de lenta obsesión”. Y estaba en lo cierto:
un aroma identifica y trae memorias inolvidables, un buen perfume seduce y desarma.
Aquí tenemos nueve razones de peso para darle a papá un regalo perfecto.
GIVENCHY
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ENCOUNTER
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EXTREME EDT,
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16. dp
día del padre
regalos para papá
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DE JOHANN
MARIA FARINA.
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DE SISLEY.
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$ 110.000
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$179.800
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$179.800
POR LA COMPRA DE
FRAGANCIAS LA FORÊT,
HUGH PARSONS Y SISLEY.
RECIBE DE OBSEQUIO ESTE
PRÁCTICO MALETÍN.

18. dp
día del padre
Foto Modelo: Camilo George.
Fotos Productos: Juan Antonio Monsalve Y Archivo Fedco.
Modelo: Pieter Hupkes de la Agencia Models.
deliciosas
obsesiones

19. Maquillaje Y Peinado: Joha Díaz.
19
Producción: 3cero2
regalos para papá
Llega el momento de decidir cÓmo decirle a papá qué tanto lo quieres. ¿Buscas un regalo
perfecto? ¿Algo que lo deje sin aliento? No lo pienses más, un estuche lleno de aromáticas
sorpresas para complementar su rutina de cuidado personal suena bien, ¿no?
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TRADITIONAL,
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PARSONS.
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Fragancia Traditional y
shower gel hair & body
aroma Traditional.
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oxford,
DE HUGH
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Fragancia Oxford Street y
desodorante aroma Oxford
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20. dp
día del padre
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Desodorante antitranspirante, mascarilla antibrillo y
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Daily refresher splash Dark
Moon y desodorante antitranspirante Dark Moon.
ESTUCHE MEN
DÚO, DE LIFE.
$ 37.700
Eau de toilette y aftershave.

22. F
AVORITO
22
FOTO: cortesía LA FORÊT
a prueba
de arrugas
Fedco piensa en las mujeres. Y como sabe que a ellaS les preocupa notar
signos de envejecimiento, hoy destaca el Tratamiento Extremo Antiedad
para cuello y escote, de la Forêt. Esta crema, de impactantes resultados,
le devuelve el volumen y la tonicidad a la piel. Indispensable…
lanzamiento exclusivo de fedco
Después de cuatro
semanas de aplicación,
la piel está más firme,
tonificada, suave y elástica;
los rasgos mejoran y se
disimulan las arrugas.
1
el problema
El cuello es una de las zonas del cuerpo que revela más
claramente la edad. A partir de los 25 años, la producción de
elastina y colágeno se reduce, dejando marcas sobre el cuerpo.
Piel que cuelga, flacidez, arrugas circulares, resequedad, son
todos síntomas de envejecimiento. Nadie quiere tener el cuello
arrugado y mucho menos el escote flácido y acartonado.

23. 23
2
la solución
La Forêt Cosmetics, líder mundial en tratamientos para la piel, ofrece
un producto revolucionario. El Tratamiento Extremo Antiedad
para cuello y escote es una fórmula magistral que utiliza los últimos
avances de la ciencia para replicar el proceso natural de reparación
de la piel, reducir notoriamente las arrugas, proporcionar firmeza
y elasticidad, e incrementar el índice de humectación de la piel.
3
ASÍ FUNCIONA
Acción alisante
y antiedad.
El extracto de sorgo
tensa la piel y disminuye
significativamente las arrugas.
Acción reparadora
y revitalizante.
Gracias a la síntesis de
ciclopéptidos, se le da firmeza
y elasticidad a la piel.
Acción hidratante,
suavizante, antiestrés
y antipolución.
El tratamiento
combina tres
acciones
para recuperar una
piel lisa e hidratada.
La vitamina E, así como los
emolientes y suavizantes de
este tratamiento, combaten los
radicales libres, protegen la piel
de los rayos solares y tienen, a
la vez, una acción regenerativa
sobre el cuello y el escote.

24. P
ROTAGONISTA
LOS MÁS
AMADOS
24
FOTOS; ximena espinosa / inexmoda / camilo george
de fedco
¿Cuál es tu producto favorito? ¿Qué te resulta imprescindible de Fedco?
Buena pregunta. Por esta razón, se la hicimos a expertos, periodistas, famosos,
fashionistas y a amigos de la casa. Y las respuestas revelan lo que el viejo dicho
asegura: “entre gustos no hay disgustos”, y en Fedco hay gustos para todos. De eso sí
estamos seguros. La pregunta clave es: ¿Cuál es el tuyo?
Síguenos en instagram @tiendas_fedco y sube la foto de tu producto favorito #fedcofavorito
¡Queremos conocer tu opinión!
383 likes
SPLASH MORNING BREEZE, DE SEFORA.
JULIETA PIÑERES, MODELO Y PERIODISTA
DIANA LEMUS, MODELO
SHAMPOO MARRAKESH,
DE EARTH BODY.
“Después de muchos, me
quedo con este. Mi pelo
brilla más que nunca”.
“De todas las maravillas de Fedco, me
quedo con esta delicia que me refresca”.
PAULA RESTREPO,
ARIADNA GUTIERREZ,
MAQUILLADORA PROFESIONAL
MODELO
HIGH DEFINITION LIQUID
CONCEALER, DE SMASHBOX.
“Sin duda, el corrector
con mejor cubrimiento”.
ACQUA SERUM, DE LA FORÊT.
“Lo uso simplemente
porque me deja la
piel increíble”.

