Iniciar um projecto novo implica a disciplina de começar com a atitude mental correcta, o que é um passo fundamental para não bloquear logo de início. Tomar consciência dos pensamentos é o primeiro exercício, pois alguns são inconscientes e ficam a impedir de avançar. Este é o primeiro módulo do tema Disciplina. Mais info: http://eunicemsantos.com/podeserlivre

1. Disciplina Para Iniciar um Projecto - 1
Atitude Mental Inicial
Eunice M Santos

2. Vais começar um projecto novo...
… dieta...
… fazer exercício físico
...uma nova profissão ou
… iniciar o estudo de um tema novo...
Vais estar perante a questão que é adquirir rotinas novas...
um hábito novo.
Eunice M Santos

3. Iniciar uma actividade nova requer todo um
conjunto de acções de aprendizagem.
É algo do qual ainda não adquirimos o hábito.
Significa que no nosso cérebro as novas acções
ainda não estão traçadas, os circuitos entre os
neurónios (células do cérebro) ainda se vão formar.
Eunice M Santos

4. Daí que vários obstáculos se coloquem no caminho
Eunice M Santos
e o primeiro é a nossa ...
… reacção mental inicial.
Suponhamos que queres
fazer dieta.
Queres perder peso, tens
uns quilinhos a mais.
Então dizes: "Não gosto
de ser gordinha/o".
A mente interpreta: "Não
gosto de mim, da minha
imagem".
Isto é auto-rejeição.
Queres deixar estar no sofá
e ir fazer exercício físico,
mas os teus pensamentos
dizem, mesmo que já nem te
apercebas:
"Não sou capaz."
"Estou demasiado pesada/o
e canso-me muito".
E outros pensamentos do
tipo.
Ou queres te preparar
para uma nova actividade
profissional na qual
nunca trabalhaste,
ou iniciar um negócio
pela primeira vez e dizes
"nunca fiz isto, não vou
ser capaz, isto é tão
diferente do que eu
fazia".

5. Em quaisquer destes casos, a repetição regular e
muitas vezes inconsciente vai-te manter
precisamente onde estás!
Vais continuar a "não ser capaz", ou melhor, vais
continuar a veres-te assim.
Eunice M Santos

6. Pára de te sabotares!
Pára de repetires esses pensamentos!
Eunice M Santos

7. Eunice M Santos
Então:
1- Toma consciência dos pensamentos que surgem
sempre que pensas no que sabes que tens ou queres
fazer.
2- Pára de os repetires. Não alimentes mais o que te
bloqueia e impede de saires da inércia.
3- Encontra frases positivas para que possas substituir
pelas que te bloqueiam e sabotam a acção.

8. Eunice M Santos
AGORA:
Coloca mãos à obra e inicia o caminho.
Neste caso, põe mão nos teus pensamentos.
Sê tu o dono deles e não eles a comandarem-te a ti.

9. Eunice M Santos
Voltarei ao tema da Disciplina.
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