1. ©SEG int. VOF | kantoor regio zuid-oost Nederland | Michielpad 14 | 6603 CS Wijchen. | M: 0630 33 9264 |
B.Follings@Optimalist.nl l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 | nl.linkedin/in/bramfollings
Emoties, uw lijf en bedrijf…
Hoe gaat u met uw emoties om? Weet u welke invloed emoties hebben op uw
humeur en uw uitstraling? En de gevolgen daarvan op andere personen zoals uw
medewerkers, klanten, gasten enz.? Stopt u uw emoties weg en denkt u dan dat
niemand in de gaten heeft hoe u zich voelt? Uw lijf denkt daar anders over!
Hart voor uw gedachten en emoties
Uit neuro-cardiologisch onderzoek is gebleken dat de emotionele staat van de
mens terug te vinden is in de hartslag (McCraty, 2006). Vooral bij het meten van
de hartritme variabiliteit wordt de emotionele staat helder zichtbaar. Het is in
feite zo dat het hart niet continue hetzelfde ritme kent, deze ritmes zijn zeer
veranderlijk. De tijdsintervallen tussen de hartslagen veranderen voortdurend.
Zo gaat uw hartslag omhoog bij een gevoel van frustratie en als u zich zorgen
maakt; een zogenaamde negatieve emotie. Uw hartslag vertraagt als u zich
zelfverzekerd en optimistisch voelt; de zogenaamde motiverende emotie.
Deze versnellingen en vertragingen van uw hart zijn in het dagelijks leven
nauwelijks bemerkbaar, echter met de
juiste apparatuur zijn ze zeer goed te
meten. Op het moment dat u een
negatieve emotie ervaart zoals; onmacht,
afwijzing en onbekwaamheid, dan vertoont
uw hartritme ongelijkheden en
onregelmatigheden. Op het moment dat u
een motiverende emotie ervaart zoals;
liefde, blijheid en voldoening, dan vertoont
uw hartslag een mooi glooiend ritme.
‘De kwaliteit van mijn leven is de
kwaliteit van mijn denken.’
Afhoudende gedachten veroorzaken negatieve emoties in uw bewustzijn en
kunnen u ervan weerhouden om u doelstellingen te bereiken en ervan te kunnen
genieten. Bovendien zorgen ze dus voor een onregelmatig hartritme. Wat denk u
dat dit alles u zakelijk en lichamelijk kost op de lange termijn? Zult u ouder
worden en gezond blijven als u zich laat drijven door negatieve emoties? Wat
denkt u van alle stress die we dagelijks voor onze kiezen krijgen?! We leven en
werken alsof er continue op ons gejaagd wordt. Onze geest en ons lijf staan
maar al te vaak in de Vlucht-, Verstar- of Vecht modus, waarbij de
stresshormonen; adrenaline en cortisol, ons vooruit duwen in onze
leefstijl/modus.

2. ©SEG int. VOF | kantoor regio zuid-oost Nederland | Michielpad 14 | 6603 CS Wijchen. | M: 0630 33 9264 |
B.Follings@Optimalist.nl l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 | nl.linkedin/in/bramfollings
Wat is uw passie, wat inspireert u, wat maakt u blij en wat geeft u energie? Dit
zijn vragen waarmee u erachter kunt komen wat uw motiverende emoties zijn.
Ze geven u een fijn gevoel waardoor uw hartslag een mooi glooiend ritme
vertoont. Hoe vaak staat u eigenlijk stil bij deze zeer belangrijke en opbouwende
emoties? Als u motiverende emoties in grote mate ervaart door het toelaten van
positieve en verwachtingsvolle gedachtes, zult u zeer zeker bekend zijn met deze
motiverende gedachtes. De praktijk leert ons echter iets anders!
Keuzes in de nieuwe realiteit!
In deze ‘nieuwe economische omstandigheden’, wordt u met grote regelmaat
geconfronteerd met negatief nieuws, negatieve gedachtes en negatief gedrag. In
hoeverre laat u deze negatieve prikkels toe in uw leven en uw gedachtes? Als ze
uw leven beheersen zal het op de lange termijn onnodige slijtage betekenen voor
uw hart, uw gezondheid en dan nog maar niet te spreken over uw
levensvreugde. En bijgevolg de schade aan uw bedrijfsresultaten!
Het negatieve scenario
Dat negatieve emoties een flinke weerslag kunnen hebben op uw hart, uw lijf en
uw gezondheid wil ik aan de hand van een persoonlijk verbeeld met u delen.
Een kleine vijf jaar geleden werkte ik voor een groot bedrijf als chef-kok. Ik ben
altijd een zeer perfectionistisch persoon geweest (tot op zekere hoogte nog
steeds). Ik ben ook een zeer gedreven persoon, heb een grote drive en discipline
en ik was in die tijd erg bang was om fouten te maken om daar vervolgens van
te leren. Ik kon moeilijk tegen kritiek en als ik het kreeg praatte ik mezelf
contant de put in en werd ik boos op mezelf.
Wat ik toen nog niet wist, was het principe dat je door te denken een gedachte
vormt, door die gedachte een emotie ervaart en doordat je die emotie ervaart
gedraag je je op een bepaalde manier. Omdat je brein verzot is op automatisme
zullen deze gedragingen uiteindelijk een gewoonte worden.
Door de samenloop van al deze negatieve emoties ben ik in een burn-out terecht
gekomen. Mijn lijf wou en kon niet meer vooruit komen, ik hield heel veel
spanning vast in mijn tonische spieren, waardoor ik letterlijk niet meer vooruit
kon komen. Veel krampen in mijn benen, rug, nek, schouders en pijn aan mijn
hart.

