Una introducción de como autocuidar la salud, usando científicamente el masaje y los aceites esenciales.

1. Dolores
del cuerpo

2. SIGNOS Y SINTOMAS DE
NUESTRO CUERPO
Si nuestro organismo vive en circustancias
adversas, se ve sometido a presión (stress) y
sobrecargado de trabajo (surmenage), tarde o
temprano (dependiendo de su resistencia)
acabará por estropearse.
Se defenderá por sus puntos fuertes y acabará
reventando por los puntos débiles heredados o
adquiridos.
Demasiada actividad y descanso insuficiente
nos lleva al agotamiento, origen de muchas
enfermedades.

3. DEMASIADA
ACTIVIDAD +
DESCANSO
INSUFICIENTE =
A G O T A M I E N T O

4. ¿Por donde se nos van las fuerzas?
 *Por la actividad sensorial
 *Por la actividad nerviosa
 *Por la actividad muscular
 *Por la actividad digestiva
 *Por la renovación celular
 *Por la actividad térmica
 *Por la actividad procreadora
 *Por la actividad cardio-pulmonar de
oxigenación
 *Por la actividad defensiva y depuradora

5. EL DESCANSO LIMPIA Y
LA FATIGA ENSUCIA.
 Nuestro cuerpo esta compuesto por 100
billones de células:
100.000.000.000.000. Tienen formas y
funciones muy diversas: las de la piel, las
musculares, las óseas, las conjuntivas,
las cartilaginosas, las neuronas, las
grasas, las sanguíneas, las glandulares,
las del hígado, las sexuales, etc.

6. TRABAJO CELULAR!
 METER A TRAVÉS DE LA SANGRE:
 . El Oxígeno, que entra por los Pulmones.
 . Las Sustancias Nutritivas, que entran por el Tubo Digestivo. (OJO
NUTRITIVAS)
 Y SACAR A LA SANGRE:
 Las Sustancias Tóxicas:
 - que se producen dentro, como resultado de la actividad: urea, ácido
úrico, ácido láctico, gas carbónico, creatinina, acetona...
 - que se introducen desde afuera: gases tóxicos del humo de cigarros,
tubos de escape, chimeneas de fábricas e incineradoras de basura;
nicotina, cafeína, alcohol, aditivos químicos, drogas, medicamentos
 Antibióticos, analgésicos, sedantes, insulina, antihipertensivos, vacunas,
etc.

7. La actividad carga a la célula de basura y
el descanso la descarga.
 El cuerpo saca sus fuerzas:
 . del Oxigeno del aire,
 . de los Alimentos,
 . pero sobre todo del descanso.

8. Conocer lo normal de
nuestro cuerpo
 Plan de ahorro energético para la reparación:
 Cansancio, sueño, pesadez
 Estreñimiento: intestino deja de funcionar
 Extremidades frías:concentración en zona de trabajo!
 Piel seca, caída cabello, uñas quebradizas
 Falta de interes sexual
 Transtornos en ovulación o menstruación
 Mal aliento, orina oscura, sudoración “fuerte”
 Fiebre: aumento de trabajo corporal
 Aftas bucales: en la comisura de los labios

9. NEUROCIENCIA en
“dolor”
 Una alteración en el
metabolismo energético
pudiera producir
cambios en la
homeostasis iónica de la
neurona
 que, ante determinadas
situaciones, facilitaría la
despolarización
 y la consecuente
depresión cortical
propagada

10. NEUROCIENCIA en
“dolor”
 Una disfunción mitocondrial
 hiperexcitabilidad cortical incrementa la
demanda metabólica y disminuye la reserva
energética
 El magnesio: es el ión compuerta que
regula la acción del canal receptor NMDA
(N-metil-D-aspartato)
 El aminoácido excitador L-glutamato, el
neurotransmisor excitador más abundante
en la corteza cerebral

11. NEUROCIENCIA en
“dolor”
 el óxidonítrico (NO), un mensajero
celular que difunde con facilidad,
estimula la zona ganglionar trigeminal

12. Alimentos

13. Sistema endocrino-nervioso

14. Nuevo concepto: Calidad de
Vida Relacionado con la
Salud

15. ELIMINEMOS EL DOLOR

16. CONOCER NUESTRO CUERPO
Medicina Tradicional China
El cuerpo es un todo
Lo que afecta las emociones afecta a los
órganos

17.  BAZO: humedad y
estancamiento
 Calor (yang) de
estómago
 Estancamiento de Qi de
Hígado
 Deficiencia de Riñón
 Exceso de fuego en
Corazón
ALGUNOS SIDROMES