26. P
ROTAGONISTA
26
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SPRAY PARA CRESPOS, DE JOHN FRIEDA.
CATHERINE VILLOTA, PERIODISTA DE MODA Y ASESORA
PILAR LUNA, DIRECTORA DE LA REVISTA INFASHION
PROTECTOR FACIAL SPF 50, DE AVÈNE.
“Soy muy alérgica. Es el único
bloqueador que me funciona”.
SANTIAGO GIRALDO, DIRECTOR FLASH FASHION NTN
“Desde que lo descubrí, puedo
manejar mis crespos sin problema”.
JULIANA VÁSQUEZ, MODELO Y ACTRIZ
MARRAKESH OIL LIGHT, DE EARTHLY BODY.
“Me encanta ponérmelo en la noche y al
día siguiente, el pelo amanece increíble”.
ANGELA MARÍA DIEZ, BLOGUERA DE MODA
ALLURE HOMME DE CHANEL.
“Me encanta encontrarme con
Chanel en Fedco, me encanta”.
PHOTO FINISH, DE SMASHBOX.
“Es mi favorito del momento”.

28. P
ROTAGONISTA
28
1303 likes
ANTI FATIGUE REVITALISANT, DE LIERAC HOMME.
ALEJANDRO RESTREPO, MAQUILLADOR PROFESIONAL
“La uso siempre que tengo
la piel cansada y apagada”.
ISABEL HENAO,
MARÍA LUISA ORTIZ, DISEÑADORA DE MODA
DISEÑADORA DE MODA
JUAN PABLO
SOCARRAS, DISEÑADOR
INDUSTRIAL Y DE MODA
PHOTOFINISH FOUNDATION
PRIMER OIL FREE, DE SMASHBOX.
“Desde que la descubrí no la
cambio, me deja la piel divina”.
IRMA ARISTIZÁBAL,
REPRESENTANTE DE CELEBRIDADES
COCO MADEMOISELLE, DE CHANEL.
“Simplemente porque
es mi fragancia favorita”.
MARRAKESH OIL, DE EARTHLY BODY.
“Me lo recomendaron
y ahora soy un
devoto usuario”.
SHAMPOO Y
ACONDICIONADOR
DE FRIZZ, DE LACOUPE.
“Lo adoro, es
buenísimo, a mi hija
y a mí nos encanta”.
jULIANA ROBLEDO, MODELO Y ACTRIZ
RICE PAPER, DE PALLADIO.
“Son prácticos y
realmente me dejan la
piel mate y perfecta”.

30. P
ROTAGONISTA
30
v
803 likes
LIPOCILS, DE TALIKA.
“Es increíble, realmente hace
que las pestañas crezcan”.
NATALIA MEJÍA, MAQUILLADORA PROFESIONAL
SANDRA BECERRA,
FELIPE ESPINOSA,
DIRECTORA SANDRA BECERRA COMUNICACIONES
DIRECTOR DE ARTE
TONY
MARQUEZ,
DIRECTOR
ARTÍSTICO
GRUPO 4
LOCIÓN DE MASAJES PARA
ESTRÍAS, DE PALMER´S .
MASCARILLA DE CHOCOLATE
Y STRAWBERRY/AGUACATE
Y OATMEAL, DE FREEMAN.
“Adoré la línea cero estrías
de Palmer’s gracias a ella
de mi embarazo sólo me
quedó mi bella Martina”.
“ No puedo pasar
por una tienda Fedco
sin comprarme una
mascarilla de Freeman”.
CAMILO MONSALVO,
PRODUCTOR Y STYLIST DE MODA
PROTECTOR SOLAR ULTRA
SHEER FACE SPF 55 LIQUID
LOTION, DE NEUTROGENA.
“Mi favorito e imprescindible
de todos los días”.
CREMA DE MANOS,
DE BURT´S BEES.
“Mi piel era reseca,
hasta que me encontré
con esta crema,
mis manos ya no
parecen una lija”.
ADELAIDA CANO, MODELO Y DISEÑADORA
COLOR CORRECTIVE
BLEND, DE SMASHBOX.
“No me gusta maquillarme
y este producto es perfecto
para vernos naturales y
con la piel perfecta”.

32. A
ACTUALIDAD
Por: Juliana Camacho.
Foto modelo: Camilo George.
Modelo: Loly Fuentes de La Agencia Models.
Maquillaje y peinado: joha díaz.
el balance
perfecto
Cinco prácticas en pleno furor que te invitan a equilibrar tus energías de manera integral.
1
1
5 ritmos
El universo tiene un ritmo.
Eso lo comprobó hace
más de 30 años Gabrielle
Roth (artista, escritora y
directora de teatro), quien
creó la técnica de los Cinco
ritmos. El movimiento como
vehículo de sanación y de
expresión es el soporte
de esta práctica, que
cada vez goza de más
adeptos en el mundo.
En un ejercicio que combina el impulso, la meditación
y la exploración personal, se
trabajan los cinco ritmos del
cuerpo: fluido, staccato, caos,
lírico y quietud. El diálogo
armónico de estos ritmos con
cadencias diferentes, ayuda a
desarrollar una mayor consciencia corporal y a liberar
emociones acumuladas.
Este sencillo ejercicio aeróbico, que trabaja la respiración
y la relación con el cuerpo,
tiene un ciclo que se conoce
como “la ola”. El movimiento
inicia con un despertar pausado, para ir luego creciendo
en intensidad, hasta regresar
finalmente a la quietud.
Carolina Rudas.
5ritmoscolombia@gmail.com
revista
Producción: 3cero2.

