Lani Surtikawati

1. Menjaga Kesehatan

2. 1. Selalu positif thinking
2. Menghilangkan rasa capek
3. Istirahat yang cukup
4. Olahraga secara teratur
5. Penuhi makanan yang berserat
6. Memastikan makanan yang sehat dan higienis
7. Makan dengan tidak berlebihan
8. Penuhi kebutuhan vitamin D
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh
10.Tersenyum
Tips kesehatan untuk menjaga
kesehatan tubuh agar terhindar
dari berbagai macam penyakit :

3. Di dalam tubuh yang sehat, terdapat
pikiran yang tenang dan sehat juga.
Usahakan selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang menerpa
kita.Karena setiap masalah pasti ada
solusinya.

4. Kecapean setelah beraktivitas seharian
merupakan salah satu faktor penyebab
dari menurunnya daya tahan
tubuh.Sehingga mengistirahatkan tubuh
sangat tepat untuk menghilangkan rasa
capek.

5. Istirahat yang cukup setiap harinya
merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh.Dalam hal
ini tidur yang cukup dan
berkualitas.Selain itu juga dapat
menenangkan fikiran dan tubuh akan
terasa segar kembali.

6. Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga
secara teratur.Ini bertujuan untuk menjaga
kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar.Bagi
yang ingin memperbaiki bentuk tubuh atau
supaya tidak terlihat gemuk,rajin-rajinlah
berolahraga setiap siang atau sore hari .

7. Selalu penuhi makanan berserat seperti
apel,wortel maupun kacang-kacangan.Fungsi
makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.Makan makanan yang
berserat juga dapat mencegah kegemukan atau
penimbunan lemak yang berlebih jika
dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

8. Selalu memastikan bahwa makanan sudah
higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau
dimasak dengan matang yang sempurna.Agar
terhindar dari bakteri atau penyakit.

9. Tips kesehatan yang satu ini sering
disepelekan, akan tetapi sangat berpengaruh
sekali pada kesehatan.Makanlah dengan
porsi yang wajar, dikhawatirkan badan akan
mengalami kegemukan dan riskan terkena
penyakit yang terkait dengan kegemukan
atau obesitas.

10. Penuhi kebutuhan vitamin D.Karena vitamin D
berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk
menghalangi virus dan bakteri.Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari,telur,hati dan
ikan.Karena jika kekurangan vitamin D,tulang
dan tubuh tidak terasa dan terlihat segar.

11. Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air
putih.Air putih dapat menyehatkan.Delapan
gelas air putih perharinya merupakan jumlah
yang harus kita penuhi untuk mencukupi
kebutuhan cairan tubuh kita.Jika kita
kekurangan minum air putih, kita akan kurang
konsentrasi dan tubuh tidak terasa tidak
terlalu sehat.

12. Tersenyum merupakan tips menjaga kesehatan
tubuh yang paling mudah.Ini
dikarenakan,dengan kita tersenyum maka dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Hal ini
juga sudah dibuktikan oleh para ahli.