1. 31 Cara Meningkatkan IQ Otak Kita
Belajaronlinegratis.com telah sharing mengenai bagaimana cara meningkatkan IQ Anda. Pada
artikel ini penulis ingin sharing 31 cara bagaimana Anda bisa meningkatkan kemampuan otak
Anda.
Siapa yang tak mau pintar, jenius bila dibandingkan dengan teman-teman lainnya? Anda bisa
melatih kemampuan otak Anda untuk meningkatkan memori atau melakukan meditasi untuk
mengasah hubungan antara logika dan emosi. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda
lakukan tahun ini untuk melatih otak agar makin pintar menurut Newsweek.
1.Bermain kata
Cobalah ajak teman Anda bermain kata, karena sebuah penelitian menemukan bahwa dengan
bermain teka-teki kata bisa menurunkan kemungkinan terkena Alzheimer dan demensia.
Bermain scrabble atau video game sejenis itu juga bisa melatih otak Anda.
2.Makan kunyit
Kunyit merupakan jenis bumbu yang biasa Anda temukan di masakan tradisional India dan
Thailand. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang juga bisa menurunkan risiko terkena
demensia.
3.Ikut Tae Kwon Do
Selain olahraga bela diri ini, Anda bisa coba untuk mengikuti kelas tari atau bermain squash.
Yang penting cari aktivitas yang bisa meningkatkan denyut jantung dan memerlukan banyak
koordinasi. Jenis olahraga seperti tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga otak.
4.Tonton Al Jazeera
Jangan menutup diri Anda dari ide-ide baru. Sebuah penelitian di 2009 menunjukkan bahwa
penonton Al Jazeera English memiliki pemikiran yang lebih terbuka dibandingkan dengan
mereka yang hanya menonton CNN International atau BBC World.
5.Buang Smartphone (ponsel pintar Anda)
Secara konstan mengecek apakah ada email masuk di ponsel dapat membuat Anda tidak fokus
dalam mengerjakan tugas. Sesekali biarkan ponsel Anda dalam keadaan offline atau blokir akses
internet Anda.
6.Tidur yang banyak
Curi waktu untuk tidur siang sesaat lalu biasakan tidur malam lebih cepat. Sebuah penelitian di
Harvard menemukan bahwa otak terus memproses memori bahkan saat tidur, nantinya Anda
bisa mengingatnya lebih baik saat bangun.
7.Unduh aplikasi TED
Orang-orang dengan pemikiran terbaik berkumpul secara rutin di dalam konferensi TED
(Technology, Entertainment, Design) untuk membahas isu-isu penting terkini. Anda bisa
mengikutinya dengan mengunduh aplikasi TED untuk iOS dan Android.

2. 8.Datangi festival literatur
Banyak negara-negara yang menggelar festival literatur secara rutin. Anda bisa mencari
informasi tentang festival tersebut secara online, lalu pesan tiket untuk berjalan-jalan ke negara
tersebut saat festival berlangsung. Dengan begitu Anda bisa belajar banyak dari para penulis
yang hadir di festival itu. Jika tak ingin jauh-jauh, coba cek komunitas literatur di kota Anda. Di
Jakarta, misalnya, ada komunitas Utan Kayu yang juga biasa menggelar festival dan diskusi
literatur.
9.Buat sebuah ‘istana memori’
Salah satu trik untuk mengingat cepat adalah dengan mengasosiasikan apa yang ingin Anda
ingat dengan sebuah gambar jelas. Anda mungkin tak punya kesabaran untuk membangun
sebuah „istana memori‟ tapi setidaknya dapat gambaran tentang teknik tersebut dengan
membaca buku Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything
karya Joshua Foer.
10.Belajar bahasa
Belajar bahasa baru memberikan semacam olahraga kepada prefontal cortex, yaitu bagian otak
yang mempengaruhi pengambilan keputusan dan emosi.
11.Makan cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam mungkin tidak langsung mendorong peningkatan IQ Anda
dalam semalam, tapi cokelat ini mengandung flavonoid yang dapat mempertajam memori.
Selain makin pintar, latihan otak juga bisa mempertajam ingatan Anda. Berikut adalah cara
melatih otak yang bisa dengan mudah Anda lakukan.
12.Belajar merajut
Jangan menganggap kegiatan ini hanya untuk orang lansia. Anda bisa mencoba merajut atau
menjahit karena dengan mengasah kemampuan motorik, sekaligus bisa meningkatkan
kemampuan kognitif.
13.Hapus senyum sesaat
Sejumlah eksperimen menunjukkan bahwa tindakan sederhana seperti mengerutkan dahi atau
cemberut bisa meningkatkan kemampuan analitik dan membuat Anda lebih waspada.
14.Main video game
Bermain video game, terutama yang bertema kekerasan, bisa melatih otak Anda. Sejumlah
penelitian menemukan bahwa video game jenis ini bisa mempercepat reaksi, meningkatkan
kemampuan multitasking, dan mengurangi rasa kesal akibat stres di pekerjaan.
15.Ikuti mereka di Twitter
Ini adalah beberapa orang yang bisa Anda ikuti di media sosial Twitter
Nouriel Roubini (@Nouriel): ekonom jenius yang sering membagi info tentang ekonomi
manajemen.
Jad Abumrad (@JadAbumrad): siaran radionya yang berjudul “Radiolab” merupakan panduan

