O documento discute procrastinação, definido como o hábito de adiar tarefas e decisões importantes. Explica que qualquer pessoa pode procrastinar e lista exemplos comuns, como estudar, fazer exercícios ou visitar alguém. Aponta que a procrastinação não faz sentido racionalmente e pode estar relacionada a experiências e crenças negativas, assim como sentimentos negativos. Sugere identificar as raízes do problema e usar a técnica EFT para dissolver pensamentos e sentimentos negativos que levam à procrastinação.

1. Procrastinação
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2. O que é?
Hábito de adiar...

3. O que é?
Incapacidade de
parar de parar...

4. Quem são?
Pode ser qualquer um...

5. Exemplos de Procrastinação
• Arrumar o guarda roupa;
• Consertar algo quebrado;
• Visitar alguém;
• Fazer um curso;
• Ler um livro;
• Estudar;
• Começar uma dieta;
• Realizar atividades de rotina;

6. Exemplos de Prograstinação
• Buscar um emprego melhor;
• Tomar uma decisão;
• Resolver pendências;
• Terminar um relacionamento;
• Adiar conversas importantes;
• Começar a praticar exercícios;

7. Por que agir assim?
Por que adiar?
Não faz sentido...

8. Por que agir assim?
Não faz sentido racionalmente...

9. O que pode estar por trás
• Experiências anteriores;
• Falsas crenças;
• Sentimentos e emoções negativas;

10. Para eliminar...
• Ir nas raízes;
• Dissolver pensamentos e
sentimentos negativos;
• Uso da EFT.