33. 33
El Chi kung se ocupa del cultivo del cuerpo físico para el mantenimiento de la salud.
y de la parte interna, aprendiendo a manejar el potencial emocional
e intelectual para el beneficio de la conciencia y del espíritu.
2
Chi
Kung
Se puede traducir del
mandarín el chi kung como
un “trabajo con la energía”.
Y es que esta práctica
es precisamente eso, un
sistema de ejercicios que
combinan los movimientos
corporales, la respiración y
la consciencia, revitalizando
toda la estructura
energética del cuerpo.
Este conjunto de ejercicios,
que cuenta con instructores
destacados como el italiano
Roberto Lamberti (creador
del Centro para la salud integral “La montaña azul”,
con sede en Costa Rica),
tiene un gran número de
ventajas. Entre otras cosas,
el Chi kung nivela el sueño,
tonifica los músculos, libera
el estrés, mejora la capacidad de tomar decisiones y
mantiene el cuerpo jovial.
Es importante señalar que
el Chi kung ha sido un complemento de la medicina
tradicional china, pues fortalece la estructura energética y libera de las energías
negativas.
La montaña azul.
Centro para la salud integral
y la paz interior (Costa Rica)
(506) 88931797
www.shaolin-wahnam-center.
org/contact/contact.html
Buda Rojo,
Bogotá.
301 687 2713
www.budarojocolombia.com
revista

34. A
ACTUALIDAD
Lejos ha quedado la antigua creencia de que el cuerpo es la cárcel del alma.
Hoy en día, se ha generalizado la consciencia de la profunda conexión entre ambos,
y por eso, habitualmente se buscan maneras de conectarlos, de sanarlos y hacerlos hablar.
3
1
Bio
danza
La biodanza es un sistema
metodológico que despierta
las potencialidades del
ser humano a través de la
música, el contacto físico, el
movimiento y la comunicación
en grupo. Creada hace
más de 50 años por el
antropólogo chileno Rolando
Toro, la biodanza parte de
la premisa de que se tienen
potenciales inhibidos que se
pueden despertar a través
de la música, la danza y la
estimulación corporal.
Esta técnica, según María
del Pilar Amaya (Directora
de la Escuela de Biodanza
de Bogotá), trabaja a partir
de una metodología y de una
música ya estudiada y probada, para desarrollar cinco
potencialidades: vitalidad,
sexualidad, creatividad,
afectividad y trascendencia.
La biodanza tiene, también,
grandes beneficios para el
cuerpo. Al incrementar la
energía para la acción, genera motivación y se recomienda en casos de depresión.
Además, estimula los sistemas endocrino e inmunológico y, a partir de la música,
revitaliza la armonía celular.
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Biodanza
Bogotá.
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Biocéntrica
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35. 35
4
1
Tai
Chi
Seguramente resulta
familiar la escena de un
grupo de ancianos chinos
en un parque, moviéndose
coordinadamente, con sigilo,
en una suerte de danza
secreta. Ellos practican Tai
Chi, un arte marcial interno
de origen chino, basado
en la estimulación de la
energía interior, a través de
los meridianos del cuerpo.
Esta disciplina es la perfecta conjunción entre mente y
cuerpo, pues es meditación en
movimiento. Gabriel Villegas
(Presidente de la comisión de
Artes Marciales Chinas en la
modalidad de Tai-Chi Chuan
y creador del Centro Infinito
Armónico de Bogotá) explica
que la práctica del Tai Chi mejora el equilibrio, la regeneración de la sangre y el fortalecimiento de los huesos. Además,
el Tai Chi obliga a andar a otro
ritmo, mucho más lento, que
va sin duda en contravía del
frenético ritmo de vida que se
lleva actualmente.
Infinito Armónico
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El cuerpo y el alma forman una sola entidad
indivisible, que debemos cuidar de manera integral.
Por eso hoy tenemos a nuestra disposición muchas técnicas y prácticas
que trabajan cuerpo y espíritu para lograr la armonía que tanto anhelamos.
revista

36. A
ACTUALIDAD
5
1
Vinyasa
yoga
El yoga llegó a Occidente desde hace varios
años y lo hizo para quedarse. Hay yoga para
principiantes y yoga para iniciados, yoga para
embarazadas y hasta yoga para bebés. El
Vinyasa, también conocido como Yoga flow, es
un tipo particular de yoga, cuyos movimientos
rítmicos y sutiles parecen una danza.
Vinyasa quiere decir “unión
de respiración y movimiento”
y eso es precisamente lo que
identifica este tipo de práctica: un fluir constante marcado por el ritmo armónico de
la respiración. En el vinyasa
se forman secuencias que -de
manera paulatina- aumentan
el ritmo cardiaco y el calor
corporal. Por eso, es un yoga
que fusiona perfectamente
mente y cuerpo, pues a la vez
que invita a la meditación y
a la serenidad, también tonifica y trabaja el cuerpo de
manera armónica, respetando siempre el compás de la
respiración.
shanti yoga studio.
Barranquilla.
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El yoga es una ciencia porque está basada en técnicas.
Estas trabajan indirectamente en el sistema mente/cuerpo para poder llegar al ser interior.
El yoga no considera el cuerpo y la mente como entidades separadas, sino como un organismo integral “mente-cuerpo”
revista

38. tp
tema de portada
t
o
y
FOTOS: CAMILO GEORGE. MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZÁBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4.
a
PERFECTA
La más destacada modelo de su generación cuida su cuerpo
con buena alimentación, hábitos sanos y una alta dosis de buena
actitud. Para la Toya su cuerpo es un verdadero templo. Y se nota.

39. 39
MAQUILLAJE Y PEINADO: NATALIA MEJIA. STYLING Y PRODUCCIÓN: 3cero2.
María Victoria Montoya, o la Toya, se
inició en el mundo de la moda por pura
casualidad. A los 16 años comenzó a desfilar en eventos escolares y poco después,
el diseñador Hernán Zajar le pidió que
hiciera parte del casting de modelos de
uno de sus desfiles, y hasta ahora nada
la ha detenido. La Toya se ha convertido
en el referente de la modelo exitosa en
Colombia. Y su clave no es un secreto. La
Toya tiene una belleza natural sin una
gota de artífices, un cuerpo perfectamente sano y proporcionado, piel dorada y un
pelo abundante y brillante. Además tiene
esa escasa cualidad de las supermodelos,
lograr sin esfuerzo alguno que las miradas se posen sobre ellas.
La pregunta, sin embargo es,
¿cómo se cuida la Toya?.
Su vida cotidiana se rige por una agenda
estricta. En un día normal, Toya tomó un
avión a la madrugada hacia Barranquilla,
trabajó y regresó a Bogotá a tiempo para
nuestra sesión de fotos con Estilo hasta
las 9 de la noche. Después una comida ligera y a dormir. Profesional, cierto, pero
lo más sorprendente es que se mantiene
activa y sonriente. Toya vive la vida feliz
y lo demuestra. Disfruta su trabajo, le
gusta la vida sana y el amor. Una cualidad que tiene su gente de Santa Marta,
donde nació y creció haciendo deporte y
gozando la playa.
“Duermo entre
78
horas al día.
Para tener una vida sana y equilibrada
el cuerpo necesita ejercicio físico,
una buena alimentación
y esas horas de descanso
para recargar la energía
que utilizamos durante el día”.
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“Me encanta madrugar.
La mañana es el momento
en el que más me conecto
con cualquier actividad.
Es el momento
en el que más energía
tengo así que la aprovecho
para hacer
ejercicio”.

