Este documento presenta información sobre salud holística, estrés y factores nutricionales. Su objetivo es definir salud holística, generar conciencia sobre la importancia de cambiar la mentalidad para lograr resultados, explicar cómo el estrés afecta el cuerpo, y describir las conexiones entre la nutrición y problemas comunes. También busca comprender las reacciones fisiológicas a los alimentos y su relación con el sobrepeso.

2. VISIÓN
“Un mundo donde la gente aplica
diariamente los principios que llevan a
verse bien, rendir al máximo, sentirse feliz,
libre y saludable para que puedan disfrutar
de sus pasiones y vivir su vida a plenitud.”

3. PROPÓSITO
“Ser un ejemplo de la posibilidad y el valor de
aplicar diariamente los principios que llevan a
verse bien, rendir al máximo, sentirse
feliz, libre y saludable para disfrutar de las
propias pasiones y vivir la vida a plenitud.”

4. SECRETOS SOBRE EL ESTRÉS
Y LA ALIMENTACIÓN QUE
USTED DEBE CONOCER
DEJE DE LUCHAR CONTRA LA
CORRIENTE Y COMIENCE A PERDER EL
PESO QUE TIENE DE MÁS

5. OBJETIVOS
• Definir Salud Holística
• Generar conciencia sobre la importancia de un
cambio de mentalidad cuando los resultados no son
los deseados.
• Explicar qué es el estrés y cómo afecta nuestro
cuerpo.
• Describir los factores nutricionales relacionados con
padecimientos comunes.
• Comprender las diferentes reacciones fisiológicas
ante la alimentación y su relación con el sobrepeso.

6. SALUD HOLÍSTICA

7. “En relación a los métodos, puede haber un millón y
hasta más, pero principios hay pocos. Aquel que se
adhiere a los principios puede elegir sus propios
métodos. Aquel que prueba métodos ignorando los
principios de seguro tendrá problemas.”
Ralph Waldo Emerson

8. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
DE LA SALUD
1 PENSAMIENTOS
2 ALIMENTACIÓN
3 MOVIMIENTO
4 HIDRATACIÓN
5 RESPIRACIÓN
6 LUZ SOLAR
7 SUEÑO

9. Estadísticas sobre cáncer
• En 1930 moría 1 persona de cada 30.
• En 1980 moría 1 persona de cada 5.
• En 1990 moría 1 persona de cada 4.
• En 1995 moría 1 persona de cada 3.
• El día de hoy muere 1 persona de cada 2.

10. La ley de la inversa
“Para convertir la miseria, la enfermadad, el
fracaso y la pobreza en felicidad, salud, éxito y
prosperidad, tengo que pensar, hablar y
actuar en formas que son exactamente la
inversa a como la mayoría de la gente piensa,
habla y actúa.”
Origen Egipcio.

11. Conciencia de cambio
• What the…

12. “Si buscas resultados diferentes, realiza cosas diferentes”
Albert Einstein

13. ESTRÉS

14. Estrés
Físico
Químico
Psíquico
Electromagnético
Nutricional
Térmico

15. Físico

17. Químico

19. Psíquico

20. Mental

21. Emocional

22. Espiritual

23. Electromagnético

25. Nutricional

27. Térmico

29. Pérdida del Balance Metabólico
• Innato: Hemofilia
• Adquirido: Diabetes mellitus 2

31. Efectos del Cortisol
• Aumenta entrega de glucosa, fuerza de contracción
cardiaca, presión sanguínea, gluconeogénesis,
catabolismo y habilidades sensoriales y cognitivas.
• Disminuye la inmunidad, inflamación, digestión,
anabolismo, crecimiento, reproducción, reparación
de tejidos y percepción al dolor.

32. Efectos del exceso de producción de
Cortisol
• Fatiga • Ansiedad
• Depresión • Miedo
• Inhabilidad de perder peso • Actividad mental aumentada
• Ganancia de peso • Disfemia
• Antojos de dulces • Síndrome premenstrual
• Pérdida del interés sexual/impotencia • Baja respuesta inmunológica
• Insomnio • Infecciones recurrentes
• Inflamación • Nerviosismo y agitación
• Hiperglicemia • Hipertensión arterial
• Hiperventilación • Diaforesis
• Irritación gástrica • Dolor muscular y articular
• Temblores • Irritabilidad
• Tensión muscular • Pérdida de masa muscular
• Cáncer • Baja motilidad intestinal
• Daño cardiovascular • Úlcera péptica
• Aterosclerosis • Inhibe respuesta al placer
• Enfermedad de Alzheimer (hipocampo) • Enfermedad de Parkinson (substancia nigra)
• Taquicardia • Angina de pecho
• Palpitaciones

33. Aeróbico vrs Anaeróbico

34. FACTORES NUTRICIONALES

35. Factores nutricionales
Dr. Loren Cordain

36. Factores nutricionales
• Intolerancia a la gliadina:
1. Infecciones por hongos y parásitos.
2. Dolor de espalda baja.
3. Abdomen bajo distendido.
4. Espinillas.
5. Patrones irregulares de eliminación.
6. Fatiga crónica y no dormir bien.
7. Dolores de cabeza.
8. Dolor en articulaciones.
9. Celulitis

37. Problemas de piel

38. Celulitis

39. Celulitis

40. Flacidez abdominal
Reproducido con permiso Paul Chek. © 2001

41. Dolor de espalda baja

42. Dolor de espalda baja

43. Dolor de espalda baja

44. Dolor de espalda baja

45. Dolor de espalda baja

46. Depresión

47. Incontinencia urinaria

48. Incontinencia urinaria
• Brown JS, Nyberg LM, Kusek JW, et al. Proceedings of
the National Institute of Diabetes and Digestive and
Kidney Diseases International Symposium on
Epidemiologic Issues in Urinary Incontinence in
Women. Am J Obstet Gynecol. Jun 2003;188(6):S77-
88:
• A la edad de 38.5 años un 47% de mujeres sufre de
incontinencia urinaria.

49. Incontinencia urinaria

50. Incontinencia urinaria

51. Factores nutricionales

52. REACCIONES
FISIOLÓGICAS A LA
ALIMENTACIÓN

58. Conclusión

59. Conclusión

60. Conclusión

61. Conclusión

62. Conclusión

63. Conclusión

64. Conclusión

65. MUCHAS
GRACIAS!!!