1. Transición aeróbica-anaeróbica
Concepto, bases fisiológicas y aplicaciones
José López Chicharro
Universidad Complutense de Madrid
España

2. Valoración de la Condición Física Aeróbica
VO2max
Consumo de O2 (l/min)
Potencia Aeróbica
% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado
Periodo de entrenamiento (meses) Astrand y Rodahl, 1970

3. Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL
Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
VO2max
80
70
VO2max (ml/kg/min)
60
50
40
30
20
Descanso Precompetitivo Competitivo

4. Valoración de la Condición Física Aeróbica
VO2max
Consumo de O2 (l/min)
Potencia Aeróbica
% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado
Capacidad Aeróbica
Periodo de entrenamiento (meses) Astrand y Rodahl, 1970

5. Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL
Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
* p<0,05 vs Descanso
W/kg –VT2 & p<0.05 vs Precomp
7
* *&
6
5
Vatios / kg
4
3
2
1
Descanso Precompetitivo Competitivo

7. Concentraciones de lactato en sangre durante test ergométrico
Wasserman y McIlroy, 1964

8. Umbral de metabolismo anaeróbico
“carga de trabajo o consumo de oxígeno (VO2) a partir de la cual
se comienza a instaurar un estado de acidosis metabólica y
ocurren cambios asociados al intercambio gaseoso”
Wasserman y McIlroy, 1964

9. MÚSCULO SANGRE PULMONES
AERÓBICO
Sustrato + O2 O2 O2
Energía + CO2 CO2 CO2 ↑VE
AERÓBICO + ANAERÓBICO
Sustrato + O2 O2
Anaeróbico
Aeróbico
Energía CO2 CO2 CO2
H+La- + K+HCO3- HCO3-
Na+
↑↑VE
↑↑
H2O + CO2 + K+La- La-
CO2 CO2

10. LANZADERA DE PROTONES
Lactato deshidrogenasa (LDH)
GLUCOSA PIRUVICO LACTICO
Lactato + H+
+
NADH + H + + CO3H- ⇒ CO3H2 ⇔ CO2 + H2O
NAD
CO2
Citosol
Bomba
Mitocondria Aspartato-malato
Glicerol-fosfato
+
Acetil-CoA
O2 H
ATP
H2O NADH + H + NAD+ CO2
CITOCROMOS
L.Chicharro - F.Vaquero "Fisiología del ejercicio"

11. Producción de lactato
Falta de oxígeno en la célula muscular
Lenta activación de las vías metabólicas
aeróbicas
• Baja actividad oxidativa mitocondrial (↑↑ piruvato)
• Incapacidad de la lanzadera de protones mitocondrial

12. Transporte de lactato
Transporte del ácido láctico
~ 75%
Transportador proteico
(lactato/H+)
Difusión
simple
Sarcolema
Lac-

13. “saturación del flujo neto”
“las mediciones de lactato efectuadas
en sangre, no siempre reflejan las
concentraciones existentes en el
interior celular”

14. Capacidad de transporte de lactato por distintas fibras musculares
“la capacidad de transporte lactato/H+ depende
del tipo de fibra muscular, siendo más elevado
en las fibras más oxidativas”
% type I fibers
Pilegaard y col, 1994

15. Transporte de lactato: ADAPTACIONES CON EL ENTRENAMIENTO

16. Eliminación de lactato
50-60% metabolizado en el hígado
Transformación en piruvato (LDH-NADdependiente)
Entrenamiento ⇒ ↑ capacidad aclaramiento hepático
Otros tejidos
Músculo esquelético (ms activo – ms inactivo)
Riñón
Corazón

17. Velocidad de eliminación del ácido láctico

18. Velocidad dey eliminación del ácido láctico
Velocidad de recuperación de lactato
Ejercicio eliminación del ácido láctico

19. Intensidad de ejercicio y recuperación de La-

20. Figura 17
↓ Producción
↑ Aclaramiento

21. Richardson y col, 1998
↑ Lactato ⇐ Activación Simpático-Adrenal

22. Figura 21

23. Figura 22
Podolin y col, 1991

24. Activación simpático-adrenal
(+) barorreceptores arteriales
Ejercicio ⇒ dilatación lecho capilar ms activos ⇒
⇒ ↓ resistencia periférica ⇒ (+) barorreceptores
(+) aferencias musculares
Quimiorreceptores y mecanorreceptores

26. Determinación del iEMGT
240 y = -116.2 + 0.480 x (r = 0.93)
220
200
180
160 EM G T (71.7% VO 2 m ax)
rms-EMG
140
120 y = 43.0 + 0.10 x (r = 0.86)
100
80
60
40
20
0
0 100 200 300 400 500 600 700
Tim e (s)

27. Valoración del “inicio” de la producción
de lactato
Umbral láctico
Intensidad de ejercicio o VO2 que precede inmediatamente
al incremento inicial y continuo del lactato sanguíneo desde
los valores de reposo