40. tp
tema de portada
FOTOS: CAMO E INEXMODA
esperando su turno
de maquillaje y peinado.
un día en la
vida
de la toya
Cierto, son sólo 24 horas, pero para Toya éstas
son suficientes. Una jornada de trabajo, en
pasarelas o frente a una cámara, son su común
denominador. Un diario fotográfico que
revela cómo Toya nunca pierde un segundo.
pasarela de maría elena
villamil, 2012.
en el desfile de carolina
sepúlveda, 2012.
de negro en la pasarela
esteban cortazar con éxito.
lista para salir al desfile
de agua bendita.
caminando para la diseñadora
renata lozano, 2012.

41. La que menos me gusta son los pies,
aunque constantemente les hago homenaje con fotos,
pues son quienes me llevan y transportan a todas partes.
es la que menos cuidados requiere y es la más sexy de todas.
La parte del cuerpo que más me gusta es la espalda,
41
35
Camino diariamente
Trato de hacer yoga
por lo menos
2
veces a la semana,
minutos como mínimo.
Y en mi casa cuando no quiero hacer otra rutina
de ejercicio hago
siempre por las mañanas para comenzar el día
repeticiones de sentadillas,
con una mejor energía
con una mejor actitud
flexiones
y disposición
y abdominales,
todo sirve.
para afrontar cualquier reto.
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42. tp
tema de portada
¿Si tuvieras que decir dónde está la
clave de tu salud y belleza, a qué
se lo atribuirías?
Los productos de belleza
que más uso son
Al amor,
los buenos hábitos
no somos conscientes de ella. Cuando nos detenemos a respirar todas las mañanas y a estirar el cuerpo es evidente la
enorme diferencia que hay a nivel físico, mental y emocional.
Creo que es importante la respiración,
y a la disciplina.
las cremas hidratantes
para la cara
y contorno de ojos.
Trato que los alimentos
que como sean orgánicos.
Sin embargo no hay nada
que esté fuera de mi dieta.
Evito caer en la tentación de la comida chatarra
que a todos nos gusta.

45. 45
PAG.
UN CUERPO 10
Tratamientos que te ayudan
a lograr el cuerpo que sueñas.
PAG.
SOLARES
Los 5 mitos revelados: consejos
para sobrevivir bajo el sol.
46
50
PAG.
54
PAG.
56
PAG.
60
PAG.
64
DESODORANTES
Sin olor, de larga duración,
delicados y a prueba de todo.
¿Qué más se puede pedir?
MAQUILLAJE CORPORAL
Brilla sin sol: logra ese
increíble y saludable look
dorado que está de moda.
Los carbohidratos,
¿amigos o enemigos?
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46. FOTOS MODELO: CAMILO GEORGE FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE. MODELO MARÍA ANDREA GÓMEZ DE LA AGENCIA.
10
un cuerpo
Las preocupaciones más frecuentes
sobre tu cuerpo tienen una respuesta.
¿Cómo tratar la celulitis?, ¿Hay forma
de combatir las estrías?, ¿Cómo reducir
zonas específicas? ¿Puedo reafirmar la
piel que ha perdido elasticidad? Nuestros
expertos escogieron los mejores
tratamientos para responderte.
Adiós celulitis
Mini-diagnóstico
Una dieta saludable, ejercicio
constante para tonificar los
músculos, mantenerte hidratada,
no fumar y permanecer en un
peso regular y conveniente son
los verdaderos secretos para
mantener a raya a la celulitis.
revista

47. 47
MAQUILLAJE Y PELO: JOHA DIAZ. PRODUCCIÓN: 3CERO2.
LOCIÓN DE MASAJE
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ESTRÍAS ACCIÓN
INTENSIVA. DE
MUSTELA.
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ANTIESTRÍAS
PRÉVENTION
VERGETURES, DE
ELANCYL.
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Mini-diagnóstico
Las estrías son muy comunes en
las mujeres. Se forman cuando
las fibras colágenas y elásticas,
ubicadas en la capa media de
la piel, se rompen y se crea ese
particular aspecto en diferentes
zonas del cuerpo. Suelen aparecer
durante la pubertad y el embarazo,
dos épocas de máximo riesgo.
La solución
1
3
sin estrías
Para reducir las estrías,
los tratamientos aumentan
la elasticidad de la piel de
forma radical, a través de
ingredientes activos. Para
lograr mejores resultados,
se deben aplicar con
masajes en las zonas
afectadas para estimular
la circulación cutánea y
lograr que sus ingredientes
penetren profundamente.
tratamiento de acción rápida
TRATTAMENTO URTO
ANTICELLULITE, DE
VENUS.
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la solución
Los tratamientos especializados enfrentan dos temas fundamentales
de la celulitis: promueven la eliminación de líquido retenido y la eliminación de grasa, con ingredientes
como la cafeína. Además, presentan compuestos reafirmantes para
darle a la piel una mejor apariencia.
tratamiento
nocturno
SUPERCONCENTRATO NOTTURNO
ANTICELLULITE, DE
COLLISTAR.
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48. muy elástica
Mini-diagnóstico
Se puede definir la flacidez
como la pérdida de firmeza de
la piel, debido a la disminución
o debilidad de sus tejidos de
sostenimiento, el colágeno y
la elastina. Existen diversas
causas: el paso del tiempo, la
obesidad, el embarazo o cambio
brusco de peso, el sedentarismo
y una mala alimentación.
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HIDRATANTE
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ANTIEDAD
EFECTO
TENSOR,
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La solución
Un buen camino preventivo consiste en tomar dos litros de agua
por día, mantener una dieta rica en proteínas, frutas y vegetales.
También, hacer ejercicio y no fumar. Los tratamientos humectan
y trabajan la recuperación de los tejidos cutáneos para que la
piel recupere su capacidad de tensión. Es clave aplicarlas con
enérgicos masajes circulares en las zonas afectadas.
revista

