93. 3- busca evidencias
que apoyen tu creencia
alternativa:
“otros ponentes también
cometieron errores y la mi super
gente los contempló con
benevolencia”
powerpoint
94. “resulta
perfectamente
normal
cometer algún
fallo o que
algo salga mal
durante una
presentación”
103. créditos
Elena Moltó
idea surgida del blog El arte de presentar sobre un libro
de Martin M. Antony Cómo superar la timidez y el miedo
a hablar en público: pánico en el estrado (IV): ¿piensas
negativamente? pánico en el estrado (V) cambia tu
forma de pensar.
imágenes flickr
http://www.flickr.com/creativecommons/
http://www.hetemeel.com/einsteinform.php
Hinweis der Redaktion
croyances exagérées quant à la probabilité que quelque chose de mauvais arrive.
Exagérer l'importance de l’événement ou le résultat particulier
le public perçoit mes nerfs et me méprise pour cela
je me ridiculiserai lors de la présentation
on est sûrs que personne ne s'intéresse à notre présentation
je vais perdre mon emploi si je fais une erreur lors de la présentation
le public ne pose pas des questions parce que ma présentation n’a pas à intéressé
si quelqu'un exprime son désaccord avec moi...
...cela signifie que personne ne partage mon avis
mon exposé doit être parfait
même dans ses moindres détails
parfait, parfait
lecture mentale des hypothèses sur ce que les autres pensent de vous, en l'absence de preuve et des faits
En fait, c'est l'essence même de la timidité et l'anxiété sociale...
le souci d'être jugé négativement par les autres
obsédé par l'idée que vous êtes ennuyeux pour le public
personne ne vous suit, mais alors là, personne
s’il y a un expert reconnu en la matière, il est convaincu que mon discours est banal
et après l’exposé vous vous persuadez de votre nullité
tendance à se concentrer uniquement sur les informations qu'on pense être compatibles avec nos propres convictions
Au cours d'une présentation on ne prête attention qu’aux signaux qui montrent une vision négative
en répérant rapidement les personnes dans le public qui semblent s'ennuyer
et en ignorant ceux qui semblent s’y plaire ou ceux qui se montrent complices
se souvenir avec plein de détails de toutes les erreurs commises
de toutes...
de toutes...
absolument toutes.
en ignorant les succès...
et les éloges que vous avez reçus après votre présentation
voilà
Personnalisation
se blâmer pour les résultats négatifs dans un environnement social, même si ces situations sont en dehors de notre sphère d'influence
Supposer que le public s'ennuie parce que notre présentation est un désastre, alors qu'en réalité, de nombreux autres facteurs marquent le niveau d’attention:
l'heure de la journée
le thème
la durée de notre présentation
le confort de la salle
ce portable que se met à sonner...grrrr....
cet ordinateur qui ne veut pas fonctionner...
des crétins entre le public (improbable mais possible)...
les retards dans les autres expositions qui s’accumulent...
tous ces facteurs externes peuvent influer négativement sur une présentation