Mi día activo

1. Nombre: Abraham Troitiño P.
Peso: 65 kg
Edad: 39

3. Considero que mi actividad es moderada, al menos durante la semana. Según
mi edad, la ingesta recomendada de energía y nutrientes es la siguiente:

4.  Mi gasto energético total diario es de 3200 kcal. En general, el tipo de
actividad que realizo semanalmente es moderado.
 He incluido 80 minutos de ciclismo, pero no todos los días realizo esta
actividad, lo suelo compaginar con gimnasio o natación.
 La ingesta recomendada de energía y nutrientes para mi edad y actividad
moderada es de 3000 kcal., lo que coincide con mi gasto energético. Sin
embargo, si realizase el cálculo en un fin de semana, probablemente se
incremente el gasto energético, pues suelo realizar montañismo o ciclismo de
forma más intensa durante varias horas.
 El GETD está dentro de lo esperado, aunque en mi caso particular me
gustaría llevar un estilo de vida más activo aún (me gustan los deportes) pero
el día a día no me lo permite. En ese caso, debería incrementar el aporte de
energía.