49. 49
La reina de tus
preocupaciones, el
sobrepeso, tiene una
respuesta en la tecnología
de los tratamientos
de belleza y salud no
invasivos. Productos de
principios activos que
queman grasa, promueven
la eliminación de líquidos
retenidos y reafirman la
piel. Recuerda, los milagros
en temas de salud, no
existen. Para lograr tus
ideales combina estos
tratamientos con ejercicio
y buena alimentación. Así
potenciarás sus efectos.
acción reductora
3.
1. GEL REDUCTOR
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quemando la grasa acumulada en puntos
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Sus ingredientes despliegan una verdadera
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CRAQUANTE MINCEUR, DE STENDHAL.
Su refrescante acción, enriquecida con
cafeína, reafirma y combate celulitis.
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estómago, muslos y nalgas.
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SENOS Y GLÚTEOS, DE RENEWAL.
El activo VOLUFILINE fomenta el volumen
corporal de las zonas deseadas.
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50. FOTOS MODELO: CAMILO GEORGE FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE. MODELO MARÍA ANDREA GÓMEZ DE LA AGENCIA.
los
mi
tos
revelados
A la hora
de tomar el
sol no valen
las excusas.
Descarta esas
creencias,
prácticas y
hábitos que le
hacen daño a tu
piel y ayúdala a
disfrutar del sol
sin riesgos.
revista

51. 51
MAQUILLAJE Y PELO: JOHA DIAZ. PRODUCCIÓN: 3CERO2. POR: MILENA CLAVIJO.
“TOMAR EL SOL
ES BUENO”
1
2
3
“una vez al
día basta”
Es verdad que la exposición cuidadosa
y selectiva al sol permite la síntesis de
la vitamina D que fortalece los huesos, favorece la circulación y acelera
la síntesis de los neurotransmisores
cerebrales que se ocupan del estado
de ánimo, de tal forma que generan un
sentimiento de alegría. Sin embargo, la
sobreexposición al sol produce múltiples
daños en la piel que se reflejan en arrugas prematuras, cataratas, manchas,
cambios de color, lesiones precancerosas y cancerosas, así como disminución
de las defensas y alergias, entre otros.
El efecto del bloqueador solar es temporal y su aplicación repetida (mínimo dos o tres veces al día) es clave para asegurar su efectividad. Una vez se haya identificado el propio fototipo, se debe escoger
el factor de protección solar del bloqueador en concordancia y usarlo
adecuadamente. Sobra decir que si se está realizando actividad física o natación, la reaplicación del producto es todavía más importante.
“toDOS LOS BLOQUEADORES PROTEGEN DE LO MISMO”
No siempre, así que es importante leer bien las etiquetas. Las radiaciones
ultravioleta del sol que llegan a la tierra, conocidas como UVB y UVA,
respectivamente, tienen efectos muy distintos sobre la piel. Las
primeras, son las responsables de la quemazón roja, penetran
sólo hasta la epidermis y son las que crean el efecto
bronceado en la piel; mientras las UVA son mucho
más nocivas, pues entre el 30% y el 50% de
ellas alcanzan niveles profundos de la
dermis, causando el envejecimiento
de la piel y los melanomas.
4
“ME PONGO BLOQUEADOR
Y LISTO”
El bloqueador solar no es un pasaporte para el sol. Además
de usarlo de la forma adecuada, verificando que proteja
contra los rayos UVA y UVB, y aplicándolo al menos veinte
minutos antes de salir al sol, se debe procurar no exponerse
entre las 11 am y las 3 pm. En ese tiempo, se debe buscar la
sombra y cubrirse con sombreros, sombrillas o parasoles;
igualmente, utilizar ropa clara y holgada, gafas y protección.
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5
“ME LO PONGO CUANDO ME ACUERDO”
El bloqueador se debe usar diariamente, sin
importar el clima, la actividad y la exposición,
ya que la radiación ultravioleta transmitida
por el sol no depende de estos factores; de
hecho, 50% de la radiación solar se recibe en la sombra. Adicionalmente, la luz que
es considerada ‘artificial’ emite radiación UV
que contribuye, a largo plazo, al aumento del
riesgo de cáncer de piel, arrugas y manchas.

52. ESCUDO
Una selección de nuestros mejores
bloqueadores para el cuerpo.
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una capa protectora efectiva.
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53. 53
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54. FOTOS MODELO: CAMILO GEORGE FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE. MODELO MARÍA ANDREA GÓMEZ DE LA AGENCIA.
La
ba
Los egipcios ya
aconsejaban los
baños aromáticos, y
un aceite esencial de
limón y canela, para
aromatizar sus axilas.
Hoy, la tecnología
de la belleza
tiene fórmulas
desodorantes mucho
más poderosas que te
mantienen sin una gota
de sudor.
gran
rrera
el primero
Sin embargo, el primer desodorante
inhibidor de la humedad corporal se inventó
en Estados Unidos, en 1888. El producto,
que se comercializó con el nombre de
Mum, era un compuesto de crema y cinc
que dificultaba la secreción de sudor.
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que evita el
mal olor
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55. 55
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56. FOTOS MODELO: CAMILO GEORGE FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE. MODELO MARÍA ANDREA GÓMEZ DE LA AGENCIA.

