AerobicChoreography mit Praxisvideo
Vol. 1
Autor: Alexander Krauss
a.krauss@sportlaedchen.de
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Aerobic Choreography Classic Vol. 1 mit Praxisvideo
Ich habe das unbändige Bedürfnis verspürt, mich einmal voll und ganz d...
Dann füge ich einen Six Point Mambo ein. Ich achte immer darauf,
symmetrisch zu arbeiten. (Sowohl bei 8 Counts, 16 Counts ...
Den am Anfang eingeführten Double Curl Schritt nach dem Grapevine ändere
ich in einen gesprungenen “Heel” mit Kick um. Das...
Auch wenn Aerobic vielleicht nicht mehr ganz so populär ist, wie noch vor
einigen Jahren, überkommt mich immer mal wieder ...
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Aerobic vol. 1

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Aerobic Choreography Vol.1
Den Originalbeitrag mit Praxisvideo findest du hier:
http://blog.sportlaedchen.de/training-praxis/aerobic-choreography-classic-vol-1/

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Aerobic vol. 1

  1. 1. AerobicChoreography mit Praxisvideo Vol. 1 Autor: Alexander Krauss a.krauss@sportlaedchen.de http://blog.sportlaedchen.de Autor: Alexander Krauss http://blog.sportlaedchen.de E-Mail: a.krauss@sportlaedchen.de
  2. 2. Aerobic Choreography Classic Vol. 1 mit Praxisvideo Ich habe das unbändige Bedürfnis verspürt, mich einmal voll und ganz dem Thema Aerobic Choreography zu widmen. Mitte der 90er Jahre fehlte Aerobic in keinem Kursraum. Die Choreos wurden immer exotischer und viele Studios engagierten Top Presenter, um den Aerobic Hunger der Studiomitglieder zu stillen. Aerobic Choreography im Wandel der Zeit Dann hat sich die Kurslandschaft aber deutlich gewandelt. Die Kursteilnehmer wollten immer mehr weg von den schweren Choreos hin zu choreografisch weniger anspruchsvollen Kursinhalten. Zwischenzeitliche neue Trends (wie z.B. Dance Aerobic) gingen wieder voll in Richtung komplexe Choreography. Heute haben neue populäre Formate wie Zumba® oder Bokwa® den Kursraum erobert. Dort werden einfache Elemente des Tanzes präsentiert, die fast jeder umsetzen kann. Vielleicht wird die klassische Aerobic in den nächsten Jahren ja eine Auferstehung erleben. Denkbar wäre es. Die heute vorgestellte Routine Ich beginne mit einem Grapevine/Marschieren und füge einen Double Curl ein Autor: Alexander Krauss http://blog.sportlaedchen.de E-Mail: a.krauss@sportlaedchen.de
  3. 3. Dann füge ich einen Six Point Mambo ein. Ich achte immer darauf, symmetrisch zu arbeiten. (Sowohl bei 8 Counts, 16 Counts und 32 Counts) füge ich immer “Füllschritte” hinzu, um jederzeit “in der Musik” bleiben zu können. Diese Füllschritte ändere ich dann stückweise per Layering- oder Add on Methode um. Das hat den Vorteil, dass die Kursteilnehmer in Bewegung bleiben können, während ich Änderungen einbaue und zeige. Es folgen ein Chasse (optional mit Turn) und ein Repeater Knee 4 die ich zufüge. Nach dem Chasse füge ich zwei Mambos (optional Mambo Cha-Cha) ein. Autor: Alexander Krauss http://blog.sportlaedchen.de E-Mail: a.krauss@sportlaedchen.de
  4. 4. Den am Anfang eingeführten Double Curl Schritt nach dem Grapevine ändere ich in einen gesprungenen “Heel” mit Kick um. Das sorgt für etwas mehr Impact. (Für die “HF-Jäger) Es folgt die Änderung des Repeater: Daraus werden “Shuffle-Knees”. Die letzte Änderung ist der Twist, der ganz am Ende eingefügt wird. Autor: Alexander Krauss http://blog.sportlaedchen.de E-Mail: a.krauss@sportlaedchen.de
  5. 5. Auch wenn Aerobic vielleicht nicht mehr ganz so populär ist, wie noch vor einigen Jahren, überkommt mich immer mal wieder ein wenig Sehnsucht. Ich baue dann einen Block in meine Fatburner Stunden ein, oder mache einen 32er Block zum Bestandteil eines Intervall Programms. Meine Teilnehmer kennen mich da mittlerweile und lieben diese kleinen Ausflüge. Abwechslung ist halt immer noch das richtige Gewürz für schöne “Erlebniskurse”. Das hat sich bis heute nicht geändert Hast du da ähnliche Erfahrungen gemacht? Ist Aerobic für dich noch ein Thema? Oder würdest du Aerobic liebend gerne mal wieder umsetzen? Das folgende Aerobic Praxisvideo wird dir bestimmt weiterhelfen, die einzelnen Schritte den Begriffen zuzuordnen. Ich habe jede Änderung des Blockes mit einem hervorgehobenen Text im Video gekennzeichnet. Jetzt auf zur Praxis und viel Spaß bei der Umsetzung. Ich würde mich übrigens sehr über Kommentare freuen. Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich auch über einen “Daumen nach oben” auf Youtube. Wenn du dann noch meinen Kanal abonnieren würdest (absolut kostenfrei), wäre ich rundum glücklich Das Praxisvideo fndest du hier: http://youtu.be/cHwq_hE_CrE Autor: Alexander Krauss http://blog.sportlaedchen.de E-Mail: a.krauss@sportlaedchen.de

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