3. paling cerdas untuk lebih mengerti tentang sains dan filosofi.
Colson Whitehead (@colsonwhitehead): novelis yang sering menulis kalimat penuh makna dan
bahkan lucu melalui Twitter.
16.Makan yogurt
Probiotik baik untuk perut Anda, tapi sejumlah penelitian juga mengatakan bahwa yogurt sama
baiknya untuk otak. Dalam penelitian yang melibatkan tikus, setelah mengonsumsi yogurt,
binatang tersebut dapat mengatasi rasa cemas lebih baik dan terlihat peningkatan di otak
terutama bagian memori dan emosi.
17.SuperMemo
Menjadi pelupa, pastinya tidak menyenangkan. Coba gunakan program SuperMemo di
komputer yang dapat membantu Anda menyusun katalog tentang data-data baru yang Anda
butuhkan.
18.Nonton drama Shakespeare
Membaca kisah drama Shakespeare dapat membuat otak semakin aktif, begitu pula jika Anda
berkesempatan untuk menonton teater dari kisah tersebut.
19.Kenali cara berpikir
Otak memiliki dua cara berpikir menurut Daniel Kahneman penulis buku Thinking, Fast and
Slow. Sistem pertama adalah berpikir cepat dan otomatis, lalu sistem kedua adalah berpikir lebih
pelan dan butuh banyak usaha. Dengan memahami kedua cara berpikir tersebut, Anda bisa
mendeteksi rasa malas dan menentukan pilihan yang lebih baik.
20.Hidrasi
Mungkin Anda sudah mendengar aturan agar minum air banyak tiap harinya. Tapi ini memang
benar, karena dehidrasi bisa menyebabkan otak bekerja lebih keras dan bisa menumpulkan
kemampuan perencanaan.
21.Cek iTunes U
Walaupun Anda bukan mahasiswa dari universitas Ivy League, seperti Princeton atau Harvard,
bukan berarti Anda tidak bisa tahu pelajaran mereka. Biasanya sekolah-sekolah top tersebut
meletakkan bahan perkuliahan mereka secara online di iTunes U.
Ada banyak cara melatih otak supaya bekerja lebih maksimal dan meningkatkan kemampuan
ingatan. Daftar berbagai cara melatih otak agar makin pintar dan cerdas.
22.Kunjungi museum
Kunjungi museum yang menampilkan lukisan dan karya seni lainnya. Melihat karya seni telah
terbukti menurunkan kadar stres sekaligus membuat Anda fokus pada hal-hal yang lebih
penting.
23.Mainkan alat musik
Jika Anda tidak bisa memainkan alat musik, cobalah untuk belajar satu alat musik tertentu.

4. Dengan memainkan atau belajar alat musik mampu meningkatkan IQ serta membuat otak
bekerja terutama di bagian yang mengatur ingatan dan koordinasi.
24.Menulis dengan tangan
Terlalu sering mengetik di komputer? Cobalah lebih sering menulis dengan tangan. Sejumlah
penelitian menunjukkan bahwa menulis dengan tangan lebih memungkinkan otak kita lebih
bekerja dibandingkan dengan mengetik. Akui saja, Anda akan lebih mengingat apa yang Anda
tulis jika dilakukan dengan tangan.
25.Teknik Pomodoro
Ini merupakan metode manajemen waktu yang sama sekali tidak berhubungan dengan pasta.
Tapi metode ini adalah melakukan pembangian waktu bekerja dengan melakukan istirahat
sejenak tiap 25 menit bekerja. Dengan melakukan istirahat sekitar lima menit dalam pekerjaan
dapat meningkatkan ketangkasan mental Anda.
26.Biarkan pikiran berkelana
Saat tidak sibuk, biarkan pikiran Anda berkelana keluar dari masalah-masalah yang membuat
stres. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan membiarkan pikiran tersebut keluyuran
entah kemana, bahkan jika tidak Anda sadari, dapat membantu otak untuk berpikir jernih.
27.Minum kopi
Wanita yang meminum empat gelas kopi sehari terbukti memiliki kemungkinan lebih kecil
mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas seminggu.
28.Menunda kepuasan
Ada sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mampu menahan keinginan makanan
marshmallow di depannya, beberapa tahun kemudian, ternyata memiliki nilai tinggi
dibandingkan dengan anak yang tak bisa menahan diri. Karena dengan menunda kepuasan,
Anda bisa memfokuskan perhatian ke hal-hal lain, misalnya menyanyikan lagu.
29.Menjadi ahli
Kuasai satu tugas tertentu yang Anda minati dan otak akan bekerja lebih efisien. Keahlian bukan
bakat bawaan, tapi harus diasah terus-menerus agar makin sempurna.
30.Tulis ulasan secara online
Siapa saja bisa menjadi kritikus di dalam dunia maya dan Anda juga bisa mencobanya. Ketika
Anda suka atau benci akan sesuatu, coba saja buat ulasan tentang hal tersebut, entah di Amazon
atau situs lainnya. Dengan menulis opini pribadi akan membantu Anda untuk lebih memahami
cara berpikir diri sendiri.
31.Pergi ke luar kota
Hidup di dalam kota besar bisa menimbulkan banyak gangguan. Berada di dalam kerumunan
atau tempat yang ramai bisa mengganggu kontrol diri dan memori, karena otak berusaha
mencerna semua gerakan. Jadi tak ada salahnya merencanakan akhir pekan di mana Anda bisa
menikmati suasana dan pemandangan alam.