57. 57
MAQUILLAJE Y PELO: JOHA DÍAZ. PRODUCCIÓN: 3CERO2. POR: MILENA CLAVIJO.
sin sol
Lleva un aura de luz a tu alrededor
con productos que crean un efecto
dorado en tu piel, pero sin los
peligros de exponerte al sol.
famosas
resplandecientes
brillo radiante
Cuando se usa este tipo de
maquillaje, la recomendación
es dar protagonismo a los
ojos, poniendo en los labios
brillo con tonos melocotón,
corales, sepia y bronce.
Durante el día, el maquillaje dorado en
sombra y blush (aplicado con brocha
gruesa) puede usarse muy leve, combinado
con sombra marrón, coral o melocotón,
y sin delineador y pestañina, que por
la noche darán el look definitivo.
reflejos
divinos
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Kim
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58. matices
de oro
Para realzar la belleza del cuerpo (y
disimular algunas imperfecciones),
también se puede hacer uso del maquillaje
dorado que, aplicado en escote, brazos
y piernas, puede dar el toque perfecto
para el look más favorecedor.
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Lo mejor es aplicarlo antes de vestirse, para
esparcir el producto con mayor uniformidad
y evitar manchas en la ropa que puedan
estropear el efecto. Luego, se esperan
cinco minutos para que seque y ya está.
Las opciones van desde el gel,
pasando por el spray, el aceite
seco y las barras compactas,
para llevarlo a cualquier lugar
y retocar el look, luciendo
siempre espléndida.
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60. S
ALud
Por:Milena Clavijo
Foto: Juan Antonio MonsalvE Producción: 3cero2.
¿Amigos o
enemigos?
Todo lo que quieres saber de los controvertidos carbohidratos.
Finalmente, una guía para aprender a descifrarlos.
revista

61. 61
con la colaboración de la dr. Alicia Cleves nutricionista, dietista y directora de cinumed.
Los carbohidratos son compuestos orgánicos,
formados por carbono, hidrógeno y oxígeno.
Son muy importantes en la alimentación diaria, ya que aportan entre el
50 y el 60%
de las calorías totales que debe recibir un individuo al día.
La función principal de los carbohidratos es proporcionar energía al cuerpo;
durante su proceso de digestión, absorción y metabolismo, se transforman en glucosa,
forma en la que pasan a la sangre, para ser utilizados por el organismo.
Los carbohidratos se clasifican en simples y complejos,
carbohidratos / ¿qué son?
y cada uno de ellos tiene beneficios que aportar. No te pierdas ninguno.
¿Cuáles son los
simples?
1. Fructosa: se encuentra en
las frutas, más concentrada en el
banano, la uva, el kiwi, la sandía,
la papaya y las uvas pasas.
Los carbohidratos simples son aquellos que se digieren y absorben rápidamente en el organismo, iniciando el proceso de absorción desde la
boca, a través de la saliva. Ejemplos
de este tipo de carbohidratos, son:
2. Sacarosa: está en el azúcar
de mesa, mermeladas, caramelos,
golosinas, bebidas carbonatadas, etc.
3. Lactosa: se encuentra
en la leche y sus derivados.
4. Maltosa: se encuentra en
ciertas verduras y en la cerveza.
1
2
3
4
A
B
C
D
a. Las legumbres: arvejas, fríjoles,
garbanzos, habas, habichuelas y lentejas.
¿y los
complejos?
Los complejos o ricos en almidón, son aquellos
carbohidratos que se absorben lentamente en
el organismo y proporcionan la energía requerida para el funcionamiento del mismo, permitiendo mantener estables las cifras de glicemia.
Como ejemplo de estos, pueden mencionarse:
www.fedco.com.co
b. Los panes y cereales integrales:
arroz, cebada, avena y salvado de trigo.
c. Tubérculos: papa, camote,
ñame, zanahoria, remolacha, yuca.
d. LA PASTA: macarrones, spaguetti,
fideos, tallarines.
No obstante lo anterior, algunos almidones se
digieren muy fácilmente y propician también
una relativamente rápida elevación del azúcar
en la sangre. Es el caso de las papas cocidas,
sean al horno o fritas, y del arroz blanco.

62. S
ALud
En una dieta equilibrada, la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos es de
55%, 30%
Este permite medir la rapidez con que un alimento se
convierte en glucosa, dentro
del organismo. Es decir, entre más bajo es el índice glicémico (IG), más lentamente
se convierte un alimento en
glucosa. Los alimentos con
bajo IG ayudan a prevenir
enfermedades, como la diabetes y la obesidad.
Alimentos con alto, medio y bajo IG
glicémico?
Alto IG
Además de los caramelos y
dulces con altos niveles de
azúcar, están: las papas fritas,
la cerveza, las palomitas de
maíz, los cereales refinados,
las donas, la pizza, las bebidas
carbonatadas, la sandía, el
banano maduro, las uvas
pasas y la papaya. También
se encuentra todo aquello
que se prepare con harina de
trigo refinada y sea endulzado
con abundante azúcar, como
las galletas, los bizcochos,
los pasteles y los muffins.
MEDIO IG
Pan integral y de
salvado o centeno;
pan pita integral;
pastas y spaguettis
integrales; arroz
integral; copos
de avena; uvas
verdes y rojas;
piña y coco.
BAJo IG
¿Cuál es la clave?
¿Qué es el índice
de grasas y el 15% restante, de proteínas.
Apio y zanahoria crudos,
semillas de girasol; arveja, fríjol,
garbanzo, berenjena, espinaca,
cebolla, ajo, aguacate, quinua,
yogur, queso fresco, requesón
y cuajada, tomate, leche fresca,
almendras, avellanas, nueces,
maní, naranja, mandarina,
durazno, ciruela, manzana,
pera, higo, fresa, cereza.
Es mejor dar preferencia en la dieta a los alimentos con un IG bajo y evitar
aquellos que tienen un IG alto. Los alimentos con IG bajo te ayudan a
mantener un peso saludable, mientras que los de IG alto pueden producir,
entre otras cosas, diabetes tipo 2 y enfermedades cardio vasculares.
revista

