O documento fornece instruções para um suco poderoso para antes do treino contendo maçã, laranja, couve e cenoura. Ele também discute os benefícios nutricionais e de saúde de cada ingrediente, incluindo o aumento da energia, perda de peso, melhor visão e digestão.

1. Suco Poderoso Que Pode tomar antes
do Treino
Ingredientes
1 MAÇA
2 LARANJAS
1 FOLHA DE COUVE
1 CENOURA
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR COM ÁGUA E ADOÇAR
A GOSTO.
AGORA VOCÊ ESTARÁ PRONTO PARA QUALQUER
ATIVIDADE FÍSICA. VAMOS COMEÇAR?

2. Estratégias Para Viver Bem No Meio Em Que Nos Cerca
Laranja contém vitamina C, não se limita a entrar no sistema metabólico e
destruindo os depósitos graxos das células, ela reduz a eficácia da
gordura, diluindo-a e permitindo sua eliminação mais facilmente.
A vitamina C age também sobre os depósitos de colesterol do fluxo
sanguíneo. Os depósitos de colesterol podem congestionar os vasos
sanguíneos, que são fatores significativos nas doenças cardíacas e
problemas circulatórios. Resumindo a vitamina C ajuda a queimar o
Colesterol.
O Suco da Laranja é um remédio contra a papeira e a gengivite. Ajuda a
exterminar os cálculos renais, ótimo antifebril e calmante também.
Cenoura: Os sucos frescos com cenoura é um excelente purificador do
fígado, ou chá das flores (e de toda erva) para edema, ou chá das
sementes para aliviar a cólica e aumentar o fluxo urinário.
Rica em vitamina A, a Cenoura contribui para o bom estado da visão.
Funciona como laxante, sendo que seu suco combate a prisão de ventre,
favorece o bom funcionamento do fígado, purifica a bile, alem de ser
remédio para enfermidade dos pulmões.

3. Couve É usada contra anemia, úlcera gástrica, bronquite e reumatismo,
sendo para isso ingerida em forma de suco. Diurética e cicatrizante esta
hortaliça é um ótimo remineralizante para o organismo, é laxante pela sua
grande quantidade de fibras, e boa para asma e bronquite e todo o
sistema respiratório.
O Suco da Couve é um Tonico excelente, muito recomendado ás crianças
em fase de crescimento. Dissolve os cálculos, combate a artrite, desinfeta
o intestino, cura ulcera gástrica e dá ótimo resultado como vermífugo.
Atua como tenífugo, o que equivale dizer que é bom para expulsar as
solitárias.
Maçã: A fruta diminue o colesterol, eficaz nas inflamações urinarias, má
digestão, acidez, diarreia, prisão de ventre, febre, resfriado e rouquidão.
Excelente alimento para o cérebro,pois contem acido,combate o catarro
pulmonar, palpitações do coração, faringite, inflamações nos olhos e
combate a obesidade.
QUER TER O CONTROLE DA VIDA QUE VOCÊ DESEJA?
Então você precisa conhecer a Juliana Goes, uma profissional incrível que vai te
mostrar os caminhos de uma vida equilibrada, saudável e divertida. Ela cuidará do
seu bem estar físico mental e intelectual.
Olha o que você vai aprender com ela:
CONTEÚDO DO CURSO
Módulo I
PNL
1

4. Passos para uma vida extraordinária
2
Introdução à PNL
3
Você pode se fazer feliz com a realidade (fatos e significados)
4
Seja sua melhor companhia
5
Encerramento
Módulo II
Psicologia
6
Introdução à Psicologia
7
Roda da vida / Como está a sua vida
8
Ecologia

5. 9
Ações X Gostos
10
Encerramento
Módulo III
Nutrição
11
Introdução à Nutrição
12
Substituições Inteligentes
13
O que comer em cada horário
14
Sucos funcionais/detox
15
Alimentos pré-treino e pós-treino
Módulo IV
Treino Funcional

6. 16
Introdução ao treino funcional
17
Circuito de Exercícios
18
Encerramento
Módulo V
Pilates
19
Introdução ao Pilates
20
Origem e fundamento do Pilates
21
Prática Pilates
22
Encerramento
Módulo VI
Yoga

7. 23
Introdução ao Yoga
24
A prática de Yoga e seus beneficios
25
Respiração polarizada
26
Respiração abdominal
27
Yoga prática
Módulo VII
Terapias Integrativas
28
Introdução às Terapias Integrativas
29
Como funcionam as Terapias Integrativas
30

8. Reiki - Energia pelas mãos
31
Cromoterapia - Energia pelas Cores
32
Respiração
33
Introdução à Meditação
34
Meditação - Prática
35
Encerramento
Quer viver mais e bem, se alimente bem daquilo que te faz bem.
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