3. ©SEG int. VOF | kantoor regio zuid-oost Nederland | Michielpad 14 | 6603 CS Wijchen. | M: 0630 33 9264 |
B.Follings@Optimalist.nl l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 | nl.linkedin/in/bramfollings
De vijf "belangrijkste" negatieve emoties
Die ervoor gezorgd hebben dat ik in een burn-out kwam:
1. Afwijzing
Ik was erg bang om niet erkend te worden door mijn omgeving. Ik was constant
op mijn hoede om maar niet door anderen afgewezen te worden. Met als gevolg
een pleasende houding naar anderen, weinig zelfvertrouwen en het belang en de
wensen van de ander continu boven die van mezelf stellen.
2. Ongeduld
Deze negatieve emotie heeft me veel relaties gekost. Door mijn toenmalige hoge
tempo i.c.m. mijn perfectionistische houding heb ik vele anderen gekwetst en
van me af geduwd. Als het niet snel genoeg ging werd ik erg boos op alles en
iedereen.
3. Frustratie
Omdat ik alles altijd extreem goed wilde doen raakte ik altijd zeer gefrustreerd
als mijn omgeving niet voldeed aan mijn hoge eisen pakket.
4. Teleurstelling
Ik was altijd snel teleurgesteld omdat ik vaak werd weggeduwd als ik
toenadering in relaties zocht. Omdat mensen mij niet altijd goed konden peilen
werd ik door de ander niet snel vertrouwd. Waardoor de ander ook niet
gemotiveerd was om afspraken met mij na te komen. Door mijn starre en stugge
houding creëerde ik mijn eigen teleurstelling.
5. Depressieve gedachtes
Doordat ik een constante negatieve gedachten stroom had, voelde me ik
constant zo. Ik zag alles eerst vanaf de donkere kant in en ik was erg
argwanend. Ik ging altijd als eerste uit van de negatieve aspecten van het leven.
Mijn basis angst was afgewezen worden. Doordat ik dit krampachtig wilde
voorkomen en hier dus de focus op legde, veroorzaakte ik juist dat ik iedereen
met mijn eigen gedrag van me af duwde.
De wonden die deze negatieve emoties hebben veroorzaakt heb ik tot drie jaar
na mijn burn-out ervaren. Nu is het door de nodige discipline en beheersing van
(negatieve) emoties veranderd in een mooi en liefdevol litteken, echter is het
nog altijd voelbaar in mijn dagelijkse realiteit.
Neemt u zelf de verantwoording(?!)
Zorgt u ervoor dat u zich niet negatief laat beïnvloeden door alle
prikkels van buitenaf? Neemt u zelf de verantwoordelijkheid voor
uw eigen emoties en zorgt u ervoor dat motiverende en positieve

4. ©SEG int. VOF | kantoor regio zuid-oost Nederland | Michielpad 14 | 6603 CS Wijchen. | M: 0630 33 9264 |
B.Follings@Optimalist.nl l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 | nl.linkedin/in/bramfollings
emoties een prominente plek krijgen in uw leven? Wilt u als resultaat
een gezond hartritme, een fijn gevoel en kunnen genieten van de mooie
momenten die uw leven kent?!
Een gelukkiger- én succesvoller leven creëren heeft alles te maken met het
maken van de juiste keuzes.
De kwaliteit van uw leven…
Iedereen komt in aanraking met negatieve emoties maar ook zeker met
motiverende emoties. U bent degene die door het "ont"-wikkelen van uw
negatieve emoties ruimte kunt maken voor verdere persoonlijke groei, zodat de
negatieve wikkels die u beperken geen invloed meer hebben. Dat doet u door uw
motiverende emoties een prominente plek in uw leven en uw gedachtes te
geven. Zodanig dat u uw leven een positieve, succesvolle wending kunt geven. U
bent de enige persoon op deze aarde die hier invloed op heeft. Want wat u
overkomt, daar heeft u geen invloed op, maar hoe u daarmee omgaat wél.
Hoe een depressie of burn-out te voorkomen?
Meten is weten! Met de nieuwste scan meten we de ruimte in uw veerkracht op
de volgende zeven bepalende vlakken:
1. Verzoend verleden
2. Optimisme
3. Oplossingsgericht
4. Werken met je talenten
5. Discipline
6. Zelfbewustzijn
7. Gezonde relaties
Door de juiste analyse en interpretatie van de meetgegevens kunnen wij u een
helder beeld geven van hoeveel veerkracht u nog heeft. Bovendien maakt het
duidelijk hoe u een mogelijke burn-out kunt voorkomen. Ook geeft het
aanwijzingen voor persoonlijke ontwikkeling en groei.
Laat u niet het slachtoffer worden van een neergaande spiraal. Handel preventief
en nodig Arjan of mij uit om uw veerkracht te meten. Opdat u gelukkiger,
succesvoller, efficiënter en relaxer zult leven.
Wij bieden u deze analyse gratis en vrijblijvend aan indien u het
aanvraagt vóór 15 november 2012 op:
http://www.optimalist.nl/index.php/contact/contactformulier of per e-mail op
onderstaand adres.
Bram Föllings
Optimalist®