64. R
RECETA
POR: JULIANA CAMACHO.
FOTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE.
PRODUCCIÓN: 3cero2.
los súper
alimentos
Los frutos rojos, el aguacate, las nueces y los granos son
milagrosos. Su acción benéfica es tan importante en tu salud que
debes incluirlos desde ya en tu alimentación cotidiana. Estas son 4
preparaciones que te ayudarán a convertirlos en deliciosas recetas.
¿QUÉ SON?
Los súper alimentos contienen
más nutrientes por caloría que
la mayoría de los alimentos. Son
especialmente altos en vitaminas,
minerales, antioxidantes y enzimas. Por esta razón, el cuerpo
absorbe sus nutrientes de forma
muy eficiente.
revista

65. 65
frutos rojos
Es sorprendente que frutos así de pequeños tengan
tantos beneficios para la salud, además de ser
deliciosos y versátiles en su uso. Los científicos
han descubierto que los frutos rojos tienen
altísimos niveles de antioxidantes, tres veces más
que el kiwi. Así mismo, son fuente de vitamina
C, de ácido fólico, magnesio, potasio y fibra.
Ensalada caprese
de frutos rojos
INGREDIENTES
1 puñado de albahaca fresca
250 gramos de bolitas de mozzarella frescas
o boconccini
1 puñado de nueces
10 fresas maduras cortadas en rebanadas
20 frambuesas enteras
20 arándanos enteros
3 cucharadas de aceite de oliva
1 ½ cucharadas de aceite balsámico
1 cucharada de miel
Sal y pimienta
Preparación
Tiempo
de preparación
15 Minutos.
4
Porciones
Nivel de dificultad
revista
Fácil
Lavar bien los frutos rojos y la
albahaca. Separar las hojas de
albahaca del tallo, dejándolas enteras. Quitar el exceso de agua de
las bolitas de mozzarella. Mezclar
el aceite de oliva, el balsámico
y la miel, y sazonar con sal y
pimienta. Montar la ensalada,
mezclando las fresas, las frambuesas y los arándanos, con las
bolitas de mozzarella, la albahaca
y las nueces. Por último, agregar
la vinagreta por encima y servir.

66. R
RECETA
Sopa fría
de aguacate
Tiempo
de preparación
Porciones
Nivel de dificultad
15 Minutos.
4
Fácil
INGREDIENTES
2 tazas de arvejas frescas o congeladas
1 aguacate maduro
1 pepino cohombro pequeño
2 cucharadas de aceite de oliva
Jugo de medio limón
1 puñado de hierbabuena fresca
Sal y pimienta para sazonar
aguacate
El aguacate se considera uno de los “súper
alimentos”, categoría
que se le da a aquellos productos cuyos
beneficios para la
salud son realmente extraordinarios. El
aguacate, considerado
una fruta, es rico en
ácido fólico, vitamina E, potasio y fibra.
Además, su gruesa
cáscara protege su
fruto de los pesticidas.
revista
Preparación
Cocinar las arvejas frescas. Si
se usan arvejas congeladas,
descongelar en agua caliente o
dejando fuera de la nevera por
algunas horas. Pelar y cortar en
trozos el pepino y el aguacate. Lavar
y picar la hierbabuena. Licuarlos con
el aceite y el limón. Sazonar con sal
y pimienta. Servir de entrada fría, en
vasos o en pequeños tazones.

67. 67
nueces
Sólo basta comer un puñado de nueces al día, para
mejorar la salud. Las nueces son ricas en antioxidantes, vitamina E y proteínas, y constituyen un alimento completo, lleno de beneficios, particularmente para
el corazón. Además, estos pequeños frutos son fuente importante de omega 3, tan preciado en estos días.
Turrón de almendras
tostadas, pistachos,
arándanos secos y maní
INGREDIENTES
100 gramos de mantequilla
2/3 taza de azúcar morena
½ taza de miel de maple
2/3 taza de harina de trigo tamizada
1 cucharadita de polvo de hornear
½ taza de maní tostado sin sal
½ taza de pistachos
½ taza de almendras tostadas
½ taza de arándanos secos o uvas pasas
Una pizca de sal gruesa
Preparación
Tiempo
de preparación
Porciones
Nivel de dificultad
Precalentar el horno a 180º C (350º F).
Preparar una bandeja de horno
antiadherente y enharinarla. En
una sartén, añadir la mantequilla, el
azúcar y la miel de maple. Llevar a
ebullición. Luego, reducir a fuego bajo
y revolver por cinco minutos. Retirar
la sartén del fuego y mezclar bien la
harina y el polvo de hornear. En la
mezcla caliente, añadir el resto de
ingredientes. Revolver bien y verter
la mezcla sobre la bandeja. Llevar
al horno por 20 minutos, hasta que
el turrón alcance un color dorado
oscuro. Sacar del horno y dejar
enfriar de 5 a 10 minutos.
Notarás que los bordes están más
duros que el centro; por ello, pártelos
y retíralos de la bandeja. Lleva
nuevamente la mezcla blanda al horno
por 10 minutos.
45 Minutos.
4
Medio
revista

