El documento describe los beneficios del yoga, incluyendo salud mental y física, como combatir el estrés y la depresión. El yoga se ha practicado por miles de años y brinda una filosofía de vida basada en la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu.

2. Doctrina filosófica hindú
Se basa en:
la contemplación y
la inmovilidad absoluta
Para llegar al
estado de perfección
espiritual
El yoga les brinda
salud y paz mental.
El yoga combate
el estrés y la depresión

3.  Por miles de años el yoga ha sido la afición de millones de personas en todo el mundo.
Estos practicantes afirman que el yoga les brinda salud y paz mental.
 Existen, por tanto, muchas interpretaciones sobre sus beneficios, pero sobre todo hay la
certeza de que quienes hacen yoga, sin importar la edad, gozan de un mayor
bienestar, poseen excelente flexibilidad, un cuerpo fuerte e, incluso, logran retrasar el
envejecimiento.
 Todos estos beneficios repercuten en un incremento de la confianza y el valor para
enfrentar los desafíos más difíciles de la vida de manera centrada y serena.
 El yoga se ha indicado para combatir el estrés y la depresión, porque suministra una
nueva forma de ver la vida, donde se combinan con total armonía el cuerpo, la mente
y el espíritu.
 Quienes ven el yoga como un estilo de vida y una filosofía consideran que es un
camino para aceptar la realidad tal como es, vivir el presente y descubrir la
capacidad propia para modificarse y superarse a sí mismo, sentirse uno con el todo,
alcanzar la libertad y ser feliz.