28. Umbral láctico
6
5
Lactato mmol/l
4
3
2
1
0
R 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Velocidad (km/h)

29. Umbral láctico
6
5
Lactato mmol/l
4
3
2
1
0
R 15 MIN 30 MIN
Intensidad de ejercicio = U Láctico

30. Umbral láctico
Lactato vs Intensidad ó VO2: ∆ ≥ 0,5 mmol l-1
• Protocolo en rampa
• Protocolo incremental (≥ 3 min escalón)
6
5
Lactato mmol/l
LT
4
3
2
1
0
R 12 13 14 15 16 17 18 19 20
[La] 1 0,8 0,9 1,1 0,7 0,9 1,8 2,9 5,3 5,9
Velocidad (km/h)

31. Valoración del “máximo equilibrio” entre
la producción y el aclaramiento del
lactato en sangre
Umbral aeróbico-anaeróbico ó inicio del acúmulo
de lactato en sangre (OBLA) ó máximo estado
estable del lactato (MLSS)
“máxima concentración de lactato compatible con un equilibrio entre
la tasa de producción de lactato, respecto a su aclaramiento,
durante un ejercicio de carga constante de aproximadamente 30 min
de duración”

32. OBLA / MLSS
OBLA

33. Tabla 4
Heck y col, 1985

34. Determinación del MLSS
6
Lactato mmol/l
5
a
4
3
2
1
0
R 15 MIN 30 MIN
Velocidad: 14km/h
6
5
b
Lactato mmol/l
4
3
2
1
0
R 15 MIN 30 MIN
Velocidad = 15 km/h

35. Determinación del MLSS
6
5
c
Lactato mmol/l
4
3
2
1
0
R 15 MIN 30 MIN
Velocidad = 16 km/h
16
14
12 d
Lactato mmol/l
10
8
6
4
2
0
R 15 MIN 30 MIN
Velocidad = 17 km/h

36. Test transición cicloergómetro / tapiz
9
8
7
Lactato (mM)
6
5
4
3
2
1
0 50 100 150 200 250 300 10 11 12 13 14 15
Lactato (04/02/08) 0.92 1.11 1.76 3.44 5.75 6.51 4.88 4.28 4.59 6.25 7.17
Lactato (10/04/08) 0.74 0.71 0.96 1.36 2.42 4.81 4.19 3.22 2.88 3.01 3.88 5.55
Vatios (W)

37. Intensidad ligera-moderada
Fase I Fibras tipo I
= lactato
↑ VO2 ⇒ ↓ FEO2 ⇒ ↓ PETO2
Aeróbica ↑ VCO2 ⇒ ↑ FECO2 ⇒ = PETCO2
↑ VE
↓ VE/VO2 y ↓ VE/VCO2
Umbral aeróbico
Intensidad moderada-alta VT1
Fase II Fibras tipo I y IIa
↑ Lactato ⇒ ↑ [H+]
↑↑VCO2 ⇒ ↑↑ FECO2 ⇒ = PETCO2
Aeróbica-anaeróbica
↑↑ VE
↑ VO2 ⇒ ↑ FEO2 ⇒ ↑ PETO2
↑ VE/VO2 y = VE/VCO2 Umbral anaeróbico
Intensidad alta-muy alta VT2
Fibras tipo I, IIa y IIx
Compensación respiratoria
Fase III ↑↑ Lactato ⇒ ↑↑ [H+] ⇒ ↓ HCO3- de la acidosis metabólica
↑↑↑ VE
Aeróbica-anaeróbica ↑↑ VCO2 ⇒ ↓ FECO2 ⇒ ↓ PETCO2
↓ PaCO2
↑ VO2 ⇒ ↑ FEO2 ⇒ ↑ PETO2
↑ VE/VO2 y ↑ VE/VCO2

38. Determinación de VT1 y VT2

39. Beaver y col, 1986

40. Saliva
Test de campo en niños
Chicharro y col, 1995

41. Saliva
Calvo y col, 1997

42. Escala de Borg de RPE
RPET = 12-13

43. Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL
Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
W/kg –VT1
* p<0,05 vs Descanso
6
*
5
4
Vatios / kg
3
2
1
0
Descanso Precompetitivo Competitivo

44. Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL
Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
* p<0,05 vs Descanso
W/kg –VT2 & p<0.05 vs Precomp
7
* *&
6
5
Vatios / kg
4
3
2
1
Descanso Precompetitivo Competitivo

45. Descanso
FC vs W en VT2
Precompetición
Competición
200
178
176
173
160
FC - VT2
120
80
5,4 5,5 5,6 5,7 5,8 5,9 6 6,1 6,2 6,3 6,4 6,5 6,6
W/kg – VT2

46. * p<0.05 visitas 1-2
$ p<0.05 visitas 1-3
† p<0.05 visitas 2-3
Tomado de Pardo J, 2001

47. Aplicaciones de la determinación de la transición aeróbica-anaeróbica
Guía de delimitación de zonas de entrenamiento
Chicharro, 2004
Interválico intensivo
Potencia aeróbica máxima (VO2max) +70% (Max-VT2)
Interválico extensivo
+35-40% (Max-VT2)
VT2, Máximo estado estable de lactato 100% Continuo intensivo
VT1, Umbral láctico 100% Continuo extensivo
80-90% Regeneración
Valores de reposo

48. s gra cias
M ucha