68. R
RECETA
Canastas
de lechuga
rellenas
de lentejas
Tiempo
de preparación
30 Minutos.
4
Porciones
Nivel de dificultad
Medio
Preparación
INGREDIENTES
1 cebolla roja picada
1 calabaza pelada y cortada
en cubos
2 tazas de lentejas cocinadas
1 cucharadita de curry
1 cucharadita de comino
2 cucharadas de aceite de
oliva
250 gramos de queso feta
cortado en cubos
4 cogollitos de lechuga
Sal y pimienta
granos
Lavar la lechuga, separando con
cuidado cada hoja. Frotar la calabaza
con un poco de comino, curry, sal,
pimienta y aceite de oliva. Cocinar
la calabaza en el horno a 300º F,
durante 30 minutos o hasta que esté
blanda y un poco dorada. Reservar.
Cortar el queso feta en cubos.
Mezclar en un recipiente las lentejas
cocinadas, la calabaza y el queso
feta. Sazonar con el resto del
comino, el curry y el aceite de oliva.
Salpimentar. Poner una cucharada
grande de relleno de lentejas sobre la
lechuga y pasar a la mesa.
Diversos estudios demuestran que la ingesta
frecuente de granos ayuda a prevenir algunas
enfermedades crónicas del corazón, así como la
diabetes tipo 2. De igual modo, el alto contenido
en fibra que aportan los granos, ayuda a prevenir
los cálculos renales, a controlar el nivel de azúcar,
y a reparar y mantener la piel y los músculos.
revista

69. highlight activating

70. institut
FOTOS shutterstock
Tratamiento disponible
en los Instituts Fedco de:
Barranquilla, Calle 80.
Bogotá, Gran Estación y Unicentro.
Cartagena, Bocagrande.
i
A
ritual
de lavanda
silvestre
La lavanda ha sido una planta muy apreciada en el
Mediterráneo; los romanos difundieron el uso de su aceite
en el agua del baño. Actualmente, todavía existen enormes
campos de lavanda que crecen de forma silvestre bajo el
sol del Mediterráneo. Las generaciones que los han visto
crecer, han disfrutado de su aroma y de sus propiedades
curativas, regenerativas y antisépticas.
propiedades
La lavanda es útil para
combatir la depresión, la
ansiedad y el estrés, ya que
ayuda a relajar la mente.
B
Resulta muy eficaz para
combatir el insomnio. Su
aceite posee propiedades
sedantes y antiinflamatorias
que lo hacen muy adecuado
para el tratamiento
contra el dolor.
C
Su alto contenido en
taninos le proporciona
propiedades astringentes,
ideales para tratar ciertas
condiciones cutáneas,
como heridas, cortes,
quemaduras y picaduras.
D
Tiene propiedades
antivíricas y
antibacterianas, por lo
que se usa bajo la forma
de infusión para tratar la
tos, el resfriado y la gripa.
revista

71. el tratamiento, en cuatro pasos
1
Exfoliación
corporal,
realizada a
través de
masajes
circulares,
con el Scrub
Mud de
lavanda de
Skinperfect.
2
Aplicación de
la mascarilla
de acción
profunda Lodo
Cromático
Lavanda Mud
de Skinperfect,
que relaja, alivia
y desintoxica.
3
Masaje
corporal
hidratante
y relajante
con el
aceite de
Lavanda de
Skinperfect.
4
Masaje de
relajación
profunda en
la zona de
la espalda,
con el aceite
de la Vela
Termal de
Lavanda de
Skinperfect.
EL RESULTADO
Después del tratamiento quedarás con una sensación general
de bienestar y tranquilidad. Tu piel se sentirá más suave y
mejor hidratada. Las tensiones se aliviarán y el delicioso
aroma a lavanda te hará sentir positiva y recuperada.
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72. 72
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Aporta nutrición al cabello, gracias a la
manteca de mango, y ayuda al desenredado,
debido a un derivado del aceite de colza.
Además, evita la oxidación del color,
mediante la utilización de vitamina E, y cuida
el pelo de forma natural, ya que no contiene
ni siliconas ni parabenos.
b
El extracto de bayas de espino amarillo
-con virtudes nutritivas y antioxidantesactúa como un verdadero protector celular,
para fijar y preservar el color. El extracto
de pomelo, asociado a los ácidos de la flor
de hibiscus, alisa las escamas para un brillo
excepcional.
revista
c
Los aminoácidos de origen vegetal (o
queratina vegetal) y el ácido hialurónico,
inyectados en lo más profundo del cabello,
reparan e hidratan, a profundidad. En el exterior
de la fibra capilar, las ceramidas alisan las
escamas y el extracto de granada antiradicales
protege el cabello de las agresiones externas.

73. los tres
mandamientos
1
Phyto trabaja bajo estrictos
principios de alta calidad
y conservación ecológica.
Respetar la naturaleza
Desde 1968, su búsqueda se basa
exclusivamente en recursos renovables de
extractos vegetales. Su filosofía, siempre
respetando profundamente la naturaleza,
los ha llevado a privilegiar la cultura de las
plantas. Favorecen la biodiversidad natural.
Cerca de 500 extractos vegetales se emplean,
para elaborar sus productos.
Continúan comprometiéndose
a no utilizar materia animal en la
composición de sus productos. Sólo
la miel y la cera de abeja, al igual que
el huevo, entran en la elaboración
de algunos de ellos. Igualmente,
se comprometen a no probar sus
productos en animales.
3
preservar
la calidad
2
preservar
la fauna
natural
Sus productos integran no menos
de 90% de activos naturales y
vegetales. En la producción inicial,
se realiza una selección rigurosa
de ingredientes naturales (y de
su trazabilidad), cuyo proceso de
extracción se define para retener
la mayor proporción de activos, los
constituyentes más ricos, garantes
de la eficacia de los productos.

74. in
indispensables
74
Fotos: JUAN ANTONIO MONSALVE y shUTTERSTOCK Producción: 3cero2
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4
Un par de shorts
de un color neutro
o, incluso, de un tono
metalizado.
5
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Un pantalón
tipo “pijama”,
preferiblemente en
verde esmeralda.
Un vestido
corto, con
estampado
gráfico en
colores vivos.
3
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2
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1
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sentido opuesto al
vello. Así será más
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6/05/13
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5
Al final, lávate la cara con
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80. c
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