comprendre le phénomène de stress Démystifier la pression médiatique Etat des lieux de la réglementation pour les PME

3. Le stress
• Le stress, phénomène de
société "diabolisé"
• Le stress est un processus
naturel
• Le stress, bien géré, est source
de créativité et de vitalité

4. Le stress, phénomène de société
« diabolisé »
« On l’appelle le mal du siècle. Il
martyrise le corps et l’esprit. Le
stress n’épargne personne.
Comment le vaincre? »*
* in Le Point du 3 février 2011,
«Le manuel de combat antistress.»

5. Le stress, phénomène de société
• Excès
• Crise de la
responsabilité
• Insécurité
L’évocation du stress illustre les faiblesses
qui sont à l’origine même du « distress » :

6. Le stress, processus naturel
= ensemble des réponses d’un organisme soumis à des
contraintes / changements internes, externes, mixtes
Stimulus (stresseur)
Stress
Réactions Réactions
neuro physiologiques + comportementales
aspécifiques spécifiques

7. Le stress, processus naturel
Phase 1
alarme
Phase 2
résistance
Phase 3
détente
mobilisation des
capacités d’adaptation =
activation des systèmes
neuro physiologiques de
préparation à l’action
exploitation des
ressources individuelles
pour alimenter les
réactions physiques et
comportementales
nécessaires à l’adaptation
activation des systèmes
neurophysiologiques
(hormonal et nerveux)
de la détente
 retour des
constantes à la normale
information décision/action récupération

8. L’overstress, processus pathogène
Phase 1
alarme
Phase 2
résistance
Phase 3
détente
décision/
action
récupération
+ +
+ + +
+ +
+ + +
- -
- - -
Pathologies
physiologiques
et
comportementales
information
Phase 4
épuisement
ressources insuffisantes
incapacité d’action

9. La gestion du stress
• Réduire les stresseurs
• Renforcer ses ressources
physiques, mentales et
comportementales
• Renouer avec ses rythmes
biologiques

10. La gestion du stress
Réunir les
paramètres
favorables pour
expérimenter
le FLOW