2. 1. COMER
EQUILIBRADAMENTE
Controlar el consumo de dulces.
Realizar 5 comidas al día.
Comer 5 piezas de fruta o verdura al día.

3. 2. REALIZAR EJERCICIO
FÍSICO DIRARIO
Caminar 1 hora diaria.
Evitar el ascensor, utilizar las escaleras.

4. 3. EVITAR EL ALCHOL Y
EL TABACO

5. 4. BEBER 2 LITROS DE
AGUA AL DÍA

6. 5. DESCANSAR
ADECUADAMENTE
Evita el estrés.
Duerme 8 horas diarias.

7. RIESGO PARA LA SALUD
… producidos por la obesidad
1. PATOLOGÍAS
CARDIACAS
2. ALTOS NIVELES DE
GLUCOSA EN SANGRE
3. DIABETES TIPO 2
4. CIRROSIS
5. HIPERTENSIÓN
6. ALTOS NIVELES DE
COLESTEROL