Infografía de Aurum Bienestar en la que te contamos qué se puede y qué no se puede comer durante el embarazo

1. alimentación
el embarazo
durante
fases
1º
trimestre
2º
trimestre
3º
trimestre
1-3 meses
4-6 meses
6-9 meses
DIETA EQUILIBRADA
Mantener una alimentación equilibrada, controlando en todo
momento si existen naúseas. No fumar y no beber alcohol.
AUMENTAR CANTIDADES
Aumentar poco a poco el consumo de cantidades de proteína y
mantener el nivel del calcio alto.
NIVEL DE HIERRO
Cuidar el nivel de hierro, manteniendo éste en su nivel perfecto-
para el parto.
CARBOHIDRATOS
PROTEÍNAS
VITAMINAS Y MINERALES
GRASAS O LÍPIDOS
DEBEN TOMARSE DE FORMA MODERADA
PAN LEGUMBRES
PASTACEREALES
PATATASARROZ
VERDURASFRUTAS
MODERAR CONSUMO
- a diario -
1 VEZ/SEMANA AVES: SIN PIEL
4-5 veces/semana 4-6 veces/semana 2-4 veces/día
CEREALES
LEGUMBRES
- a diario -
¡
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