1. Ps. Moisés Recuenco L.

2. ¿Será importante
tener salud mental?

3. La importancia va depender
del concepto que tengamos
de la salud mental

4. Salud mental o "estado mental" es la
manera como se reconoce, en términos
generales, el estado de equilibrio entre
una persona y su entorno socio-cultural lo
que garantiza su participación
laboral, intelectual y de relaciones para
alcanzar un bienestar y calidad de vida.

5. Equilibrio
- Armonía
- Proporción
- Sensatez
- Ecuanimidad
- Coherencia
- Equidad
- Mesura

6. Entonces ¿Será importante
tener salud mental?

7. Calidad de vida
Nivel de vida
- Buenas relaciones interpersonales
- Buen estatus económico
- Salud integral
- Mantener cierto confort
- Trabajar por prioridades
- Trabajar por alcanzar metas

8. Calidad de vida
Apunta al ser
Nivel de vida
Apunta al tener

9. Calidad de vida
Nivel de vida
Tiende a la salud
Tiende a la enfermedad

10. ¿A qué está
dedicada la
sociedad de
hoy, al ser o al
tener?

11. Al tener…
Sólo se está dedicando a llenar de cosas la
vida pero NO de experiencias saludables

12. ¿Puede haber
salud mental en
una sociedad así?

13. Entonces, la aparición de enfermedades
mentales así como de trastornos de
conducta y enfermedades psicosomáticas
han aumentado en los últimos 10 años
como consecuencia de esta desenfrenada
y dispareja forma de vivir

14. ¿Hoy podemos ser
capaces de hablar de
una sociedad con
personalidad sana?

15. “¿Cuál es el grado de salud mental de la
sociedad actual? ¿Qué tipo de personalidad es
hoy la más relevante? ¿Estamos mentalmente
más sanos o más enfermos que la generación
pasada?”
Dr. Mario Pereyra, “Psicología de la Esperanza ” pág. 2.

16. ¡ASOMBROSA ESTADISTICA!
“Un telespectador observa cada
año 15,000 espisodios violentos
Y 2,500 asesinatos; un niño al
llegar a los 18 años habrá visto
200,000 actos de crueldad y
40,000 asesinatos”
Diario La Nación de Buenos Aires, p.10.

17. Boletín, Salud Mundial, 2000, pág. 20
“Cada minuto y medio alguien pone
fin a su vida, diez lo intentan sin
éxito y centenares se sienten
seducidos por el mórbido
deseo de aniquilarse”

18. El modelo holístico de salud mental en general incluye
conceptos basados en perspectivas de
antropología, educación, psicología, religión y sociología, así
como en conceptos teoréticos como el de psicología de la
persona, sociología, psicología clínica, psicología de la salud y
la psicología del desarrollo.
Numerosos profesionales de la salud mental han comenzado a
entender la importancia de la diversidad religiosa y espiritual
en lo que compete a la salud mental. La Asociación
Estadounidense de Psicología explícitamente expresa que la
religión debe ser respetada, mientras que la Asociación
Estadounidense de Psiquiatría dice que la educación en
asuntos religiosos y espirituales es también una necesidad.
Fuente Wikipedia:
http://es.wikipedia.org/wiki/Salud_mental

19. Un ejemplo de modelo del bienestar fue desarrollado por Myers,
Sweeny y Witmer y en el mismo se incluían las siguientes cinco áreas
vitales:
Esencia o espiritualidad.
Trabajo y ocio.
Amistad.
Amor.
Autodominio.
Además doce sub-áreas:
Sentido del valor.
Sentido del control.
Sentido realista.
Conciencia emocional.
Capacidad de lucha.
Solución de problemas y creatividad.
Sentido del humor.
Nutrición.
Ejercicio.
Sentido de autoprotección.
Control de las propias tensiones.
Identidad sexual e identidad cultural.

20. Todos estos puntos son identificados como las
principales características de una funcionalidad sana y
los principales componentes del bienestar mental. Los
componentes proveen un medio de respuesta a las
circunstancias de la vida en una manera que proporciona
un funcionamiento saludable.
Myers, J.E. (2000). The wheel of wellness counseling for
wellness: A holistic model for treatment planning. Journal
of Counseling and Development (tr.es. "La rueda del
bienestar y la consejería"). 78. 251-266.

21. ¿Qué debo hacer para tener
salud mental?
1. Mantenga su individualidad.
No permita que otros piensen
y actúen por usted. Reciba los
consejos de las personas que
más ama, pero no deje que
ellos lo dominen al punto de
que usted se convierta en un
títere.

22. 2. Cuídese de la obsesión, es perjudicial.
La obsesión es la preocupación
intensa al punto que puede hacer doler
la cabeza. Tenga fe en Dios y en usted
mismo. Las cosas salen en su debido
momento. Viva con tranquilidad. Si se
preocupa, preocúpese sin perder la
calma y la salud mental.

23. 3. Dígale no a los pre-juicios
No ande juzgando las cosas y a las
personas sin conocer primero
cómo son en realidad. Esto le
puede traer grandes males y
momentos desagradables incluso
con los que más aprecia.

24. 4. Aléjese de los chismes,
habladurías, críticas.
5. Sea positivo. (Mire más allá de la
crisis. No sólo vea problemas, sino
también alternativas de solución.)
Recuerde: usted mismo puede ser esa
solución, y que otros también esperan.

25. 6. Sea asertivo (es decir, exprese sus
ideas con total libertad, pero siempre
con cuidado y respeto). La sinceridad
no combina con la tosquedad.
7. Sea diligente
(presto, atento, rápido).
8. Sea esforzado. (No espere que
las cosas sucedan, sino ¡haga que
las cosas sucedan!). INICIATIVA.

26. 9. Tenga una alimentación sana
nutritiva – balanceada.
10. Desarrolle el hábito de platicar
con Dios. Más diálogo con
Jesús, menos petición. Hable con
él como si le estuviera hablando a
un amigo.

27. 11. No sea usted sólo el termómetro, sea también
el termostato.
(Termómetro = mide la temperatura del medio.
Termostato = Regula la temperatura del medio).
Es decir, cuando las cosas se salen de su lugar, y
parece que se va a entrar en una discusión
acalorada, entonces sea usted el
termostato, ponga la calma, la
tranquilidad, mantenga su tono de voz sereno. Si
usted ve que no se puede, retírese del lugar, no
sea que usted también se vea envuelto en el
problema.

28. 12. Anímese a realizar cosas
trascendentes (que dejen huella
¿Acaso no le gustaría ser recordado
por las cosas buenas que usted hizo?
13. Demuestre su afecto, no sólo
diga que aprecia, ¡demuéstrelo con
hechos y actitudes!

29. Meditación: es el acto contemplativo
de una persona contrastando sus
hechos y su realidad con lo que
hubiese podido ser. Es confrontar
nuestros anhelos, planes y proyectos
con la realidad, enmendar el camino
equivocado y con ganas salir
adelante.
14. Practique la meditación

30. 15. Recuerde: “Todo lo puedo en
Cristo que me fortalece”. (Filipenses
4.13).
Nada hay en la vida que pueda ser tan
difícil que no podamos sobrellevar, ni
tan incomprensible que no podamos
entender, si tenemos como Amigo, al
amigo que nunca nos falla: Jesús.