18. ¿QUE DEBO HACER?
 LIMPIEZA DE LOS TEJIDOS
 Una vez por semana comeré solo frutas
 Un vez por semana tomaré solo zumos
 Un día a la semana tomaré solo infusiones
 LIMPIEZA DEL COCO
 Dr. Jean Seignalet LA ALIMENTACIÓN, LA 3ª MEDICINA.
CÓMO TRATAR ENFERMEDADES MEDIANTE UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN

19. DR. ENEKO LANDABURU
OPAYBO ESCUELA DE SALUD
http://www.opaybo.org

21. Mantenimiento de la salud
La alimentación moderna contiene
moléculas nuevas para las cuales no
tenemos enzimas digestivas.
Empezamos a consumir leche de otros
animales, transformar las
pequeñas semillas silvestres en otras
más grandes y a calentar los
alimentos, apareciendo moléculas
extrañas.
Refinamos los alimentos y les
añadimos sustancias químicas
sintéticas.
Lo último ha sido la modificación
genética

22. Mantenimiento de la salud
 Para saltarte una comida o estar un día sin comer, no se requieren
muchas condiciones, pero si piensas hacer unos cuantos días de
ayuno, es interesante:
Unos días antes deja de consumir productos tóxicos (café, té,
marihuna, tabaco, alcohol, frituras,...) y come mucho alimento crudo
(frutas, verduras, germinados, semillas oleaginosas...), sus jugos,
leches vegetales, etc para aportar vitaminas y sales minerales. Haz
un poco de gimnasia para hacer masa muscular.
Que busques el momento y el lugar adecuado: donde puedas llevar
vida tranquila y reposada, temperatura cálida (20º), compañia
agradable y comprensiva.
 Que adquieras un poco de conocimiento sobre el ayuno, para que
no te asustes con posibles reacciones extraordinarias. El
movimiento higienista es el que más experiencia tiene en ayunos.
En el "Manual del huelguista de hambre" (en Sumendi) tienes
conocimiento necesario y suficiente.


23. SALIR DE UN AYUNO:
Empieza por jugos diluidos, a
pequeños sorbos, y si no hay
molestias pasas al jugo entero.
Al segundo día si todo va bien puedes
pasar a lo sólido pero jugoso. Toma
solamente alimentos jugosos y sobre
todo los crudos, que aportan las
vitaminas y minerales que has
consumido durantes el ayuno: jugos,
frutas, ensaladas, sopas, verduras
semicocidas, leches vegetales, yogur,
cuajada, queso fresco, etc
Todavía no pruebes los alimentos
concentrados como harinas, cereales,
legumbres, aceituna, aceite,
aguacate, frituras, huevos, etc

24. Mantenimiento de la salud
 *Revisa tu vida, buscando los factores más importantes que
dañan y frenan tu autocuración. Estudia las posibilidades de
evitarlos progresivamente.
 *Introduce mejoras en tu alimentación:
 *Dedica más tiempo al reposo.
 *Stop a las prisas.
 *Oxigénate.
 *Vuelve a tus raíces de vez en cuando.
 *Guarda al menos una hora semanal para hablar de lo que te
preocupa y poder desahogarte.
 *Añade un poco de humor en tu vida.
 *¿Que tal recibir un masaje?
 *¿Que más posibilidades ves de mejorar tu vida?

25. Mantenimiento de la salud

26. Masajes o auto-masajes

27. Nuestra espalda

28. Puntos importantes

29. Puntos de las manos

30. Puntos de las manos

31. Palma de las manos

32. Puntos de
automasaje

33. Formas de masajes

34. Puntos importantes

35. Delicado con los bebes

36. Masaje en la cara

37. Puntos que
debes dar
masajes diarios

38. LIMPIEZA DEL COCO
Ser escuchado: busca una persona que te escuche atentamente, mirandote
A los ojos, que no te juzgue, que no haga valoraciones, que no miniminize tu
Problema. Debes hablar sin ser interrumpida. Pero antes pide permiso y pregunta
¿me puedes escuchar 5 minutos? Finalmente, dar las gracias…

39. Los estados angustiosos
Nuestras respuestas son aprendidas desde
La teta…
El estado de angustia es una respuesta
Aprendida…
Podemos eliminarla con ser escuchados
Atentamente 5minutos.
Llorar no es ser débil, llorar ayuda
A liberarnos del estado angustioso.
Tambien puedes gritar, pegarle con una
Almohada a una foto; escribirlo , reirte, sudar
Temblar…

40. Para sobrevivir…
Mínimo:
4 abrazos
diarios…

41. Ejercicio: Taichi

42. Gracias…